Somnologia on uusi lääketieteen ala, jota usein kutsutaan myös "unilääkkeeksi" ja joka käsittelee unihäiriöitä, kuten unettomuutta, uniapneaa ja parasomniaa. Milloin mennä somnologin luokse ja mikä on uneen liittyvien sairauksien hoito?
Sisällysluettelo:
- Somnologia - mitä se tekee?
- Milloin mennä somnologin luokse? Oireet, jotka viittaavat unihäiriöihin
- Mikä on unen merkitys terveydelle?
- Yleisimmät unihäiriöt
- Mikä on somnologin hoito?
Somnologia on uusi lääketieteen ala, joka käsittelee unihäiriöitä. Nopea elämä ja liian suuri työ ja vastuut johtavat usein unihäiriöön. Tutkimukset osoittavat, että nukkumme vähemmän ja huonommin ja että 45 prosentilla ihmisistä maailmassa on unihäiriöitä. Valitettavasti tiedetään, että joka toinen napa kärsii ajoittaisesta unettomuudesta, ja jopa 80% Puolassa asuvista ihmisistä kamppailee sen kanssa yli 65-vuotiaana.
Noin 100 erilaisen unihäiriön joukossa myös unihäiriöt ovat yleisiä. Yleisin on ns obstruktiivinen uniapnea, jonka oire on muun muassa kuorsaus - se diagnosoidaan lähes 4 prosentilla miehistä ja 2 prosentilla naisista.
On syytä muistaa, että unihäiriöllä ja sen huonolla laadulla on kielteinen vaikutus terveyteen, koska ne lisäävät kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, verenpainetaudin, sydän- ja verisuonitautien, riskiä. Joten milloin mennä somnologin eli lääkärin, joka käyttää unilääkettä ihmisten diagnosointiin ja hoitoon, kärsit unihäiriöistä?
Somnologia - mitä se tekee?
Somnologia on tutkimus unesta, unihäiriöistä ja niiden seurauksista. Se tutkii myös unta terveyden, hyvinvoinnin, suorituskyvyn ja elämänlaadun kannalta. Somnologiaa kutsutaan usein myös "unilääkkeeksi".
Käytännössä tämä ei ole täysin oikein, koska "unilääke" on osa somnologiaa ja on kliininen ala, jolla asiantuntijat diagnosoivat ja hoitavat unihäiriöistä kärsiviä potilaita. Somnologia on suhteellisen uusi lääketieteen ala, mutta sitä tarvitaan erittäin paljon, sillä tällä hetkellä on löydetty ja kuvattu noin 100 unihäiriötä, joiden kanssa tilastojen mukaan yhä useammat potilaat kamppailevat.
Milloin mennä somnologin luokse? Oireet, jotka viittaavat unihäiriöihin
Jokaisen, joka katsoo unensa olevan epänormaali, tulisi sopia tapaamisesta somnologin luokse. On korostettava, että kuulemisen tulisi tapahtua muun muassa kun unelma:
- ei uusiudu,
- ei tapahdu yöllä,
- kestää alle 7 tuntia tai yli 9 tuntia,
- keskeytetään,
- se on vaikeaa, mikä käytännössä tarkoittaa vaikeuksia nukahtaa,
- ei ole säännöllinen ja nukahtamisen ja heräämisen ajat vaihtelevat,
- se tekee sinusta uninen, väsynyt, hajamielinen ja ärtyisä aamulla.
On korostettava, että yllä olevien unihäiriöihin liittyvien ongelmien on oltava epämukavia ja ne on toistettava säännöllisesti. Lisäksi unihäiriöiden on kestettävä tietty, pidempi aika, esimerkiksi kuukausi.
Lue myös: Unen halvaus: oireet, syyt ja hoito. Onko unihalvaus haitallista terveydelle?
Vierailun aikana sattuu usein, että asiantuntija havaitsee, että uneen liittyvät vaikeudet johtuvat huonoista tottumuksista tai puutteellisesta unihygieniasta - tällaisessa tilanteessa erityishoidon, esim. Farmakologisen, käyttö ei ole välttämätöntä, ja se riittää uusien tapojen kehittämiseen.
Somnologi auttaa myös tiettyihin sairauksiin luokiteltuihin vaivoihin, mukaan lukien unettomuus, hengitysunihäiriöt (esim. obstruktiivinen uniapnea), vuorokausirytmin häiriöt nukkumisessa ja herätyksessä (esim. sokeissa), parasomnia, keskushypersomnia ja unihäiriöt.
Mikä on unen merkitys terveydelle?
On korostettava, että hyvät yöunet ovat yksi terveyden kolmesta pylväästä, tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. 1/3 koko elämästä on omistettu sille, joten se on erittäin tärkeä asia, joka vaikuttaa elämänlaadun kokonaisarviointiin. On syytä tietää, että aikuisten nukkumisen tulisi tapahtua yöllä, kesto on 7-9 tuntia (yksilöllisistä tarpeista riippuen), ja sen on oltava riittävän laadukasta, mikä käytännössä tarkoittaa, että mitään ei pidä keskeyttää ja että sen on oltava riittävän syvä.
Oikea uni on tapa pysyä terveenä, tuntuu hyvältä, näyttää hyvältä ja toimia kunnolla. Jos se häiriintyy, se aiheuttaa lyhyitä ja pitkäaikaisia negatiivisia henkisiä ja fyysisiä vaikutuksia. Sinun on muistettava, että uni mahdollistaa keskittymisen, tehokkaan muistamisen ja tehokkaamman työn, ja sillä on lisäksi positiivinen vaikutus suhteisiin muihin.
Lisäksi oikealla unen määrällä on positiivinen vaikutus kehon immuniteettiin, mikä tarkoittaa, että riittävästi nukkuvat ihmiset sairastuvat harvemmin. Lisäksi korjaava uni vähentää kroonisten sairauksien, mukaan lukien, riskiä diabetes, korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit, syöpä, masennus jne. On myös tärkeää, että riittävä uni vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkimukset osoittavat, että unen puute lisää myös tieliikenneonnettomuuksien, usein vaarallisten virheiden riskiä työssä ja useammin riippuvuutta.
Yleisimmät unihäiriöt
Unihäiriöt johtuvat usein samanaikaisista sairauksista ja niitä esiintyy ihmisillä, joilla on esimerkiksi reumaattisia kipuja, traumaperäisiä kipuja, migreeniä, infektioita, masennusta jne. Unihäiriöt ovat usein tahattomia ja voivat liittyä väsymykseen, huonoon mielialaan, stressiin ja moniin muihin vastaaviin tekijöitä, mutta silloin niitä ei kutsuta häiriöiksi eivätkä ne vaadi hoitoa, vaan vain muutokset nukkumistottumuksissa ja -säännöissä.
Yksi yleisimmistä unihäiriöistä on unettomuus, jota esiintyy 30-50% aikuisista.Jopa 21% vastaajista kamppailee oireidensa kanssa vähintään kolme kertaa viikossa, ja joissakin se esiintyy jopa päivittäin. Valitettavasti lähes 15% potilaista kertoo, että unettomuus vaikuttaa haitallisesti heidän toimintaansa ja heikentää elämänlaatua.
Unettomuuden lisäksi somnologia diagnosoi ja hoitaa epänormaalista hengityksestä johtuvia unihäiriöitä. Niistä yleisimpiä on obstruktiivinen uniapnea, joka todennäköisesti vaikuttaa 35 prosentille puolalaisista, mutta se diagnosoidaan vain 4 prosentilla miehistä ja 2 prosentilla naisista. Somnologian käsittelemistä häiriöistä erotetaan myös vuorokausirytmi.
Niihin voi liittyä esimerkiksi päivän pidentäminen, kuten potilailla, joilla on viivästynyt univaiheen oireyhtymä, samoin kuin vuorotyössä tai sokeissa työntekijöissä. Harvinaisempia unihäiriöitä ovat parasomniat, keskushypersomniat ja unihäiriöt.
Mikä on somnologin hoito?
On syytä korostaa, että useimmat unihäiriöt voidaan hoitaa onnistuneesti. Diagnoosin syystä tai mahdollisista epäilyistä riippumatta kannattaa mennä somnologikonsultointiin. Monissa kaupungeissa on erikoistuneita uniklinikoita. Myös siellä lääkärit ja asiantuntijat, kuten psykiatri, neurologi, otolaryngologi, psykologi, psykoterapeutti jne. Auttavat unihäiriöissä.
Tällä hetkellä American Board of Sleep Medicina Yhdysvalloista hallinnoi lääketieteellisiä tutkimuksia unihäiriöiden alalla, joten ilman lääkärin lupaa lääkäri ei voi harjoittaa unihäiriöiden asiantuntijaa.
TÄRKEÄ! Maailman unilääketieteen liiton (WASM) mukaan alle kolmasosa unihäiriöistä kärsivistä ihmisistä etsii apua asiantuntijalta.
Hoitomenetelmät räätälöidään tiettyihin häiriöihin, joten ne valitaan aina yksilöllisesti potilaan tarpeiden mukaan. Useimmiten hoidon aikana käytetään kuitenkin psykoterapiaa, joka auttaa löytämään unihäiriöiden syyn, kehittämään suotuisia tapoja ja palauttamaan siten regeneratiivisen unen hygienian periaatteiden mukaisesti.
Joskus farmakologista hoitoa käytetään myös unettomuuden ja liiallisen uneliaisuuden poistamiseen. Yleisimmät ovat unilääkkeet, masennuslääkkeet, bentsodiatsepiinit, melatonia jne. Unihäiriöiden hoidossa käytetään myös invasiivisia menetelmiä, joiden avulla voidaan esimerkiksi suoristaa nenän väliseinä ja siten poistaa kuorsaus. Joskus on myös hoitoja, jotka suojaavat hampaita, esimerkiksi potilaiden bruksismin tapauksessa, ja myös erityisiä laitteita laitetaan hyvien yöunien mahdollistamiseksi.
Lähteet:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fysiologiset ja psykologiset erot hyvien ja huonojen nukkujien välillä, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H.Colten, B.Altevogt, Unihäiriöt ja unihäiriöt: täyttämätön kansanterveysongelma, 2006.
- Unihäiriöiden kansainvälinen luokitus, päivitys: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Library of Congress Catalogue No. 97-71405.
- American Sleep Disorders Association: ICSD - Unihäiriöiden kansainvälinen luokitus, tarkistettu. Diagnostiikka- ja koodauskäsikirja. American Sleep Disorders Association. Rochester 1997.
- Borbely A. Unen salaisuudet. PWN Varsova 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognitiivinen ja käyttäytymisterapia kroonisen unettomuuden hoidossa, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Lue lisää tämän kirjoittajan tekstejä
