Nykyään halujen vähenemisen ongelma on melkein kuin epidemia. Mutta se riippuu meistä, haluammeko harrastaa seksiä uudelleen. Ei ole halua ilman nautintoa, ja liiallinen vastuu ja stressi estävät kehon kykyä tuntea iloa. Kuinka löytää tämä taito - neuvoo seksivalmentaja Karo Akabal.
Tämä on erikoinen ilmiö. Halu on niin ohikiitävää, että emme oikeastaan tiedä mistä se tulee tai miten se toimii. Keskustelemme seksivalmentajan Karo Akabalin kanssa siitä, mikä se on, mikä tuhoaa sen, miten löytää se ja hoitaa sitä parisuhteessa.
Miksi halu katoaa usein kiinteissä suhteissa?
Karo Akabal: Tämä selittyy hormonien tuotannolla, primaarisilla ja biologisilla olosuhteilla. Sanotaan, että ihmisten välistä kemiaa tarvitaan lyhyeksi ajaksi lapsen kasvattamiseen, sitten se kuluu. Olen yllättynyt joidenkin asiantuntijoiden lausuntojen radikaalisuudesta, että näin on. Uskon, että seksuaalinen vetovoima ei ole muuta kuin laajempi intohimo, halu elää itsessään. Kokemuksen ja havainnon perusteella päätelen, että ihmiset, joilla on korkea ns elämänenergia, intohimo elämässä, on onnistunut seksielämä. Suhteen pituudella ei ole merkitystä tässä. Teoria, jonka mukaan seksuaalinen vetovoima vähenee pitkäaikaisissa suhteissa, toimii vähän kuin itsensä täyttävä profetia - koska meillä on jo niin paljon todisteita, että se on, se näyttää täysin luonnolliselta ... Kehotan teitä harkitsemaan erilaisia sukupuoliteorioita himoita.
Joten mitkä ovat mielestänne syyt libidon vähenemiseen?
K.A.: Suurin ongelma, jonka kanssa naiset tulevat minuun ja viime aikoina myös miehet, on se, että he menettävät seksuaalihalunsa. Seksologien yhteisössä puhutaan halun heikkenemisestä tai kriisistä. Ja se on ilmeisintä seksisuhteissamme, mutta ei vain. Intohimo, halu on kaikessa huippuluokassa. Ihmiset ovat kyllästyneitä työhön, elämään ja valintoihin. Yleensä tyytyväisyys elämään ja tulipalo, joka saa meidät haluamaan nousta aamulla, on alhainen, joten on vaikea odottaa, että menemme mielellämme nukkumaan. Lähestyn seksuaalisuutta kokonaisvaltaisesti - emme ole seksuaalisia vain sulkiessamme makuuhuoneen oven takana, elämme seksuaalisesti koko päivän. Ja meidän on viljeltävä tätä intohimoa ja halua koko ajan, niin että kun tapaamme rakkaasi, tämä tuli kohisee. On toinenkin syy, miksi menetämme kiinnostuksen sukupuoleen iän myötä - se johtuu siitä, että emme ole tietoisia sukupuolielämän vaiheista. Meille näyttää siltä, että kun saavumme tiettyyn ikään, sukupuolielämämme on ohi. Se ei ole niin, sitten sen uusi vaihe alkaa.
Prof. Izdebski osoittaa, että puolalaiset ovat tyytyväisiä seksielämäänsä ...
K.A.: Kun tarkastelemme tätä tutkimusta, käy ilmi, että puolalaisille hyvä sukupuoli on säännöllinen yhdynnä, joka kestää useita minuutteja, jota seuraa eräänlainen jännityksen vapauttaminen. Ehkä joillekin se on tyydyttävää ... Samaan aikaan tyydyttää seksuaalisia kontakteja, ei välttämättä suhteita ns tunkeutuminen ja orgasmi, ne voivat olla meille jälkipolttimia, ylimääräinen energialähde. Tyypillinen uskomus on, että sukupuoli tehdään jostakin syystä - jotta suhde olisi harmoninen, purkautuu energiaa tai esimerkiksi estetään aviomies menemästä sivuttain. Ja seksuaalisuus voi olla ylimääräisen energian lähde elämässä, joka auttaa meitä suorittamaan päivittäiset askareet hieman pienemmällä paineella.
Kuinka löytää halu itsestäsi?
K.A.: Harjoittelemaan nautintoa. Huviharjoittelun avulla voit voittaa kortisolin vaikutukset ja lisätä nautintokapasiteettia kehossamme, mutta myös päämme. Ja ilo on halun ensimmäinen vaihe. Ensin nautinto, sitten himo ja sitten orgasmi. Ja koska nautinto ei ole prioriteetti elämässämme, meidän on harjoitettava tämä ilo itsessämme.
Onko kannattavaa käyttää libidoa lisääviä valmisteita?
K.A.: Tällaiset toimenpiteet eivät auta uskomuksia ja ajattelua: "Ensin tehtävät, sitten nautinnot". Joissakin tapauksissa ne voivat kuitenkin osoittautua hyödyllisiksi, esimerkiksi kun libidon vähenemisen syynä ovat hormonaaliset häiriöt, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes. Myös yhdynnän helpottavat valmisteet, kuten Viagra, voiteluaineet, aineet, jotka parantavat sukupuolielinten verenkiertoa, ja virtsaputken ympärillä olevat ärsyttävät aineet, voivat myös parantaa yhdynnän laatua. On kuitenkin syytä tietää, miten nämä toimenpiteet toimivat.
>> Älä missaa sitä
- Sukupuoli: Kuinka tuoda takaisin halu parisuhteessa
- Eroottinen hieronta: miten se tehdään? Opi eroottisen hieronnan salaisuudet!
- Kuinka naisten LIBIDO muuttuu kuukautiskierron päivästä riippuen
Stressi voi tehokkaasti sammuttaa halun. Miksi?
K.A.: Elämämme elämäntapa on orgasminvastaista. Seksiin nauttimiseksi kehon on oltava rento, hengitys on tasaista, mieli rauhallinen, vapaa huolista. Tämän tilan saavuttaminen on vaikeaa, koska meidät stimuloidaan liikaa kortisolilla, joka on uuvuttavaa elimistölle. Siksi nukumme vain rankan päivän jälkeen, sukupuolesta ei ole kysymystä. Kortisolin vaikutusten voittamiseksi tarvitaan pitkäaikaista koulutusta. Tyypillisillä tavoilla lievittää jännitteitä, kuten urheilu, vaikka ne auttavatkin, niillä ei kuitenkaan ole hyvää vaikutusta kykyyn kiihtyä, koska liikunta väsyttää kehoa uudelleen.
Unohdamme usein sukupuolen, läheisyyden ja läheisyyden perustoiminnon, joka on erilaisten orgasmiin johtavien hormonien vapautuminen. Tämä polku alkaa kosketuksesta. Sitten vapautuu oksitosiini, rakkauden ja kiinnittymisen hormoni, kortisolin luonnollinen vastustaja.
Kannustat sinua kouluttamaan ... nautintoa.
K.A.: Harjoittelu auttaa lisäämään kykyä tuntea iloa. Fyysisellä tasolla kehon tottuminen nautintoon, henkisellä tasolla - seksuaalielämäämme vahingollisten uskomusten voittaminen, esimerkiksi: "Ensimmäiset velvollisuudet, sitten nautinnot".
Mistä tässä koulutuksessa on kyse?
K.A: Löydetään 15 minuuttia päivittäin nautinnon harjoittamiseen riippumatta siitä, olemmeko täyttäneet kaikki velvollisuudet vai ei. Kyse ei ole kuluttajien mielihyvästä, jota mainokset ovat ehdottaneet esimerkiksi makeisille tai viihteelle. Monille ihmisille on alussa vaikea erottaa nautintoa, josta puhun, koska olemme tottuneet siihen, että myös nautintoa ostetaan. Evästeen syöminen tai hajusteiden ostaminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkeksi, mutta silloin sillä on seurauksia ja se on tehotonta.
Joten mistä nautinnosta on kyse?
K.A.: Tästä nautinnosta ei makseta. Sinulla on esimerkiksi 15 minuuttia aikaa mennä ulos, istua penkillä, hengittää syvään ja tuntea aurinko kasvoillasi. Kyse on pysähtymisestä. Kun annamme itsellemme neljännes tunnin iloa, olemme kuin pieni lapsi, joka löytää maailman, etsimme nautintoa kaikkialta. Se voi olla esimerkiksi teetä juominen kauniissa kupissa, uiminen, voiteen levittäminen, kehon hyväily, nurmikolla makaaminen, kirjan lukeminen ... On ilo, että voimme treenata kaikkialla. Uppoutukoon siihen.
Kuinka se vaikuttaa sukupuolielämään?
K.A.: Jonkin ajan nautinnon harjoittamisen jälkeen alamme luonnollisesti "tavoittaa" rakkaasi kuin "ilo-esine". Halaus, koskettaminen, kädestä pitäminen ei ole vain symboli siitä, että olemme yhdessä, vaan myös miellyttävä. Unohdamme usein sukupuolen, läheisyyden ja läheisyyden perustoiminnon, joka on erilaisten orgasmiin johtavien hormonien vapautuminen. Tämä polku alkaa kosketuksesta. Sitten vapautuu oksitosiini, rakkauden ja kiinnittymisen hormoni, kortisolin luonnollinen vastustaja. Esipeli alkaa siitä hetkestä, kun heräät, ja me itse huolehdimme siitä, että tarjoamme kehollemme iloa koko päivän, tapaamme rakkaasi, nautimme edelleen nautinnosta, kunnes haluamme lopulta laajentaa sitä vielä enemmän.
Voitteko kouluttaa nautintoa kumppanin kanssa?
K.A.: Kyllä. Harjoitukseen, jonka kaikki tekevät erikseen, voimme lisätä iloharjoituksia pareittain. Se voi olla vain miellyttävä neljännes tunti, joka vietetään yhdessä, halata, tanssia, kokeilla erilaisia kosketuksen muotoja. Mutta sen ei tarvitse olla seksiä. Pienet askeleet tässä päivittäisessä nautinnossa, jonka jaamme yhdessä, johtavat meitä vahvistamaan läheistä sidosta.
Onko olemassa laitteita, jotka tekevät huviharjoittelusta helpompaa?
K.A.: Voit käyttää geishapalloja. Jo muutama tuhat vuotta sitten Kiinassa ns jade-munat. Naiset käyttivät niitä ns ilolihakset tai Kegel-lihakset, aivan kuten modernit progressiiviset pallot. Kiinalaisen Tao-opettajan pitämissä työpajoissa, joihin osallistuin, helmien levitysseremonia kesti melkein 3 tuntia! Joten kannustan sinua tekemään siitä iloistunnon.
Tietämisen arvoinenSeksuaalisuutemme muuttuu
Naisen elämässä on useita seksuaalisia vaiheita. Emme usein tiedä siitä, koska sukupuoli on edelleen tabu kulttuurissamme.
- Lapsi - hän tuntee maailman kaikilla aisteillaan ja kaikki voi olla mielihyvän lähde. Ota yhteyttä myös omaan kehoosi.
- Tyttö on aika oppia tuntemaan kehosi ja masturboinnin seksuaalinen ilo.
- Nainen - oppii seksuaalista viestintää, oppii halun ja orgasmin potentiaalin. Hän kehittää oman ars amandin (rakastamisen taiteen).
- Äiti - siirtyy uuteen perhe- ja sosiaaliseen rooliin - äidin rooliin. Kaikki muuttuu synnytyksen jälkeen: ruumis, elämäntilanne, aktiivisuus. Sukupuoli on myös erilainen. Mutta nainen vaikuttaa siihen.
- Aikuinen nainen - vaihdevuosien jälkeen seksuaalisuus erotetaan mahdollisuudesta luoda uusi elämä. Nainen muuttuu fysiologisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti. Jos hän haluaa pysyä seksuaalisesti aktiivisena ja saada seksistä tyydytystä ja iloa, hänen on opittava tuntemaan itsensä uudestaan.
Perustuu Karo Akabalin materiaaleihin
Suositeltava artikkeli:
Singaporen suudelma (kabazza-tekniikka) - seksuaalinen kiristystekniikka ... "Zdrowie" kuukausittain
