Lähes kolme viikkoa sitten minulla diagnosoitiin jalkani kireä jänne. Se johtui todennäköisesti kävelystä epämiellyttävissä kengissä tasaisella pohjalla (balleriinat) sekä juoksemisesta jalkakäytävillä virkistystä varten. Lääkäri suositteli jalan immobilisointia pitämällä kantapäätä polven kanssa kahden viikon ajan (en käyttänyt kainalosauvaa), ottamalla tabletteja ja myös antikoagulantti-injektioita (Fragmin 5000 IU). Olen jo valettu tällä viikolla, mutta tunnen edelleen kipua tällä alueella kävellessäni - keskellä oleva jalkani yläosa on punainen ja turvonnut ja huomasin, että nilkkani on hieman vinossa. Minun on vaikeaa laittaa jalkaa maan kanssa yhdensuuntaiseen tapaan. Mietin, mitä minun pitäisi tehdä paranemisen nopeuttamiseksi? Olen nuori ja haluan pystyä aloittamaan juoksemisen tehokkaasti.
En ymmärrä, miksi (minkä diagnoosin perusteella) jänteen rasituksen seurauksena (ei sisälly, mikä jänne on tarkoitettu - mikä jalka-alue, mikä trauma-mekanismi) jalka immobilisoitiin kipsikääreellä. Tätä ongelmaa - kuten kuvasit, ei ratkaistu, ja siten kuntoutusprosessi vain pidentyy nilkanivelen liikkuvuuden rajoittamisen vuoksi (valettu turvotus, "vinoutunut" nilkka - mitä se tarkoittaakin) ja korvaamalla koko kehon.
Venyttämisen yhteydessä - immobilisoinnin sijasta tulisi suorittaa pehmytkudoshoito (myofasciaalinen hoito), joka palauttaa oikean jännitetasapainon ja eliminoi kivun. Paras ratkaisu tässä tapauksessa on mennä fysioterapeutille mahdollisimman pian, joka ensin diagnosoi tämän kannan aiheuttamat ja mitä rakenteita se koskee, ja vasta sitten ryhtyy asianmukaisiin hoitotoimenpiteisiin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.
Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.
