Halusin kysyä, mihin ikään mennessä lapsen tulisi ottaa D3-vitamiinia? Annan hänelle Vibowitia ja annos on 1200 IU. Riittääkö tämä vauvalle? Aikaisemmin annoin hänelle myös Devikapia pisaroina.
Lasten ja aikuisten, paitsi kesäkauden, tulisi täydentää D3-vitamiinia leveyspiirillämme syyskuusta maaliskuuhun iästä riippumatta ja vanhuuteen asti. Tee testi siitä, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita saatat puuttua. Nyt kun aurinko on poissa ja vietät enemmän aikaa ulkona, voit lopettaa D-vitamiinin ottamisen kuulemalla etukäteen pediatria. Hän päättää myös vitamiinin annostuksesta ja muodosta, jossa lapsen tulisi saada se.
D-vitamiinin "varastoimiseksi" talveksi on esimerkiksi paljastettava lapsen kyynärvarsi ja altistettava se UV-säteilylle suodattamatta sitä 20 minuutin ajan klo 9–11. Käytä 20 minuutin kuluttua 30 tai 50 suodatinta (ihostasi riippuen) estämään syntetisoidun D-vitamiinin hajoamista.
Tietysti tämä yksinkertainen tapa saada "luonnollinen" D-vitamiini koskee niitä ihmisiä ja lapsia, joilla ei ole melanoomaa suvussa. Parhain terveisin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
