Stressi - miten rentoutua?

Tekeekö stressi minut jatkuvasti jännittyneenä ja kykenemättömäksi rentoutumaan? Kuinka rentouttaa lihaksia?

Stressi voi tietysti tehdä lihaksistasi jännittyneitä. Luultavasti ei ainoa, mutta ehkä tärkein. Meidän on kuitenkin tarkasteltava tarkemmin millaista stressiä on ja alettava työskennellä sen syiden, eikä vain sen vaikutusten, poistamiseksi. Tällainen oireiden "hoito" ei ole koskaan riittävä, eikä sillä ole pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Joten suosittelen sinua kiinnittämään enemmän huomiota syihin, tapaan reagoida ja miten käsitellä stressisi yksilöllistä profiilia. Kun on kyse lihasten rentoutumismenetelmistä - voit löytää kirjoja tällaisista harjoituksista kirjakaupoista, ostaa niiden mukana CD-levyn tai ilmoittautua sopiviin harjoituksiin (jooga, tai-chi, rentoutuminen). Sinun täytyy vain oppia ne. Terveisin, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on kliininen terveyspsykologi.

Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.

Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.

Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.

Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.