Joskus otamme useita ravintolisiä samanaikaisesti, koska toinen vahvistaa immuniteettia, toinen parantaa sydäntä ja toinen parantaa muistia tai maksan toimintaa. Ostamme niitä yhä useammin, usein tarpeettomasti. Katso, mitä sinun on tiedettävä, kun valitset ravintolisiä.
Huumemarkkinoita tutkivan yrityksen IMS Health Polandin mukaan puolalaiset käyttivät vuonna 2013 reseptilääkkeisiin 15,2 miljardia zlotya ja käsikauppalääkkeisiin 11,2 miljardia zlotya, mukaan lukien peräti 3 miljardia zlottia ravintolisiin . Jälkimmäisten tuotteiden markkinat kasvavat dynaamisesti. Heidän myynti kasvoi vuonna 2013 vuoteen 2012 verrattuna 6%. Puolassa on noin 8 tuhatta. ravintolisiä, mutta jopa 80 prosenttia. markkinoilla on vain 753 tuotetta. Loput 20 prosenttia. se on uutinen. 3-4 000 heistä ilmestyy vuosittain. Suurin osa uusista valmisteista katoaa nopeasti, mutta ennen kuin tämä tapahtuu, valmistaja kirjaa taloudellisen menestyksen, varsinkin jos myyntiä tukee mainonta ja tuote kuuluu "myyntikelpoiseen" luokkaan. Tavoitamme useimmiten ruoansulatuskanavaa tukevia vitamiini- ja mineraalivalmisteita tai vilustumista.
Epäterveelliset lisäravinteet ovat erityisen haitallisia lapsille, kertoo tohtori Ania
Ravintolisät: helppo rekisteröintireitti
Markkinoiden tulva ravintolisillä tekee niistä helppoja markkinoida. Riittää, kun ilmoitat asiasta pääterveystarkastajalle sähköpostitse ja ilmoitat tuotteen koostumuksen, sen terveyttä edistävän vaikutuksen (sinun ei tarvitse todistaa sitä!) Ja liimaten tarramalli. Miksi se on niin yksinkertaista? Koska EU: n ja Puolan lainsäädännön mukaan ravintolisät ovat ruokaa (kuten leipää tai juustoa), vaikka niiden muoto ja myyntipaikka eivät liity ruokaan. Ennen markkinoille saattamista lääkkeelle on kuitenkin tehtävä pitkä ja kallis kliininen tutkimus, joka osoittaa sen tehokkuuden ja turvallisuuden. Sen on rekisteröinyt lääkkeiden, lääkinnällisten laitteiden ja biosidivalmisteiden rekisteröintitoimisto, ja päälääketieteen tarkastuslaitos valvoo sitä perusteellisesti. Lääkkeen markkinointi vie vuosia, ja itse rekisteröintimenettely on ikävä.
Ravintolisät: muista, että vain lääke parantaa
Ravintolisät ovat välttämättömiä, mutta meidän tulisi olla tietoisia niistä ja käyttää niitä viisaasti. Se määritellään "elintarvikkeeksi, joka on tarkoitettu täydentämään normaalia ruokavaliota ja joka on väkevöity vitamiinien, kivennäisaineiden tai muiden ravitsemuksellisten tai muiden fysiologisten vaikutusten lähde". Viimeksi mainitun formulaation avulla voidaan sisällyttää vaikuttavia aineita, joita ei sisälly ruokaan (esim. Valerian- tai ginkgo-uutteissa), ja ehdottaa valmisteen lääkinnällisiä ominaisuuksia kuluttajille.
Samaan aikaan ravintolisän tehtävänä on täydentää virheelliseen ruokavalioon liittyviä ravinteiden puutteita terveyden ylläpitämiseksi. Jos heidän puutteensa aiheutti taudin, tarvitaan lääke, ei ravintolisä. Molemmat voivat sisältää saman vaikuttavan aineen, mutta lääke sisältää sen määränä, joka antaa terapeuttisen vaikutuksen, mikä on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
TärkeäRavintolisät: illuusioiden myynti
Erittäin suositut laihtumistuotteet eivät toimi. Huomaa, että valmistaja suosittelee niiden käyttöä vähäkalorisella ruokavaliolla ja liikunnalla, joka todella johtaa laihtumiseen. Markkinoilla ei ole ravintolisiä, jotka tekisivät sinusta ohuempia ja joilla ei samalla olisi ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Tehokkuuden korjaustoimenpiteiden tehokkuus on yhtä harhaa. Jos ne palauttavat seksuaalisen toiminnan, se on lumelääke tai koska ne sisältävät aineita, jotka ovat osa huumeita.
Ravintolisät: uskomme sokeasti mainontaa
Ravintolisiä on arvioitu ostavan noin 30 prosenttia. yhteiskuntamme. Naiset, korkea-asteen ja keskiasteen koulutuksen saaneet, suurten kaupunkien asukkaat ja siksi ihmiset tietävät, että terveys ei riitä - heistä on myös huolehdittava useammin. Ja mainos kertoo meille, miten se tehdään - sinun on otettava ravintolisiä.
Joten ostamme ravintolisiä ajattelematta, tarvitaanko niitä, puuttuuko ravinteita lainkaan, ja jos on, mitä? Emme voi vastata tähän viimeiseen kysymykseen. Lisäksi puolet meistä on vakuuttunut siitä, että tällaiset valmistelut, joita mainonta usein ehdottaa, lievittävät erilaisia vaivoja. Ja niillä ei ole eikä voi olla parantavia ominaisuuksia.
Ravintolisät: ylimäärä on aina huono
On hyvä, että on mahdollista täydentää ravinteita, koska ruokavalio ei aina täytä kaikkien ravintoaineiden tarpeita. Joskus se ei edes pysty siihen, esim. Vanhuksilta puuttuu B12-vitamiini, koska se imeytyy huonosti mahalaukun limakalvon fysiologisten muutosten vuoksi. Väestönä meillä ei ehkä ole D3-vitamiinia lokakuusta huhtikuuhun, foolihappoa (B9), kalsiumia, seleeniä, kaliumia. Useimmilla puolalaisilla on myös puutetta omega-3-rasvahapoista ja kuiduista, ja nuorilla naisilla on joskus myös rautaa. Meillä on kuitenkin runsaasti A-, C- ja E-vitamiineja. Ja ne ovat yleensä yliannostettuja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tarpeettomasti tai liian suurina annoksina otetut ravintolisät vaikuttavat haitallisesti terveyteen. A-, C- ja E-vitamiinien ylimäärä lisää kuoleman riskiä kaikista syistä 16%, koska se heikentää kehon omaa immuniteettia, ylimääräinen omega-3-rasvahappo lisää eturauhassyövän riskiä ja kalsium- sydän- ja verisuonitauteja. Seleenistä, josta meillä populaationa puuttuu, tulee ylimääräistä myrkyllisyyttä.
TärkeäRavintolisät: ole varovainen
Vaikuttavien aineiden yliannostus myötävaikuttaa useiden ravintolisien ottamiseen samoilla ainesosilla samanaikaisesti sekä valmisteen muodon (kuohuva juoma, hyytelöpavut, tikkukaramellit). Tämä ilmiö vaikuttaa pääasiassa vitamiineihin. On tunnettuja tapauksia, joissa A-vitamiinin annos ylitetään 2190 prosentilla, E-vitamiini 1,835 prosentilla ja C-annos 1886 prosentilla. Mutta se voi koskea myös mineraaleja - ei vain siksi, että otat useita lääkkeitä kerralla, vaan myös siksi, että tietyssä lääkkeessä on liian suuria aktiivisten aineiden annoksia. Esimerkiksi erilaisista ravintolisistä on 100 tai jopa 200 mikrogrammaa seleeniä löydetty yhdestä tabletista, ja sen sallittu päivittäinen annos on 50 mikrogrammaa.
Ravintolisät: ei tiukkaa valvontaa
Olemme vastuussa siitä, mitä ravintolisiä otamme ja missä määrin. Siksi vaadimme tervettä järkeä, tietoista ja harkittua käyttöä. Muistakaamme, ettei heitä valvota tiukasti. Terveystarkastustarkastaja suorittaa vain satunnaiset tarkastukset näille tuotteille, ja ne suoritetaan (kuten elintarvikkeiden kohdalla) ensisijaisesti kemiallisen ja mikrobiologisen saastumisen ja käytettyjen lisäaineiden, kuten väriaineiden, säilöntäaineiden, suhteen.
Tutkimustulokset voivat olla häiritseviä. Esimerkiksi he osoittivat, että arseenin, lyijyn ja elohopean sallitut annokset ylitettiin jopa 150 kertaa, ja terveydelle haitallisten väriaineiden käyttö. Ja silti markkinoilla on myös paljon väärennettyjä ravintolisiä (etenkin verkossa). Valmistajan ilmoittamat ainesosat eivät aina ole todellisuudessa. Antibiootit ja sindenafiilin johdannaiset, kuuluisan sinisen tabletin pääainesosa, ja siten myös lääke, havaittiin tehotuotteissa. Painonlaskuista löytyi kiellettyä sibutramiinia, amfetamiinijohdannaista, parasetamolia ja muita, paljon vaarallisempia aineita. Toisaalta Aasiasta peräisin olevat kasviperäiset tuotteet sisältävät ainesosia, joita ei tunneta Euroopassa, joten emme tiedä, miten ne toimivat tai ovatko ne lainkaan turvallisia. Joten ennen kuin ostamme ravintolisän, mietitään, tarvitaanko sitä ja teimmekö oikean valinnan.
kuukausittain "Zdrowie"
