Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi tehokkaimmista ja tutkituimmista hoidoista. Sitä käytetään pääasiassa masennuksen tai ahdistuneisuuden mielenterveyshäiriöiden hoidossa. Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia ja mikä on sen tehokkuus?
Kognitiivisen käyttäytymisterapian kehitti 1960-luvulla amerikkalainen psykiatri Aaron Beck. Tämän terapeuttisen hoitomuodon pääolettamus on usko siihen, että ajatukset, tunteet ja ihmisen käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa ja luovat käyttäytymismalleja, jotka eivät aina ole sopivia. Elämän kokeminen ihminen tunteiden vaikutuksesta vakiinnuttaa tietyt erityiset käyttäytymiset tietyissä tilanteissa. Joskus hän kopioi muiden käyttäytymisen kääntämällä ne omaan elämäänsä. Hän reagoi erilaisiin ilmiöihin ja tilanteisiin tottuneesti, usein tietämättä, että se vahingoittaa toisia tai aiheuttaa molempia ongelmia. Jos hän on esimerkiksi pessimisti, hän näkee kaiken mustana. Ihmiset lujittavat käyttäytymistään ja käsitystään maailmasta kokemuksen kautta, joten heidän on vaikea ylittää nämä sisäisesti vakiintuneet kehykset jälkikäteen. Hoitoa tarvitaan, kun kiinteä käyttäytyminen tai uskomukset eivät ole objektiivisia ja saattavat olla sopimattomia. Maailman käsityksen häiriintymisen ongelmasta tulee terapeuttisen hoidon kohteena. Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia voi havaita nämä vääristyneet todellisuuden tulkinnat ja korvata ne oikeilla.
Kuule kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Kognitiivinen käyttäytymisterapia - kenelle?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia sopii parhaiten ahdistuneisuuteen ja masennukseen liittyvien häiriöiden hoitoon. Tämä hoito on erittäin tehokasta, ja siksi sitä käytetään useimmiten potilaiden johtamiseen fobioista, paniikkihäiriöistä, neurooseista, masennuksesta, bulimiasta, pakko-pakko-oireista häiriöistä, skitsofreniasta ja traumaperäisestä stressistä. Tämän tyyppinen hoito toimii hyvin myös postnataalisen masennuksen hoidossa tai stressinhallintatekniikkana. Sitä käytetään myös vankien kuntoutuksessa.
Tietämisen arvoinenPsykoterapia on yleisimmin käytetty menetelmä mielenterveyden häiriöiden hoidossa. Se voi olla ainoa potilaan psyyken käsittelymuoto tai se voi täydentää farmakologista hoitoa. Kaiken tyyppisen psykoterapian piirre on henkilökohtainen kontakti lääkärin ja potilaan välillä. Psykoterapiassa käytetään erilaisia lähestymistapoja, mukaan lukien psykoanalyysi, humanistinen-eksistentiaalinen terapia, systeeminen terapia tai kognitiivis-käyttäytymismenetelmä. Kognitiivisen käyttäytymisterapian katsotaan olevan yksi parhaiten tutkituista terapioista kliinisessä käytännössä. Sen tehokkuus on osoitettu monissa tutkimuksissa, minkä vuoksi lääkärit käyttävät usein tätä todistettua psykoterapian menetelmää.
Suositeltava artikkeli:
TSR (ratkaisukeskeinen hoito) - hoito keskittyy nykypäivään ...Kognitiivisen käyttäytymisterapian kulku
Kognitiivinen käyttäytymisterapia keskittyy ajankohtaisiin kysymyksiin, tässä ja nyt ovat tärkeimmät. Useimmiten hoito ei heijasta menneisyyttä, vaikka onkin poikkeuksellisia tilanteita, joissa se on väistämätöntä.
Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia on lyhytaikainen hoito.
Hoidon kesto on noin kaksikymmentä kertaa kerran tai kahdesti viikossa. Istunto itsessään ei yleensä kestä yli tunnin.
Yksi tärkeimmistä onnistuneen hoidon elementeistä on terapeutin yhteistyö potilaan kanssa. Kognitiivisen käyttäytymisterapian ansiosta tilanne on mahdollista hajottaa päätekijöiksi, mikä johtaa vääristyneeseen käsitykseen. Tässä prosessissa on tarpeen korostaa:
- ärsyke eli erityinen tilanne, joka laukaisee potilaan toiminnan,
- potilaan erityinen ajattelutapa tietyssä tilanteessa,
- tunteet ja fyysiset tuntemukset, jotka johtuvat erityisestä ajattelusta,
- käyttäytyminen (toiminta), jota potilas itse asiassa edustaa.
Kognitiivis-käyttäytymisterapiassa lääkäri yrittää löytää yhteyden potilaan ajatusten, tunteiden ja tekojen välillä. Joten hänen on analysoitava vaikeita tilanteita ja löydettävä ajatukset, jotka aiheuttivat todellisuuden väärinkäsityksen. Samalla hänen on saatava potilas tietämään, kuinka irrationaaliset reaktiot olivat aiemmin, ja antamaan hänelle toivoa, että hän voi muuttaa käsitystään maailmasta.
Epänormaalista reaktiosta vastuussa olevan ärsykkeen löytäminen määritellään terapian kognitiiviseksi osaksi. Hoidon käyttäytymispuoli koostuu kokeista, jotka opettavat potilaalle uusia reaktioita ja käyttäytymistä ilman tunnekuormitusta. Uusien tilanteiden testaaminen antaa sinun muuttaa käyttäytymistäsi, kehittää tapojasi, oppia täysin uusia reaktioita ärsykkeisiin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia - tekniikat
Tässä terapiassa käytetään erilaisia käyttäytymis- ja kognitiivisia tekniikoita. Yksi niistä on ns Sokraattinen vuoropuhelu. Nimi tulee muodosta - tämä tekniikka tarkoittaa, että terapeutti kysyy potilaalta kysymyksiä. Tämä tehdään siten, että potilas itse löytää uskomustensa ja taipumustensa lähteen. Lääkärin tehtävänä on kysyä, kuunnella potilaan reaktiota ja kiinnittää huomiota lausunnoissaan esiintyviin ristiriitaisuuksiin, mutta siten, että potilas tekee lopulta uusia johtopäätöksiä ja ratkaisuja. Kuten sokraattisessa vuoropuhelussa tapahtuu, terapeutti käyttää tässä keskustelussa monia hyödyllisiä tekniikoita, kuten: paradoksi, liioittelu, koetteleminen jne. Nämä elementit vaikuttavat asianmukaisen soveltamisen ansiosta tehokkaasti potilaan ajattelun muutoksiin.
Sokraattisen vuoropuhelun lisäksi lääkäri voi käyttää myös muita vaikutustavan menetelmiä, kuten huomion siirtämistä tai häiriötekijöitä. Hoitoprosessissa lääkäri viittaa myös stressin juurruttamiseen. Kaikki tämä kehittää tapaa sopivaan reagointiin stressitilanteissa.
Kognitiivisen käyttäytymisterapian vaikutus ei ole pelkästään muutos käyttäytymisessä, vaan se myös saa potilaan tietämään muutoksen seurauksista. Kaikki tämä uusien tapojen ja reaktioiden kehittämiseksi. Potilaan tulee pystyä vastaamaan riittävästi negatiivisiin ajatuksiin, kun ne syntyvät. Hoidon onnistuminen on kehittää asianmukainen vaste ärsykkeisiin, joita aiemmin on tulkittu väärin tulkinnassa häiriöillä.Uusien taitojen todellinen testi on tehdä niistä todellisia normaalissa elämässä, psykoterapeutin toimiston ulkopuolella.
Kognitiivisen käyttäytymisterapian edut
Tärkein argumentti kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian puolesta on sen korkea tehokkuus, jonka kliiniset tutkimukset ovat toistuvasti vahvistaneet. Tämän hoitomuodon etuna on potilaan itsetuntemuksen kehittyminen, joka saa hoidon jälkeen itsekontrollin käyttäytymisensä suhteen. Tämä potentiaali pysyy potilaassa pidempään, myös hoidon päätyttyä, ja antaa potilaan estää häiriöiden uusiutumisen. Hoidon lisäarvo on potilaan elämänlaadun parantaminen. Hän saa motivaation toimia ja korkeamman itsetunto.
Suositeltava artikkeli:
Systeeminen terapia: mikä se on ja mitä ratkaisuja se käyttää? Kirjailijasta
Lue lisää tämän kirjoittajan tekstejä
