Miksi tukahdutamme tunteet - voimme kokata sisällä, mutta älä anna sen näkyä? Tieto siitä, kuinka käyttäytyminen pidetään kurissa, on merkki kypsyydestä, mutta sillä on myös sivuvaikutuksia.
Tunteiden tietoinen tukahduttaminen - etenkin negatiivisten - on yksi tapa selviytyä stressistä, tapa voittaa neuvottelut tai välttää konflikteja. Mutta kun tunteiden tukahduttaminen kestää liian kauan tai tapahtuu liian usein, se johtaa vetäytymiseen, rappeutumiseen ja vääristyneisiin reaktioihin.
Kun katsomme liikkuvaa elokuvaa, voimme nähdä sydämentykytyksiä, hikoilua, vatsan kireyttä jne. Nämä ovat kasvullisia, fysiologisia oireita siitä, mitä tunnemme. Tunteet paljastuvat myös ilmeissämme. Esimerkiksi kun joku istuu elokuvateatterissa ja katselee sydänleikkausta näyttävää elokuvaa, hänen kasvonsa paljastavat joko pelon tai inhon tai molemmat. Nämä ilmaisut otetaan tiedostamatta, eikä niitä ole osoitettu kenellekään - ne ovat luonnollinen ja tahaton tunteiden ilmaisu.
Mietin, mitä tapahtuisi, jos yritämme hillitä näitä spontaaneja reaktioita ja teeskennellä välinpitämättömyyttä? Loppujen lopuksi sielun soittamisen tukahduttaminen tapahtuu meille joka päivä. Esimerkiksi riidelemme jonkun kanssa, mutta emme halua kertoa meille, että jokin on loukannut meitä - pukeudumme välinpitämättömyyden naamioon ja teeskentelemme, että "se ei häiritse minua". Puolisot lähettävät tällaisia signaaleja: "Katsokaa, minua ei kiinnosta, mitä sanotte minulle, toivon, että välinpitämättömyyteni satuttaa sinua eniten." Sitä lapset tekevät koulussa: "En välitä, soitatko minulle nimiä ..." tai työntekijät, kun pomot sanovat jotain epämiellyttävää osallistumisestaan: "En välitä siitä."
Tietämyksellä tukahduttaa tunteesi on etuja, mutta ...
On sanottava rehellisesti, että välinpitämättömyyden naamion käyttäminen toimii joskus sosiaalisissa suhteissa. Esimerkiksi lapsi, joka jättää pilkkaamisen huomiotta, voi vain saada heidät lopettamaan. Neuvottelija, joka pitää suorat kasvot, voi saada edullisemman sopimuksen. Pokeripelaajan on hallittava ilmeitään, muuten vastustajansa arvaavat helposti hänen korttinsa ja voittavat hänet. Joten kyborgin pelaaminen on joskus hyödyllistä, mutta se ei voi saada tunteita katoamaan. Tai ehkä se tekee? Ehkä lopetamme todella tunteen? Tai ehkä päinvastoin - se lisää tunnetta vielä enemmän tai muuttaa sitä jollakin muulla tavalla?
Vastaamiseksi näihin kysymyksiin meidän on tehtävä joitain kokeita. Itse asiassa ne on helppo suunnitella. Pyydetään ihmisiä hallitsemaan ilmeitään katsellessaan tunnelmallista elokuvaa, jotta he eivät edes "viiksensä nykimällä" näytä, mitä he ovat käymässä läpi. Samalla tarkistetaan, miten heidän sydämensä lyö, hikoilevatko he, kuinka hengittävät jne. Mitä löydämme?
Tästä on hyötyä sinulleKapinalliset paranevat nopeammin
Sata vuotta sitten hysteria (nykyään sitä kutsutaan histroniaksi), joka ilmenee voimakkaana tunteiden ilmaisuna, käyttäytymisen teatraalina jne., Oli hyvin yleistä. Nykyään se on yksi harvinaisimmista häiriöistä. Samanaikaisesti kuitenkin nykyään erityyppisten psykosomaattisten sairauksien diagnoosien määrä on kasvanut merkittävästi, joita aiemmin oli paljon vähemmän. Ehkä vastuussa muun muassa näistä muutoksista taipumus tukahduttaa tunteita? Ihmiset, jotka olisivat kärsineet hysteriasta, tukahduttavat teatraalisuutensa, mikä johtaa psykosomaattisten sairauksien kehittymiseen? Kaikki tämä johtaa meidät johtopäätökseen, että jos olemme oppineet hallitsemaan emotionaalista ilmaisua tavallisesti, emme koskaan salli itsemme olla spontaaneja, niin sisäelimemme todennäköisesti alkavat kärsiä. On jotain tekemistä! Psykologinen tutkimus kokonaan toisesta suunnasta (potilastutkimus sairaaloissa) on osoittanut, että ne potilaat, jotka ilmaisevat useammin tyytymättömyyttä, ovat vaikeampia, riitelevät useammin lääkäreiden kanssa jne., Toipuvat nopeammin kuin ne, jotka noudattavat kohteliaasti kaikkia ohjeita eivätkä koskaan kapinoi. …
Lue myös: REVENGE: tyytyväisyys kostoihin haitoista on harhaa Kasvojen ilmeet - se, mitä voidaan lukea silmistä, suusta, nenästä ja otsaan, Alexithymia on emotionaalinen lukutaidottomuus, eli ei tunnesanoja
Salainen suru kestää kauemmin
Tällaisten kokeiden tulokset ovat kolminkertaiset. Jos henkilön on tarkoitus kestää kipua ja pidättäytyä paljastamasta sitä, hän kärsii voimakkaammasta kivusta! Joten näyttää siltä, että kivun ilmentymisen estäminen tekee kivusta itsestään siedettävämmän.Lapsi, joka pidättyy itkemästä, on siten subjektiivisesti vähemmän surullinen. Valitettavasti, vaikka surun voimakkuus heikkenee, myös se aika, jonka sinusta tuntuu, kasvaa.
Tässä on toinen kielteinen vaikutus tunteiden tukahduttamisesta - vaikka heistä tulee subjektiivisesti heikompia, mutta ne kestävät kauemmin - on vaikeampaa irtautua niistä! Raptukset sanovat usein: "Tulen tulen palamaan, räjähdin, mutta palan ja se kulkee." Jos he tukahduttavat ilmaisun, heidän vihansa olisi vähemmän väkivaltainen, mutta se vie kauemmin. Joten tuntuu kuin tunteiden ilmaiseminen "polttaisi" hänet.
Tunteiden piilottaminen on huono
Kolmas vaikutus tunteiden tukahduttamisesta on kaikkein häiritsevin. Fysiologisia reaktioita tutkiva laite osoittaa, että kun henkilö haluaa piilottaa todelliset tunteensa kaikin voimin, verenpaine nousee, hikoilu lisääntyy, kapillaareja ympäröivien pienten lihasten jännitys kasvaa, hengitysvauhti kasvaa jne. Tällaiset fysiologiset reaktiot ovat tyypillisiä tilanteelle. stressaava. Mitä nämä tulokset tarkoittavat? Että sisäelimemme maksavat tunteiden tukahduttamisesta! Tuntuu kuin tunne, jota ei voida paljastaa kasvoissa tai käyttäytymisessä, ilmenisi voimakkaammin "vatsassa". Tämä on surullinen johtopäätös - tunteiden tukahduttaminen johtaa moniin psykosomaattisiin sairauksiin, mm. verenpainetaudin, ruoansulatuskanavan haavaumien, ärtyvän suolen oireyhtymän, astman tai ihosairauksien hoitoon.
Suositeltava artikkeli:
Ihmissuhdeyhteys: mikä se on, mikä suosii sitä ja mikä estää sitä? Rodz ... kuukausittain "Zdrowie"
