En ole pitkään aikaan tiennyt, onko minulla ollut ongelmia hyväksyä ulkonäköäni ja asennettani itseäni kohtaan. Ongelma voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta se on todella aiheuttanut monia riitoja poikaystäväni kanssa. Olemme olleet yhdessä yli 4 vuotta, kun tapasimme, pidin itseäni houkuttelevana henkilönä ja se, että hän halusi olla minä, sai minut vakuuttumaan tästä uskosta. Minulla oli kuitenkin aina oma houkuttelevuuteni ongelma, ajattelin ja luulen, että minulta puuttui jotain, että en ole sellainen kuin sen pitäisi olla ... Kaikki sanovat minulle aina, että olen kaunis, mutta en vain usko sitä. Siitä on tullut niin pakkomielle, että kun menen ulos poikaystäväni kanssa, kauhu alkaa, koska etsin vain joitain kauniimpia tyttöjä ja katsoiko poika niitä. Poikaystäväni arvostaa minua erittäin paljon paitsi kauneudestani myös siitä, mitä olen, en voi syyttää häntä siitä. En tiedä enää, mistä tunne ei ole houkutteleva. Etsin aina jotain negatiivista itsestäni sen sijaan, että keskityn ansioihin - tiedän sen. Olen lukenut paljon siitä, mutta en voi selviytyä siitä. Ehkä voit neuvoa jotain?
Hei! Matala itsetunto kehittyy yleensä varhaisesta teini-iästä lähtien. Se on sekoitus eri tekijöitä, kuten sisäinen alttius, perheen kasvatustyyli ja elämänkokemukset. Jos kaikki täydentää sitä, valitettavasti se osoittautuu niin epämiellyttäväksi cocktailiksi. Tämä ei kuitenkaan ole menetetty tapaus, ja sitä voidaan muuttaa. Se on kuitenkin melko pitkä ja tylsä työ ajatuksiisi, uskomuksiin ja käyttäytymiseen. Minun neuvoni olisi siirtyä teoriasta käytäntöön ja mennä psykologin luokse lukemisen sijaan työskentelemään itsesi kanssa. Valitettavasti mikään ulkoinen arviointi (edes paras), ei anna sinulle rauhaa pitkään, kunnes tunnistat itsesi viileäksi ja kunnossa. Etsit jatkuvasti vahvistusta joltakulta, etkä koskaan usko sitä, mitä hän sanoo. Se makaa siellä ja se on "selvitettävä".
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
