Kuviotyyppi: päärynä. Mikä on paras ruokavalio päärynälle?

Antiikin aikoina päärynä-tyyppinen hahmo liittyi hedelmällisyyteen, mikä näkyy esimerkiksi jumalattarien hahmoissa, joiden ohuet olkapäät ja pienet rinnat ovat kontrasti heidän leveisiin lonkkiinsa. Ota selvää, mikä toimii sinulle ja mitä on parempi välttää ja mikä ruokavalio sopii sinulle parhaiten, kun sinulla on päärynän muoto.

Päärynän muoto tarkoittaa, että ruokavaliosta tulisi tulla matala GI-ruokavalio, koska sinulla on taipumusta kerätä rasvaa. Päärynä voi olla sekä ohut nainen että hieman pyöreämpi nainen. Rouva Pääryllä on pitkät käsivarret, vaikka ne ovat usein liian lihaksikkaita. Hartiat ja hartiat ovat ohuita ja laihoja, ilman rasvaa, mikä tekee alueesta siistin. Mutta ohuet olkapäät ja pienet rinnat korostavat antelias lonkat, jotka näyttävät suuremmilta kuin ne todella ovat.

$config[ads_text1] not found

Kuinka päärynähahmosi on?

Rasva kertyy lantioon ja reisiin. Sitten runsaan pohjan ja laihan yläosan välinen epäsuhta kasvaa. Päärynöillä on harvoin vatsa, vaikka ne saisivat muutaman kilon. Heidän pakarat aiheuttavat ongelmia. Kun päärynä on tulossa rasvaa, ne sulautuvat lonkkaan. Siluetti on sitten optisesti painavampi.

Ruokavalio, kun sinulla on päärynähahmotyyppi

Päärynäorganismilla on taipumusta kerätä toksiineja ja siten kehon rasvaa. Siksi nainen, jolla on tämä hahmo, ei syö erittäin jalostettuja tai säilöttyjä ruokia. Valitsee elintarvikkeet, joilla on matala glykeeminen indeksi. Vältä esimerkiksi keitettyjä perunoita, koska niissä on paljon hiilihydraatteja, jotka keho imeytyy nopeasti ja pakottavat sen tuottamaan enemmän insuliinia. Tämä estää sitä käyttämästä kertynyttä rasvaa sen muuntamiseksi energiaksi. Päärynälautasen tulisi sisältää rouheita, siipikarjaa, tuoreita tai höyrytettyjä vihanneksia. Sijoita valkoinen leipä, pasta, riisi, banaanit, punainen liha, makeiset. Voit syödä papuja, linssejä, jyviä ilman rajoituksia. Päärynä ei syö, ellei vähän makeaa hedelmää. Hänen pitäisi juoda paljon vettä. Alkoholi on kielletty, sen juominen päättyy lantion, reiden ja vatsan pyöristämiseen.

Päärynäkuvio: mitä pukeutua?

Pitkät takit, jotka peittävät lonkat ja pakarat, ovat hyviä. Leveät hihnat tai yksityiskohdat kaulassa kompensoivat pienen yläosan ja suuren pohjan väliset erot. Kapea vyö vyötäröllä korostaa sitä. Päärynävaatteessa on tehtävä enemmän ylhäältä - suuret helmet, huivit, suuret korvakorut, bolero-takit, raidalliset puserot. Vyötäröltä alaspäin - sileät ja tummemmat kankaat. A-linjan hameet ja leveät housut ovat hyviä. Vältä hyvin lyhyitä hameita, koska ne lyhentävät optisesti jalkoja ja tekevät lonkat leveämmiksi. Tiukka housut, lyijykynähameet, polvihousut ja nilkkatossut eivät ole päärynän kannalta.

Harjoittele, kun sinulla on päärynän muoto

Sinun on keskityttävä harjoitteluun, joka kehittää ylävartaloa, vahvistaa rintakehää ja lihaksia. On myös syytä kiinnittää enemmän huomiota pystyasennon hoitamiseen. Sen säilyttämiseksi voit kävellä kirjan päällä 10 minuuttia päivässä. Vetämällä lapaluita taaksepäin ja pitämällä olkapää suorana näytämme pitemmältä ja ohuemmalta. Voimakkaita alavartaloharjoituksia ei suositella, koska kun lonkat ja reidet ovat voimakkaasti lihaksikkaita, ruumiin epäsuhteet kasvavat entisestään.