Tunnetko maksakipua lomien aikana? Tapoja käsitellä juhlallista maksakipua

Joulujuhla on suuri haaste maksalle. Ja vaikka hän on erittäin kärsivällinen, hän voi lopulta kapinoida. Kuinka estää tämä tapahtumasta? Löydä tapoja hoitaa joulun maksakipua.

Juhlava maksakipu voi tapahtua, vaikka maksa toimisi päivittäin kunnolla. Kun sinulla on muutaman päivän ajan vuodessa mahdollisuus maistella erikoisuuksia, joita olet odottanut niin kauan, on vaikea kieltää tätä iloa. Valitettavasti useimpia perinteisiä puolalaisia ​​ruokia on vaikea sulattaa, ja syömme niitä suurina määrinä ja useita päiviä. Ei ihme, että ongelmat alkavat: paine ja kipu oikean alarivin alla, ruoansulatuskanavan häiriöt, täyteyden tunne, turvotus, pahoinvointi. Nämä ovat yleisimmät maksan vajaatoiminnan merkit. Vaikka se ei vahingoita itseään, koska sitä ei ole innervoitu, työn ylikuormitettu koko kasvaa ja puristaa suojapussin, jossa se sijaitsee. Ja sitten sinusta tuntuu epämiellyttävä pistely oikealla puolellasi. Ja yleensä vasta sitten muistat siitä. Jos haluat maksasi tekemään työnsä hyvin, pidä siitä huolta ja älä kuormita sitä liikaa!

Maksakipu lomalla: miten sitä voidaan välttää?

Sinun ei tarvitse luopua nautinnosta. Noudata kuitenkin muutamia sääntöjä, jotta maksaa ei rasiteta liikaa.

• Tavoita mausteet - rikastamalla keittiötäsi yrtteillä, saat paitsi hyvän ruoan maun ja tuoksun, myös helpotat maksasi. Mausteet ovat hänelle parhaita, ne stimuloivat mahamehujen erittymistä ja helpottavat rasvojen, kuten meirami, timjami, kataja ja minttu, sulatusta sekä rentouttavat sappitiehyeitä, esim. oregano ja kumina. Niillä maustettuja rasvaisia ​​ruokia on helpompi sulattaa. Vältä kuitenkin kuumaa paprikaa, pippuria, currya, etikkaa ja sinappia, koska ne ärsyttävät ruoansulatuskanavaa.

• Laihtua jouluruokissa - esim. Nyyttejä ei tarvitse paistaa ennen tarjoilua, voit lämmittää ne höyryssä tai mikroaaltouunissa; kaada öljyn sijasta rasvaton kerma tai luonnonjogurtti; käytä salaatissa majoneesin sijasta mausteilla maustettua luonnonjogurttia (tai vähän majoneesia); älä makeista kuivattua hedelmäkompottia, paista kakkuja ilman rasvaa (piparkakut, sokerikakku).

Lue myös: Maidon ohdake tukee maksan toimintaa. Maidon ohdakkeen parantavat ominaisuudet Maksakolikot - yleinen ongelma yli 40-vuotiailla naisilla Maksakipu - syyt, hoito, kotihoidot

Vältä eläinrasvaa - se sisältää runsaasti kolesterolia ja sen ylimäärä häiritsee maksan ja sapen eritystä. Laardi on parempi korvata kasvirasvalla öljyllä tai oliiviöljyllä, ja syö rasvaisen lihan (sianliha, ankka, hanhi) sijaan laihaa (kana, kalkkuna, vasikanliha).

Peruuta paistaminen - paistettuja ruokia on vaikea sulattaa, joten vatsan ja myös maksan on vaikea sulattaa niitä. Parempi paista kala ja vähärasvainen liha kalvossa, tarjoile keitetyt tai haudutetut.

Pureskele jokainen purema huolellisesti - sinun ei tarvitse kiirehtiä mihinkään perheen juhlien aikana, joten nauti ruoastasi. Kun pureskelet kaiken perusteellisesti, hyvin maadoitettu massa menee vatsaan. Pureskeltaessa amylaasia erittyy syljen mukana, minkä ansiosta joidenkin hiilihydraattien sulaminen alkaa suussa. Pureminen stimuloi myös mahalaukun mehun ja haimaentsyymien tuotantoa, jotka ovat mukana ruoan sulattamisessa. Syöminen hitaasti antaa maksan antaa oikean määrän sappea ruoansulatukseen ja vangita haitallisia aineita. Lisäksi syömällä hitaammin syöt vähemmän!

Ole varovainen sienien kanssa - älä syö niitä liikaa: niiden lisäksi, että niitä on vaikea sulattaa, ne myös imevät raskasmetalleja ja toksiineja, jotka voivat vahingoittaa maksaasi.

Rajoita jälkiruokia - maksa ei pidä rasvaisista kakkuista, kakkuista, tuoreista ranskalaisista ja hiivakakkuista, kermavaahdosta, suklaasta, koska ne eivät ole vain sokeripommeja, vaan myös rasvapommeja. Jos et voi auttaa sitä, syö vain yksi annos kakkua äläkä sekoita sitä alkoholiin.

Syö kohtuullisen lämmintä ruokaa - liian kuuma ja erittäin kylmä ovat haitallisia maksalle. Sama koskee juomia.

Onko maksa maksa? Ota siema yrttejä ja kävele!

Jos kuitenkin olet syönyt ja tunnet epämukavuutta syömisen jälkeen, anna maksasi levätä. Mene pois pöydästä, istu mukavasti tai makaa sohvalla ja löysää kiristävät vaatteet vyötäröllä. On parasta laittaa kuumavesipullo kipeään kohtaan.Lämpö saa sappitiehyt laajenemaan, mikä helpottaa ruoansulatusta ja lievittää kipua.
Valmista myös yrttiteetä, esimerkiksi mäkikuisma-, salvia- tai voikukkajuuresta (ne rentoutuvat, helpottavat sappivirtausta) tai minttua, kamomillaa (ne toimivat siemensyöksyinä, helpottavat ruoansulatusta) tai tavoittele valmiita yrttiseoksia. Kun oireet häviävät, kannusta perhettäsi ja vieraitasi kävelemään yhdessä. Liikkeestä on hyötyä kaikille, se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tunnet olosi kevyemmäksi. Älä viettää lomaa pöydässä!

Tärkeä

Maksa on vahva, uudistuva elin, mutta se ei ole tuhoutumaton. Se on erityisen haitallista:

Alkoholi - estää proteiinien, glukoosin ja rasvojen muuntumisen, mikä vahingoittaa maksaa. Alkoholin pitkäaikainen juominen, jopa pieninä määrinä, on vaarallisinta, koska se voi johtaa rasvaiseen maksaan tai kirroosiin. Siksi on parempi tavoittaa juomat, myös heikot, vain ajoittain.
Lääkkeet - maksa on vaurioitunut antibioottien, sukupuolihormoneja sisältävien valmisteiden sekä eräiden tuberkuloosilääkkeiden, rytmihäiriölääkkeiden, sytostaattien, A-vitamiinin, suurten parasetamoliannosten avulla. Nivelten, luiden ja liikuntaelinten sairauksien yhteydessä käytettävien kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden krooninen (mutta ei väliaikainen) käyttö on myrkyllistä. Lääkkeiden liikakäyttö voi johtaa rasvamaksaan.
Virukset - ne, jotka aiheuttavat hepatiitti B: tä ja C: tä (hepatiitti B ja C), ovat vakava uhka maksaan. Infektio voi esiintyä muun muassa lääketieteellisten toimenpiteiden aikana, mutta myös kosmetologin, manikyyriyrityksen tai rennon seksikontaktin aikana tartunnan saaneen henkilön kanssa. Äärimmäisissä tapauksissa hoitamaton hepatiitti voi johtaa kirroosiin tai maksasyöpään. Ainoa suoja hepatiitti B: n tapauksessa on rokote, mutta valitettavasti hepatiitti C: lle ei ole suojaa. Sillä on myös negatiivinen vaikutus maksaan, esim. mononukleoosivirus, sikotauti, sytomegalovirus, vihurirokko, vesirokko, tuhkarokko.

kuukausittain "Zdrowie"