Aurinko parantaa mielialaa ja antaa keholle kauniin suklaasävyn, mutta voimakas auringonotto voi aiheuttaa värimuutoksia, kuivumista ja jopa ihosyöpää. Luettelo parkituksen haitoista on pitkä, samoin kuin auringonvalon edut. Ota selvää, mitä tehdä, jotta parkitus olisi miellyttävää ja turvallista terveydelle.
Aurinkoa on enimmäkseen positiivista. Tämä ei ole vain rentoutumista lämpimän auringonvalossa, vaan myös ruskeaa ihoa, mikä on tämän parkituksen vaikutus. Yhä useammin olemme kuitenkin tietoisia rannalla oleskelun vaaroista. Nämä ovat pääasiassa ihon palovammoja, värimuutoksia ja ihosyöpää. Tämän on otettava huomioon joka päivä rannalla. Terveellisin ja järkevin tapa päästä pois tilanteesta on lopettaa auringonotto. Jatkuva piiloutuminen auringolta ja naamiointivaatteiden käyttäminen, erityisesti päivittäin, on kuitenkin vain epämukavaa.
Auringonsäteilyn vaarallisin vaikutus on ihosyöpä.
Onneksi apuun tulevat korkean suodattimen voiteet, jotka suojaavat ihoa riittävästi auringon uhalta. Sinun on vain voideltava iho säännöllisesti ja lisättävä kerma kermaa kylvyn jälkeen pyyhkimällä vartalo. Auringolla ei ole vain haittoja, mutta vaarat ovat niin vakavia, että kannattaa pitää ne pään takaosassa.
Aurinko antaa osan D-vitamiinista.
Auringon ansiosta iho tuottaa D3-vitamiinia. Tarvittavan annoksen saamiseksi ei kuitenkaan tarvitse paistaa rannalla. 20 prosentin altistuminen riittää. ihoa 20-30 minuutin ajan päivässä. Lisäksi D3-vitamiinia toimittaa keholle maito (mutta ei rasvaton maito) ja sen tuotteet sekä rasvaiset merikalat.
D-vitamiinilla on positiivinen vaikutus hedelmällisyyteen. Tutkijat ovat todistaneet, että auringonvalolla on positiivinen vaikutus miesten ja naisten sukupuolihormoneihin, joten järkevä auringonotto voi auttaa yrittäessään vauvaa. Aurinko lisää myös libidoa naisilla ja miehillä.
Auringonotto ei ole hyvä aknealttiille kasvoille
Auringonotto ei ole hyvä aknealttiille kasvoille. Aurinko hapettaa skvaleenia (talin komponentti). Tämä puolestaan johtaa lipoksigenaasin (entsyymin) aktiivisuuden lisääntymiseen ja sen seurauksena talin eritys lisääntyy, muodostuu mustapäitä ja akne lisääntyy. Siksi uskomus, että aurinko vaikuttaa myönteisesti aknealtteiseen ihoon, ei pidä paikkaansa.
UV-säteily vaikuttaa myös verisuonten ihoon huonosti - se aiheuttaa pienten kapillaarien laajenemista ja halkeilua. Rosaceasta ja herpesistä kärsivien tulisi myös välttää aurinkoa.
Jos sinulla on akneongelmia, yritä välttää aurinkoa. Älä aurinkoa kehoasi ja käytä voidetta, jolla on korkea suodatin kasvoillasi - mieluiten sellaista, joka on suunniteltu aknealtteiselle iholle eikä tukkeudu huokosiin. Puhdista iho säännöllisesti hikistä ja epäpuhtauksista. Kesällä hikoilet enemmän ja ihosi on lämmin, mikä on ylimääräinen ongelma taistelussa seborrhea kanssa.
kumppanimateriaali Katso videoTutkimukset osoittavat, että suurin osa meistä on kuullut melanoomasta, mutta emme tiedä aivan sen vaarallista puolta. Samaan aikaan melanooma on erittäin vaikea ja aggressiivinen vastustaja. Mitä syntymämerkkejä tulisi kiinnittää huomiomme? Mitä tehdä, kun havaitsemme häiritseviä muutoksia iholla? Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä? Katso Czerniak-akatemian yhteistyössä Novartisin kanssa luomasta oppaasta, joka vie sinut askel askeleelta epäilyttävän ihovaurion havaitsemisesta diagnoosin kautta hoitoon.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Kaikki eivät voi ottaa aurinkoa
Ihmiset, jotka kärsivät:
- allergia auringolle,
- yliherkkyys ultraviolettisäteille,
- ihon tulehdus,
- albinismi,
- sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet,
- munuaissairaudet, kilpirauhanen, epilepsia.
Auringonottamisen vasta-aihe on myös lukuisat värimuutokset, pigmentoituneet myyrät, parantumattomat tatuoinnit ja suuret haavat, äskettäinen leikkaus.Vältä aurinkoa, jos olet raskaana, imetät, sinulla on kuukautisia ja jos sinulla on kuumetta tai tulehdusta.
Tummat vaatteet suojaavat auringolta
Ohut ja kevyt kangas ei ole vahva este auringonsäteille, joten on parempi käyttää tummia, tiheästi kudottuja vaatteita tai levittää suojaava voide (kevyiden vaatteiden alla). Muista myös, että lasi päästää haitalliset UVA-säteet läpi. Erikoisvaatteet aurinkovoidetta ovat hyvä vaihtoehto lapsille tai ihmisille, jotka haluavat lisätä aurinkosuojaa. Kankaat, joista vaatteet on valmistettu, vastaavat SPF 50 -suodatinta ja suojaavat jopa 95 prosentin auringonsäteiltä. Löydät tällaisia vaatteita suuremmista urheiluliikkeistä.
Mitkä ovat ihon auringonpolttaman vaikutukset?
AuringonpolttamaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
Lue myös: Jäähdytyskylpy kuumina päivinä. Kuinka se valmistetaan? Kuinka valmistautua parkitukseen? Kuinka rusketa tasaisesti? Tapoja rusketukseenAurinko ei pidä valoherkistävistä lääkkeistä
Haitalliset ihoreaktiot voivat ilmetä auringon ja tiettyjen lääkkeiden vaikutuksesta. Yleensä se on punoitus, ihottuma, värinmuutos tai tulehdus. Jos sinun on käytettävä jotain seuraavista lääkkeistä, vältä aurinkoa ja käytä korkeaa aurinkovoidetta. Valoherkistäviä valmisteita ovat:
- barbituraatit ja sulfonamidit (biseptoli),
- ei-steroidiset särkylääkkeet, tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni) ja reumalääkkeet,
- diureetit,
- sydänvalmisteet,
- kolesterolin alentaminen,
- tetrasykliiniantibiootit,
- tietyt allergialääkkeet
- epilepsialääkkeet,
- jotkut masennuslääkkeet, rauhoittavat aineet,
- jotkut diabeteslääkkeet ja hormonaaliset lääkkeet, esim. ehkäisypillerit,
- antiemeetit
- antihistamiinit,
- jotkut antibakteeriset, sienilääkkeet (erityisesti voiteet),
- bentsoehappojohdannaiset, retinoidijohdannaiset (esim. Roaccutane, Differin).
Värinmuutos on seurausta parkituksesta
Jopa voide, jolla on korkea aurinkovoidetta, ei estä värinmuutosta, joten jos et ole aurinkoinen, älä ota aurinkoa. Lykkää myös AHA- ja BHA-happojen hoitoja, valkaisuhoitoja ja laser-karvanpoistoa syksyllä. Luopu kotihoidosta hapoilla ja retinolijohdannaisilla (paitsi retinaldehydillä). Älä käytä tervashampoota ennen parkitusta. Joillakin hajusteiden ja deodoranttien hajusteilla (myski, laventeli, setri, vanilja, sandaali ja bergamottiöljy) on myös valoherkistäviä vaikutuksia. Älä roiskuta iholle hajusteita tai wc-vettä ennen kuumalla säällä menemistä.
Asiantuntijalausunto tohtori Elżbieta Szymańska, tohtori, ihotautilääkäriIhoni kuoriutuu auringonoton jälkeen ja tahroja on jäljellä
Viime aikoina sain liian ruskettuneen, voin sanoa, että "poltin". Muutaman päivän ajan ihoni on kuorittu, joissakin paikoissa se on mennyt kokonaan, ja joissakin paikoissa se on pysynyt ruskeana. Menemmekö kaikki ajan myötä vai onko minulla tällaisia ruskeita rusketusjäännöksiä? Auttakaa.
Tohtori Elżbieta Szymańska: Ensinnäkin iho on tällä hetkellä voideltava voimakkaasti ja suojattava auringolta UV-suodattimella. Värimuutoksen tulisi hävitä ajan myötä, mutta se voi kestää kauan.
Aurinko lievittää joitain ihosairauksia
Auringonotto lievittää lihas- ja nivelkipua, myös reumaattista kipua. Pieni annos aurinkoa auttaa tuberkuloosin hoidossa, purkausten ja ihon tulehdusten parantamisessa. Se parantaa psoriaasin ihon tilaa, mutta ole varovainen - liian voimakas auringonotto kuivaa ihon ja sen seurauksena hilseilevät purkaukset voivat voimistua. Aurinko rauhoittaa atooppisen dermatiitin ihovaurioita. Auringonsäteet auttavat myös torjumaan sieniä ja hiivoja.
Auringonotto nopeuttaa ikääntymistä
UVB-säteet aiheuttavat punoitusta (palovammoja) sekä hyaluronihapon menetystä ihossa. Toisaalta UVA-säteet saavuttavat dermiksen ja tuhoavat siellä kollageeni- ja elastiinikuidut, mikä vähentää ihon kiinteyttä ja ryppyjä. Nämä säteet ovat vastuussa vapaiden radikaalien massiivisesta hyökkäyksestä iholle ja siten DNA: n vahingoittumisesta. Niiden vaikutuksesta iho muuttuu karkeaksi ja kiimaiseksi.
Tästä on hyötyä sinulleRuoat, joilla on valoherkistävä vaikutus
Valoherkistävällä vaikutuksella on:
- syklamaatti (makeutusaine),
- Mäkikuisma,
- syönyt yli tilliä,
- selleri,
- persilja,
- artisokka,
- juurisikuri,
- lehtisalaatti.
Suositeltava artikkeli:
Lääkkeet ja aurinko voivat aiheuttaa allergioita ja palovammojakuukausittain "Zdrowie"
