YLIherkkyys suolen oireyhtymä - miten vähentää oireita?

Ärtyneen suolen oireyhtymä ilmenee vakavina suolen kouristuksina ja kipuja. Ummetus ja ripuli useita päiviä vuorottelevat keskenään. Neuvoo sinua välttämään ripulia ja ummetusta. Opi hoitamaan ärtyvää suolistoa epämukavuuden vähentämiseksi.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä ei johdu viruksista tai bakteereista, eikä se liity syöpään. Se kiusaa tuhansia ihmisiä, enemmän naisia ​​kuin miehiä. Taudin syytä ei ole täysin ymmärretty.

Asiantuntijoiden mukaan oireet voivat johtua:

• aiemmin suoliston tulehdus,
• suoliston mikrobiota häiriöt,
• niin kutsuttu viskeraalinen yliherkkyys, jota voidaan verrata lisääntyneeseen kipuherkkyyteen,
• suoliston immuunijärjestelmän muuttunut immuniteetti, tiedonsiirron häiriöt aivojen ja suoliston reittiä pitkin (ns. aivojen ja suolen akseli).

Sisäelimet, vaikkakin oikein rakennettu, ovat toimintahäiriöitä. Suoliston lihakset ovat häiriintyneitä. Normaalisti niiden supistukset ovat rytmisiä ja antavat ruoan kulkea. Sairailla ihmisillä osa suolistosta supistuu joko liian nopeasti tai liian hitaasti. Siksi ripuli tai ummetus, joko krooninen tai vuorotellen.

Ärtyneen suolen oireyhtymässä sairastuneet eivät yleensä koskaan tunne hyvin. He ovat levottomia, valittavat alavatsakipuista, kaasuista tai täyteyden tunteesta. He kokevat ns epätäydelliset suolenliikkeet ja limat ovat selvästi näkyvissä niiden ulosteessa. He eivät kuitenkaan laihdu, he eivät kärsi anemiasta, heillä ei ole verta ulosteessa eikä heillä ole kuumetta, ns. Hälytysoireita, joiden pitäisi johtaa lääkäriin.
Suoraan suolistoon liittyvien oireiden lisäksi muita esiintyy usein, kuten kipua alavatsassa. Jopa puolet naisista, jotka ilmoittavat tästä kivusta urologille tai gynekologille, kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä. Osoittautuu, että sairaudet liittyvät läheisesti psyykeen - useimmiten ne syntyvät ja voimistuvat stressin tai masennuksen vaikutuksesta.

Lisäksi tietyt elintarvikkeet (pääasiassa vihannekset ja hedelmät), jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja joita on vaikea käydä (ns. FODMAP), voivat muuttaa suoliston mikrobiota ja aiheuttaa myös oireita. Näiden elintarvikkeiden jättäminen pois ruokavaliosta jonkin aikaa voi vähentää epämukavuutta.

Ärtyvän suolen oireyhtymä - oikea diagnoosi

Lääkäri voi kysyä ravinnosta sekä näennäisesti merkityksettömistä yksityiskohdista: elämäntavasta ja jopa mielivaltaisuudesta. Hän antaa sinulle lähetyksen perustesteihin (verenkuvat ja ESR). Hänen on ensin suljettava pois muut, paljon vakavammat tilat, joilla on samanlaisia ​​oireita. Esimerkiksi potilailla, joilla on toistuva ripuli, tehdään loistesti- ja hormonaaliset testit, koska ripuliin voi liittyä muun muassa kilpirauhasen liikatoiminta. Joskus lääkäri voi määrätä paksusuolen endoskopian (matala tutkimus speculumilla). Yli 50-vuotiailla, mutta myös nuoremmilla ihmisillä, jos joku heidän perheestään on kärsinyt paksusuolen syövästä, tarvitaan kolonoskopia (koko suoliston tutkiminen peitteellä).

Kaikkien tulosten perusteella lääkäri sulkee pois muut ruoansulatuskanavan sairaudet - kasvaimet, suoliston limakalvon tulehdukset jne.

Mitä syödä ja mitä välttää

• Ripulin sattuessa syötä pääasiassa puhdistettuja viljatuotteita (valkoinen vehnäleipä, sämpylät, hienopasta, valkoinen riisi, vehnän rouheet, keksit), hedelmät - omenavaahto, banaanit, vesimelonit, vihannekset - perunat (mieluiten sose), porkkanat, salaatti ja kuoritut tomaatit. Vältä raakoja hedelmiä, lähinnä vadelmia, mansikoita, herukoita, kuitupitoisia ja kaasua muodostavia vihanneksia (esim. Punajuuri, ruusukaali, kukkakaali, kyssäkaali, vihreät pavut, kaali), pähkinöitä sekä karkeita jyviä, puuroa, täysjyväleipää, kuumia mausteita ja alkoholia. Vähennä makeisia. Keitä astiat vedessä tai höyryssä, paista kalvossa tai muhennossa ilman rasvaa.
• Jos sinulla on ummetus, juo runsaasti nestettä, vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä, ja noudata runsaasti kasvikuituja (kuitu) sisältävää ruokavaliota. Syö raakoja hedelmiä (erityisesti kiveä) ja kuitupitoisia vihanneksia (kaali, punajuuri, vihreät pavut). Korvaa perunat karkealla viljalla. Kaurapuuro ja täysjyväleipä ovat myös hyviä. Lisää ensimmäiseksi aamiaiseksi 1/2 kupillista vehnäleseitä. Mutta jos se aiheuttaa kaasua, säädä ruokavalio kehosi tarpeiden mukaan.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä - pidä huolta ruumiistasi ja sielustasi

Ärtyneen suolen oireyhtymä, vaikkakin hankala, ei ole vakava. Terveyden ja hyvinvoinnin parantaminen riippuu ensisijaisesti elämäntapasi muuttamisesta. On erittäin tärkeää taitavasti voittaa stressi. Suurempi toiminta voi auttaa meitä: pitkiä kävelyretkiä, virkistysurheilua ja kontakteja ihmisiin. Et saa karata heitä. Ja jos se ei auta, emme häpeä hakea apua psykoterapeutilta.
Muista, että ruokavaliolla on tärkeä rooli tässä taudissa. Riittämätön aiheuttaa oireiden pahenemista. Vältä alkoholia, rasvoja, palkokasveja, kofeiinia, sokeria, sorbitolia (makeutusaineita karkeissa ja virvoitusjuomissa) ja muita makeutusaineita. Joidenkin ei pitäisi juoda maitoa. Jos heillä on ripulia sen jälkeen, he voivat olla laktoosi (maitosokeri)-intolerantteja. Ummetusta kärsiviä ihmisiä kehotetaan syömään elintarvikkeita, jotka sisältävät kasvikuitua. Sitten jakkara laajenee, pehmenee ja on helpompi siirtää. Mutta vehnäkuitu (kuten leseet) voi myös pahentaa epämukavuutta, aiheuttaen kaasua, kaasua ja vatsakipua.
Tämän seurauksena ruokavalio on mukautettava yksilöllisiin tarpeisiin. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi syömään terveelliseksi katsottua, koska ruoansulatuskanava ei siedä sitä aina.Ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavalion hoito perustuu jatkuvaan kokeilemiseen ja ruokien valitsemiseen mielialasi ja makusi mukaan.

Lue myös: Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymään Ripuli. Mitä syödä, kun sinulla on ripuli? Vital kuitu liikalihavuuden ja diabeteksen hoitoon. Kuinka elintärkeät kuidut toimivat? Basilika kaasulle ja ruoansulatushäiriöille. Lääkeominaisuudet basilika

Ei ole olemassa yhtä lääkettä

Kuten käy ilmi, jokainen, jolla on ärtyvän suolen oireyhtymä, saattaa tarvita erilaisia ​​lääkkeitä. Yleensä lääkäri määrää useita, joista on esimerkiksi diastolinen ja ripulilääke tai laksatiivinen valmiste. Jotkut ihmiset tarvitsevat myös ahdistusta tai masennuslääkkeitä. Jopa pieninä annoksina ne tuovat paljon helpotusta. Usein lääkkeitä vaihdetaan hoidon aikana taudin oireiden mukaan. Jatkuvan yhteistyön ansiosta lääkärin kanssa tämä kapriisitauti voidaan saada hallintaan.

Toinen tapa lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita on probioottien käyttö. Nämä ovat tiukasti määriteltyjä bakteerikantoja, joilla on todistetusti hyödyllisiä vaikutuksia terveyteen. Puolassa probiootti, jolla on ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) asiantuntijoiden suosituksia, onLactobacillus plantarum 299v (saatavana Sanprobi® IBS -tuotteena). Kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu, että tämän probiootin anto - säätelemällä suoliston mikrobiota - parantaa kaikkia ruoansulatuskanavan oireita: se vähentää vatsakipua, ilmavaivoja ja säätelee ulostamista (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

RasittaaLactobacillus plantarum 299v vaikuttaa myös keskushermoston työhön ja aivojen viestintään ruoansulatuskanavan kanssa, ts. suolen ja aivojen akseli. Tällä akselilla on tärkeä rooli IBS: n ja muiden sairauksien, kuten masennuksen, neuroosin ja ahdistuneisuushäiriöiden, kehittymisessä. Ja silti tärkeä osa kokonaisvaltaista hoitoa ei ole vain oireiden lievittäminen, vaan myös hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantaminen.

Bibliografia:

1. K. Niedzielin et ai., Kontrolloitu, kaksoissokkoutettu, satunnaistettu tutkimus Lactobacillus plantarum 299V: n tehosta ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (lokakuu 2001), s. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et ai., Kliininen tutkimus: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) parantaa ärtyvän suolen oireyhtymän oireita, "World Journal of Gastroenterology", 18, no. 30 (elokuu 2012), s. 4012-4018.

kuukausittain "Zdrowie"