Piditpä siitä tai ei, elokuva liikkuu jatkuvasti silmiesi edessä. Yksinkertaisesti sanottuna sen johtaja on alitajunta, ja aivot ovat tuottajan roolissa. Etkö halua ohjata jonkin verran niin voimakkaita koneita? On olemassa tapa - visualisointi.
Haaveiletko ujoan elämästä ilman tuhoisia epäonnistumisia, kärsimyksiä ja vaivoja? Käytä visualisointia, joka auttaa sinua käyttämään alitajuntasi voimakasta voimaa omiin tarkoituksiisi.
Visualisointi - aivot ALFA-tilassa
Aivojen työtä stimuloidaan jatkuvasti sähköisillä impulsseilla, jotka näkyvät tietyillä taajuusalueilla. Voidaan tallentaa elektroencefalografilla (lyhennettynä EEG). Herätystilaa, jossa kaikki aistit toimivat normaalisti ja EEG on 13-25 pulssia sekunnissa, kutsutaan BETA-tilaksi. Kun makaat hiljaisessa paikassa tai istut suosikki nojatuolissasi, sulje silmäsi ja anna periksi hyville muistoille, koko keho rentoutuu ja aivot alkavat toimia hitaammin lähettämällä 8–12 pulssia sekunnissa. Voit sitten sanoa, että olet saavuttanut ALPHA-tilan. Kun pysyt siinä kauemmin, aivot hidastuvat vielä enemmän, 4-7 pulssiin sekunnissa, mikä tarkoittaa siirtymistä TETA-tilaan.
Tällä hetkellä meitä kiinnostaa eniten ALPHA-tila, jota joskus kutsutaan autuudeksi. Se aktivoi kaikki ihmisen sisäiset "aistit", ja nämä puolestaan kannustavat mieltä havaitsemaan asioita ja asioita syvällä alitajunnassamme. Ollessasi ALPHA-tilassa (mikä on erittäin miellyttävää), mielesi imee sienen tavoin kaikki sille välitettävät tiedot ja ohjelmat, jotka myöhemmin palattuaan BETA-tilaan alkavat toimia kelvollisena koodina, vaikuttamaan käyttäytymiseesi, muokkaamalla halutut refleksit.
Tee itsestäsi positiivinen visualisointien ansiosta
Kuva on ohjelma, joka tavoittaa alitajunnan mielessä tehokkaimmin. Luuletko, ettei sinulla ole mielikuvitusta etkä pysty "ampumaan" edes yhtä kuvaa? Ei totta. Se ei ole niin vaikeaa, koska elokuvaa näytetään koko ajan päähäsi. Visualisoinnin tarkoitus on, että sen tulisi olla tietty, tietty kuva, joka on kuvattu tietystä aiheesta.
Ota aikaa keskittymisen oppimiseen, sillä tämä taito auttaa ylläpitämään kuvaa pitkään - helpoin tapa hallita se on seuraavan harjoituksen aikana: makaa sängyllä ja yritä olla ajattelematta mitään tai keskittää huomiota mihinkään, vain tarkkailla ajatuksia, tunteita.
Ensimmäinen askel unelmiesi toteuttamiseksi visualisoimalla ne (eli pitäytymällä edelleen elokuvien terminologiassa näyttämällä ne alitajunnan näytöllä) on oppia ajattelemaan positiivisesti itsestäsi. Älä ole yllättynyt tästä, se on ilmeistä. Yritä kuvitella tilanteita, joissa olet juhlien elämä ja sielu, täynnä nokkeluutta, sinulla on tarkka repliko kaikesta. Ja jos onnistut lataamaan ns positiivisen ajattelun ohjelma, loput menevät sujuvasti.
Visualisointi - mistä tämän elokuvan on tarkoitus olla?
Siitä, mikä on sinulle tärkeintä tällä hetkellä (koska sinun ei pitäisi työskennellä useiden tehtävien parissa samanaikaisesti - priorisoi). Jos haluat löytää mielenkiintoisen työpaikan, kuvittele, että istut hyvin sisustetussa toimistossa pätevien kollegoiden keskuudessa. Yritä nähdä mahdollisimman monta yksityiskohtaa - ne määräävät, kuinka paljon mielesi osallistuu. Älä muuta päivittäisissä ennusteissa tehtävän tarkoitusta, kuvan hyvästä toimistosta kanssasi arvostetuimpana työntekijänä tulisi aina olla sama, maisemat voivat poiketa vain yksityiskohdista.
Tarkoitus, jolla luomme sen, on tärkeä visualisoinnissa. Idean on oltava positiivinen, eikä se saa vahingoittaa ketään. Kuvittele vielä yksi asia omasi takia heti. Esimerkiksi haluat tulla
Visualisointia tulisi käyttää terveyden parantamiseen. Kuuluisat amerikkalaiset psykoterapeutit ovat kehittäneet menetelmän, jolla he ovat saavuttaneet positiivisia tuloksia jopa syövän hoidossa. Voit käyttää heidän menetelmäänsä, voit myös kehittää oman. On paljon helpompaa, jos tiedät kehosi toiminnan tai vain elimen, jonka haluat parantaa.
Visualisointi Simontonin mukaan
Tee se jopa useita kertoja päivässä.
1. Ensimmäinen vaihe - visio vaarallisesta syöpähahmosta - äyriäinen, jossa on pihdit ja panssari - korvataan positiivisilla visioilla.
- nähdä syöpäsolut hauraina, epävakaina ja helposti tuhottavina;
- kuvittele hoidon tehokas toiminta, joka tuhoaa syöpäsolut, liuottaa ne ja karkottaa ne kehosta;
- Kuvittele elimistössä valtava määrä valkosoluja, jotka pääsevät sairaisiin kudoksiin verellä ja tuhoavat ne tehokkaasti
- keskitä huomiosi paikkaan, jonka syöpä on kerran hyökännyt, katso sen sijaan normaali kudos, joka kestää kaikkia myrkyllisiä ja mekaanisia yrityksiä tuhota se.
2. Vaihe 2 - Katso elokuvasi seuraavissa kehyksissä täydellinen terveydentila, täynnä energiaa, elämäkykyä, hymyilevä ja onnellinen, suorittaessasi tehokkaasti kaikki päivittäiset aktiviteetit. Älä myöskään unohda muutamia "kehyksiä", jotka on omistettu lääkärin yllätykselle ja joissa todetaan täydellinen toipuminen, perheen ja ystävien ilo.
3. Kolmas vaihe on välittää alitajuntaan visio itsestään lujana, päättäväisenä, tavoitteeseen pyrkivänä ihmisenä, joka saavuttaa kaiken mitä haluaa.
Tämä menetelmä on tehokas paitsi sellaisissa vakavissa sairauksissa kuin syöpä. Voit käyttää tätä järjestelmää, kun haluat päästä eroon muista sinua vaivaavista ongelmista. Sitten syövän sijaan sairaan ruumiinosan tulisi näkyä mielessäsi, ja sinun tehtäväsi on tehdä elokuva sen upeasta ja sujuvasta toiminnasta.
TärkeäItsensä parantava visualisointi on tehokasta, koska:
- henkinen mobilisointi vaikuttaa potilaan immuunijärjestelmän aktivoitumiseen;
- toipumista estävä stressi, pelko ja kipu vähenevät;
- olet valmis toipumaan nopeasti;
- vähenee, viivästyttää paranemista, passiivisuuden tunnetta.
Kun pääsi sattuu usein
- sulje silmäluomet ja siirry ALPHA-tilaan (esim. laskemalla 1-10);
- ymmärtää ongelma - päänsärky;
- kuvittele pään kapillaareja, jotka ravitsevat perusteellisesti kutakin fragmenttia, antavat happea kudoksiin ja ottavat hiilidioksidia;
- sano mielessäsi vahvistus:
"päänsärky rauhoittuu, pää muuttuu kevyeksi, sisäinen rauha palaa" ja edelleen:
"Lasken 1: stä 5: een, mutta 3: lla päänsärky häviää kokonaan",
- katso kuva itsestäsi - hymyilevä, päänsärky vapaa.
Tiedot Simontonin menetelmästä ja päänsäryn hoidosta ovat peräisin M. Pomorskin kirjasta "Visualisointi, tapa terveyteen ja hyvinvointiin".
Tee se välttämättäKun visualisointi alkuvaiheessa on sinulle vaikeaa:
- kuvittele värit - puhdas, kirkas, aloita punaisella ja käy läpi oranssin, keltaisen, vihreän ja sinisen purppuraan;
- yritä kuvitella geometrisia lukuja - ympyrä, neliö, kolmio;
- nyt on aika tuoda kuvia kolmiulotteisista esineistä mielikuvituksessasi, esimerkiksi huoneeseesi. Käännä niitä mielessäsi ja seuraa niitä kaikilta puolilta;
- seuraava askel on luoda uudelleen asioita, joita et ole nähnyt pitkään aikaan - tontilla seisova polkupyörä, tädin ripustama kuva seinällä. On tärkeää, että näet niiden värin ja muodon huolellisesti.
