Häpeä - mistä se tulee? Jotkut ihmiset häpeävät itseään enemmän, koska he ovat yliherkkiä sille, miten muut näkevät heidät. Häpeä voi koskea ulkonäköä, yhteydenpitoa muihin ihmisiin: jotkut ihmiset eivät puhu kokouksessa töissä ja muuttuvat punaisiksi, kun tapaavat uuden ihmisen. Pelko siitä, että he putoavat pahasti, lamauttaa heidän elämänsä. Lue siitä, mistä häpeä tulee, ja opi käsittelemään häpeää.
Sisällysluettelo:
- Häpeä: mistä se tulee?
- Häpeä: milloin se ilmestyy?
- Häpeä: Kuinka saan sen alle?
Häpeällä on monia kasvoja. Sen ei tarvitse olla lasten omaisuutta, ja sattuu, että julkisilla ihmisillä on todellinen ongelma.
Kaikki eivät kuitenkaan tunne häpeää. Perhejuhlan aikana pieni lapsi voi ottaa potin keskeyttämättä keskustelua vieraan kanssa ja tyhjentää itsensä julkisuudessa ilman hämmennystä. Jos aikuinen tekisi tällaisen käyttäytymisen, katsomme hänen olevan syytön, itsekunnioitus, kunnia, arvokkuus tai moraali.
Toisaalta liian suuri häpeä voi olla epäterveellistä - ja näin ollen ei voi olla häpeää ollenkaan.
Häpeä: mistä se tulee?
Häpeän kokeminen liittyy katseluun. Auditorion ei kuitenkaan tarvitse olla fyysisesti läsnä - kuvittele vain se. Siksi ripustamme verhot ikkunoihin - erottua kuvitellusta yleisöstä ja tuntea olonsa mukavammaksi.
Se, että olemme tekemisissä kuvan kanssa, osoittaa esimerkin naisesta, joka pysyy sängyssä keskipäivään saakka ja sitten kävelemässä talossa kylpytakissa vetää verhot "niin, että naapurit eivät näe, että hän laiskaa". Kuitenkin, jos hän on sairas, hän ei tunne olevansa pakotettu vetämään verhoja, koska "sairas voi pysyä sängyssä niin kauan kuin hän haluaa ...".
Auditorio laukaisee häpeää, koska se laukaisee meissä tietyn tilan, jota psykologit kutsuvat objektiiviseksi itsetuntemukseksi - yleisön vaikutuksen alkaessa alamme tuomita itseämme ja miettiä: "Olenko minä sen, mitä minun pitäisi? Toiminko niin kuin minun pitäisi?".
Ongelmana on, että emme koskaan tiedä, mitä muut ihmiset todella ajattelevat! Loppujen lopuksi emme voi päästä jonkun päähän ja tarkistaa, mitä siinä tapahtuu. Siksi voimme arvata, kuinka muut tuomitsevat meidät oman ajatuksensa perusteella oikeasta käyttäytymisestä.
Lue myös:
Sairas ujous vaikeuttaa elämää
9 vihjettä siitä, kuinka rohkaista ujosta lasta
Kuinka voittaa häpeä harrastamisesta klubissa?
Häpeä: milloin se ilmestyy?
On havaittu, että mitä enemmän yksityinen käsityksemme "miten käyttäytyä" poikkeaa "siitä, mikä olen" (todellinen minä), sitä enemmän koemme häpeää voimakkaammin. Näiden kahden uskomuksen välinen ristiriita on persoonallisuuden piirre, se ei riipu olosuhteista, sinulla on vain se.
Siksi, kun tämä ero on suuri, häpeä on voimakasta ja usein esiintyvää. Ja jos se on pieni, ihminen ei häpeä edes täyttä huonetta. Onneksi emme ole tietoisia tästä ristiriidasta päivittäin. Vasta kun tunnemme olevamme katsottuja, alamme häpeää. Tämä tietoisuus itsestään näkyy paitsi yleisön edessä myös katsellessamme kuvaa, kun katsomme peiliin ...
Meitä häpeää seisomassa kameran edessä, kuulemassa omaa ääntä tai kameran edessä. Kaikissa näissä tilanteissa meistä tulee tarkkailun kohteena.
Suositeltava artikkeli:
Sukupuoli: mistä häpeä sängyssä tulee?Häpeä: Kuinka saan sen alle?
Häpeän takia emme tee typeriä, kypsymättömiä tai ilkeitä asioita. Mutta joskus on liian paljon häpeää.
Menetelmät liiallisen häpeän torjumiseksi:
- Häpeän vastainen taistelu kannattaa aloittaa kieltämällä, että joku häpeää jotain. Ensimmäinen askel auttamaan itseäsi on ottaa huomioon tilanteet, joissa ja kuinka häpeä ilmenee.
- Häpeällisiä ihmisiä esiintyy helpommin niiden ihmisten edessä, joiden mielestä he eivät tuomitse (esim. Lapset). Joten kokeillaan sitä.
- Se auttaa myös kohtaamaan häpeän, mutta tehdään pienin askelin. Sanonnassa "Harjoittelu tekee täydellisestä" on paljon totuutta, eikä kyse ole heittämisestä syvään päähän. Jos joku pelkää julkista puhumista, hän voi ensin puhua itselleen peilistä, sitten perheelleen, sitten pienemmälle ystäväryhmälle - ajan mittaan tällaiset puheet eivät enää ole niin häpeällisiä.
- Toinen tapa on yrittää "voittaa vastustaja" - jos joku häpeää puhua pomon edessä, se auttaa kuvittelemaan häntä ei kaikkivaltiasta esimiehenä, vaan esimerkiksi hauskana naamiona tai tilanteessa, jossa hän itse toimii alaisena.
- Se auttaa myös häiritsemään itsesi - keskittymällä aiheeseen (esim. Paperille) sen sijaan, miten muut näkevät meidät. Saatat sanoa: "Haluat olla rohkeampi - keskity enemmän muihin, älä itseesi."
- Häpeyden hallitseminen tarkoittaa myös omien heikkouksien hyväksymistä, yrittämättä tulla, toimimista kuin joku muu. Voit työskennellä itsesi kanssa yrittämättä olla muiden kaltaisia. Se, että joku on rauhallinen tai toisin kuin Hollywood-tähdet, ei tarkoita, että heillä on suurempi syy häpeään ja että tämän häpeän on oltava heidän seurassaan.
- Mahdollisuus antaa anteeksi itsellesi on myös erittäin tärkeää. Kaikki kompastuvat, vain se, joka ei tee mitään, ei tee virheitä. Näyttäviä virheitä tapahtuu suurille tähdille, kuten Jennifer Lawrence, joka putosi kahdesti Oscar-gaaleissa, ja esimerkiksi Paris Hilton, joka väittää, että hänen jalkansa ovat liian suuret, puhuu komplekseistaan. Se, ettei ole vakavasti itsestäsi, auttaa varmasti voittamaan häpeän. Kannattaa olla olematta tiukin tuomari itsellesi.
- On myös hyvä olla rehellinen rakkaitasi kohtaan. Ei ole helppoa puhua siitä, mikä aiheuttaa hämmennystä, mutta luottamus luotettavaan on paljon parempi idea kuin epäilyjen pitäminen sisällä - tällä tavalla nämä negatiiviset tunteet vain kerääntyvät. Mitä enemmän puhut tarpeistasi, sitä luonnollisempaa ja ... se tulee häpeättä.
- Vierailu psykologin / psykoterapeutin luo, jota monet ihmiset pelkäävät, on toinen tapa käsitellä häpeää. Asiantuntija voi paitsi auttaa pääsemään lähteeseen, myös torjumaan sitä tehokkaasti. Ongelmana on, että jotkut ... häpeävät käyttää tällaista apua. On kuitenkin parempi yrittää, antaa itsellesi mahdollisuus kuin pysyä paikallasi ongelmasi kanssa - psykologit ja psykoterapeutit ovat kuulleet käytännössä monia tarinoita, eikä mikään yllättää heitä.
Häpeä kasvaa, kun meitä tarkkaillaan
Tutkimus vahvistaa tämän upeasti - kun huoneessa on peili ja ihmiset näkevät heijastuksensa, he huijaavat vähemmän, varastavat vähemmän ja tekevät vähemmän "ruma" asioita (kuten nenän poiminta). Kun joku on yksin huoneessa ja ratkaisee tehtäviä, joihin voi ansaita rahaa, ja peili roikkuu selän takana, hän käyttää usein huijausmahdollisuutta.
Jos hän kuitenkin istuu kuvapuoli peilin edessä, hän ei huijaa, vaikka hän voisi tehdä sen rankaisematta. Tästä syystä peilit ripustetaan myymälöihin - tarkoituksena ei ole vain saada myyjä näkemään asiakasta, vaan ennen kaikkea antaa asiakkaan nähdä itsensä, sitten vähemmän asioita menetetään kaupassa.
Teksti käyttää otteita Art. Marcin Florkowski, joka ilmestyi lehdessä "Zdrowie"
Kirjailijasta
Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita
