Turvonnut vatsa ja kaasut ovat ongelma, joka vaikuttaa meihin kaikkiin ajoittain.Mikä on syy? Turvonnut vatsa ja kaasut viittaavat yleensä syömiseen liian nopeasti tai muihin ruokavalion virheisiin. Joskus ne ovat kuitenkin oire vakavammista sairauksista. On hyvä tietää, mitkä terveyden hoitamiseksi aloittavat hoidon mahdollisimman pian.
Turvonnut vatsa ja kaasut ovat ongelma, joka vaikuttaa noin 30 prosenttiin koko väestöstä. Naiset kärsivät ilmavaivoista useammin. Yleisimmät ilmavaivojen syyt ovat huono ruokavalio, stressi ja kiire. Mutta on aikoja, jolloin liiallinen kaasun kertyminen osoittaa ruoansulatuskanavan sairauden. Ota selvää, mikä voi aiheuttaa vatsan turvotusta ja kaasua.
Sisällysluettelo
- Vatsa vatsa ja kaasut - Syy # 1: Liikaa proteiineja ruokavaliossa
- Vatsan ja kaasun paisuminen - Syy # 2: Nielemistä
- Vatsa vatsa ja kaasu - Syy # 3: Ärsyttävän suolen oireyhtymä
- Vatsa vatsa ja kaasut - Syy # 4: Laktaasientsyymin puute
- Vatsan ja kaasun paisuminen - Syy # 5: Haiman entsyymipuutos
- Vatsa vatsa ja kaasut - Syy # 6: liikaa bakteereja
- Vatsa vatsa ja kaasut - SYY # 7: Gluteeni-intoleranssi
Vatsa vatsa ja kaasut - Syy # 1: Liikaa proteiineja ruokavaliossa
Jos kaikki ateriat sisältävät runsaasti proteiinia ja eläinrasvoja, suolistossa syntyy liikaa hiilidioksidia, mikä johtaa röyhtäilyyn. Tällaisella ruokavaliolla suolahappo ja rasvahapot eivät pysty tasapainottamaan haiman mehun ja sapen sisältämää bikarbonaatin määrää.
RATKAISU: vähennä proteiinin ja rasvan saantia, juo paljon kivennäisvettä, syö vähemmän, mutta useammin.
Vatsan ja kaasun paisuminen - Syy # 2: Nielemistä
Ilman nieleminen liittyy syömiseen tai puhumiseen liian nopeasti. Tässä tilassa, paitsi ilmavaivat, vatsan ympärysmitta kasvaa päivän edetessä.
RATKAISU: Syö ateriasi rauhallisesti, hitaasti, pureskele jokainen annos ruokaa huolellisesti ja vältä puhumista ja soodan juomista aterioiden aikana.
Vatsa vatsa ja kaasu - Syy # 3: Ärsyttävän suolen oireyhtymä
Tässä tilassa ilmavaivoja esiintyy yhdessä vatsakivun kanssa vuorotellen ripulin tai ummetuksen kanssa. Pahoinvointia, letargiaa, väsymystä, päänsärkyä ja ahdistusta voi myös esiintyä. Jos näitä oireita ilmenee, ota yhteys lääkäriin.
RATKAISU: Vältä sellaisten ruokien syömistä, jotka pahentavat vaivoja, antavat kehollesi enemmän kuitua, syövät vähemmän ja useammin, harjoittele säännöllisesti ja vähennä stressiä.
Suositeltava artikkeli:
Tehokkaat korjaustoimenpiteet ilmavaivoihinVatsa vatsa ja kaasut - Syy # 4: Laktaasientsyymin puute
Jos vatsa sattuu maitotuotteiden nauttimisen jälkeen, turvotusta ja pahoinvointia, se voi osoittaa, että kehossa on puutetta laktaasissa - ainoassa entsyymissä, joka helpottaa muun muassa ruoansulatusta. laktoosi - lehmänmaidossa esiintyvä disakkaridi.
RATKAISU: Älä syö lehmänmaitoa ja sen tuotteita.
Lue lisää: Laktoosi-intoleranssi - syyt, oireet, hoito
Vatsan ja kaasun paisuminen - Syy # 5: Haiman entsyymipuutos
Jos sinulla on tuulia ja rasvainen ripuli kaasun rinnalla, se voi olla merkki haimaentsyymipuutoksesta. Ei ole tarpeeksi entsyymejä ruoan muuttamiseksi ravinteiksi, ja sulattamattomat jäännökset käyvät ja suolistossa kertyy kaasua.
RATKAISU: Tutki haimaentsyymien määrää.
Lue myös:
Haiman entsyymit - standardit. Kuinka tulkita testituloksia?
Haima: rakenne, toiminnot, entsyymit, sairaudet
Vatsa vatsa ja kaasut - Syy # 6: liikaa bakteereja
Oireita ovat kaasu ja kaasu, jolla on epämiellyttävä haju. Jos ylikuormitamme ruoansulatuskanavan vaikeasti sulavilla elintarvikkeilla, esimerkiksi herneillä tai papuilla, paksusuolessa olevien bakteerien on työskenneltävä enemmän suolen puhdistamiseksi - ne nopeuttavat käymisprosesseja, mikä johtaa ylimääräisiin kaasuihin.
RATKAISU: Vältä ylimääräisiä palkokasveja ruokavaliossa.
Vatsa vatsa ja kaasut - SYY # 7: Gluteeni-intoleranssi
Gluteeni-intoleranssin seurauksena on keliakia. Turvotukseen liittyy ylivuoto ja vatsa, vatsa, liiallinen tuuli, rasvainen ripuli, laihtuminen, anemia.
RATKAISU: Vierailu lääkäriin on välttämätöntä.
Suositeltava artikkeli:
9 harjoitusta kaasulle ja kaasulle
-jest-zdrowy-ile-kalorii-ma-erytrytol.jpg)
