Terve kansan viisaus - kuinka paljon totuutta on?

Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta. Toistuva pesu lyhentää elämää. Kylmä vesi lisää terveyttä. Parempi viettää leipomossa kuin apteekissa. Kuinka paljon totuutta näissä sanonnoissa on? Osoittautuu, että tiede vahvistaa monet heistä. Joten kuunnellaan kansan viisautta terveydelle!

Kansan viisaudet, myös terveyttä koskevat, ovat tulosta monien sukupolvien kokemuksista. Ne sisältävät tietoa, joka on seurausta terveyttä edistävien toimintojen, ruokailutottumusten ja elämäntavan havainnoinnista. Tänään meillä on tieteellistä näyttöä niistä.

Toistuva pesu lyhentää elämää

Tässä sanonnassa ei ole liioiteltua, koska kuten tutkimus osoittaa, eläminen steriileissä olosuhteissa estää immuunijärjestelmää oppimasta taistelemaan ympärillämme olevia bakteereja ja viruksia vastaan ​​ja antautuu kaikelle, mikä sitä hyökkää.

Lapset, jotka elävät vaatimattomissa olosuhteissa ja joutuvat kosketuksiin eläinten kanssa, kärsivät vähemmän allergioista. Sinun täytyy pestä vaatteet, siivota talo, pestä astiat. Sinun on pestävä kädet käydessäsi wc: ssä, mutta sinun ei tarvitse uida 3 kertaa päivässä. Antibakteeristen saippuoiden ja voiteiden päivittäinen käyttö ei hyödytä ihoa. Gynegologit varoittavat potilasta myös siitä, että liian usein peseminen tuhoaa intiimien alueiden luonnollisen bakteerikasvuston.

Kylmä vesi lisää terveyttä

Kyse on tietysti kehon kovettamisen eduista. Kylmässä vedessä oleva kylpy stimuloi sydäntä, parantaa verenkiertoa ja kudosten verenkiertoa. Voit kaataa kylmää vettä vartalon päälle, alkaen jaloista ja siirtämällä sitten vesivirtaa ylöspäin. Toinen tapa kovettua on vuorotellen suihkut - joskus kylmällä ja joskus lämpimällä vedellä. Viimeisen pitäisi olla kylmä.

Hoidolla on positiivinen vaikutus koko kehoon, se parantaa ihon ulkonäköä ja väriä. Pesu kylmällä vedellä yhdistettynä hieronnalla karkealla sienellä lisää vastustuskykyä infektioille ja suojaa vilustumiselta. Terveydellesi voit myös juosta paljain jaloin kasteen tai lumen päällä.

Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta

Onko se totta? Joo. Amerikkalaiset lääkärit ovat todistaneet, että sydänpotilailla (tutkittiin sydämen vajaatoiminnasta, ateroskleroosista, iskeemisesta taudista ja sydänkohtauksen jälkeen tutkittuja ihmisiä) yhden vuoden omenan päivittäisen syömisen jälkeen taudin pahenemisriski pieneni 40% ja 45%. toisen sydänkohtauksen riski. Omenat alentavat veren kolesterolia, niillä on antibakteerisia, antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne sisältävät runsaasti kuitua ja suojaavat siksi ummetukselta. Niitä suositellaan vaivalloisille syöjille, koska ne lisäävät ruokahalua.

Juomalla muiden ihmisten terveyttä pilaamme omamme

Tiedämme, että alkoholin väärinkäyttö on hyvä kenellekään, mutta kaikki eivät halua muistaa sitä. On olemassa tieteellisiä raportteja, jotka osoittavat, että alkoholi voi lisätä kalsiumin ja virtsahapon pitoisuutta, joten munuaiskiville alttiiden ihmisten tulisi välttää sitä.

Niiden, joilla on kihti, tulisi välttää olutta, koska se sisältää oksalaatteja, ja voi siten pahentaa taudin oireita. Lisäksi alkoholi vaikuttaa näköön ja kuuloon. Se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja aivovaurioita. Se vaikuttaa myös negatiivisesti proteiinin, rasvan, hiilihydraattien ja vitamiinien imeytymiseen.

Terveessä ruumiissa, terve mieli

Tämä sananlasku voidaan lukea suoraan - joka huolehtii ruumiistaan, sillä on tehokas mieli. Fyysinen liikunta, joka auttaa parantamaan fyysistä kuntoasi, edistää myös henkistä tasapainoa ja hyvää mielialaa. Fyysinen voima lisää energiaa, elinvoimaa ja itseluottamusta, ja sitten on helpompi pitää hyvällä tuulella, rauhallisena, on helpompaa taistella jokapäiväistä stressiä ja vastustaa ongelmia.

Kuka syö ja juo maltillisesti, se elää aina kauemmin

Vanha totuus on, että maltillinen syöminen ja juominen edistää terveyttä, suojaa meitä liikalihavuudelta ja siten myös monilta sairauksilta. Mutta sinun ei tarvitse odottaa ylensyönnin vaikutuksia, kunnes painosi nousee - raskaus ja ruoansulatuskanavan vaivat ilmenevät heti syömisen jälkeen.

Joskus esiintyy kouristelua suolistossa, ripulia, ummetusta, kaasun kertymistä, liiallista hikoilua, hengenahdistusta ja kuumia aaltoja ja jopa oksentelua. Äärimmäinen ylensyönti voi jopa vaatia sairaalahoitoa. Koska, kuten eräs salvia tapasi sanoa, paras tapa pysyä terveenä on olla syömättä, kun et halua, ja lopettaa syöminen, kun haluat silti syödä.

Parempi viettää leipomossa kuin apteekissa

Täysjyvätuotteita ja karkearakeisia valmisteita, erityisesti leseitä, käytetään yleisesti kroonisessa ummetuksessa. Täysjyväleivän syöminen suojaa paksusuolen polyyppejä vastaan ​​ja voi siten olla yksi tekijä, joka estää suolistosyövän.

Ohraa puolestaan ​​pidetään Lähi-idässä sydänlääkkeenä, koska se alentaa huonon kolesterolin määrää, sillä on virus- ja syöpälääkkeitä, koska se sisältää voimakkaita antioksidantteja, mukaan lukien tokotrienoleja.

Kehon väsyminen on terveellistä sielulle

Jokainen, joka ongelmien ja huolien edessä tietää tämän, saa itsensä liikaa siivoamaan, kaivamaan juonta tai tekemään muuta fyysistä työtä, esimerkiksi antamaan itselleen terävän vaikutelman kuntosalilla. Paljon fyysisen väsymyksen jälkeen nukut paremmin, ruokahalu ja huumori palaavat. Ja tämä edistää hyvää mielialaa, antaa sinun tarkastella useimpia ongelmia etäisyydellä. Suuret ongelmat pienenevät, koska tehdyn työn ilo on paljon tärkeämpää.

kuukausittain "Zdrowie"