Haukotus on terveellistä - haukottelun syitä

Haukottelu on tarttuvampaa kuin vuotava nenä. Ja silti kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa haukottelua, koska ikävystymisen teoria voidaan laittaa satujen väliin. Yleisin selitys haukottelulle on se, että keho vaatii näin happea. Mitä haukottelu todella on? Onko usein haukottelu sairauden oire? Ja miksi haukottelu on tarttuvaa?

Ensimmäisenä haukotteli Hippokrates, joka uskoi, että "haukottelu ajaa huonoa ilmaa ulos keuhkoista ja on hyvä milloin tahansa päivästä". Haukottelemme kaikenlaisissa tilanteissa.

Tiedämme, kun haukottelemme - kun olemme väsyneitä, kyllästyneitä, nälkäisiä, epävarmoja ja jo ennen erittäin tärkeätä julkista puhetta, mutta emme tiedä syitä ja miksi teemme sen.

Vuosisatojen ajan tutkijat ovat keksineet enemmän tai vähemmän todennäköisiä teorioita, jotka eivät kuitenkaan vastaa kaikkiin ilmiötä koskeviin kysymyksiin.

Haukottelu: ei ikävystymistä, ei happea

Nykyään hallitseva usko on, että ruumis vaatii enemmän happea. Syvä hengitys toimii kuin imupumppu. Veri kyllästyy hapella ja kiertää nopeammin, paine ja sydämenlyöntien määrä kasvavat ja aivot ovat paremmin hapetettuja. Tämä selittää myös, miksi haukottelemme tilanteissa, joilla ei ole mitään tekemistä ikävystymisen kanssa.

Loppujen lopuksi hapen puute ilmenee myös stressaavissa tilanteissa, kun hengitämme hieman matalammin. Hiilidioksidin pitoisuus hypoksisessa veressä kasvaa - haukottelu säästää meitä myrkytyksiltä.

Tästä syystä lääkärit sanovat, että jotkut urheilijat haukottelevat ennen tärkeän hyppyn, ratkaisevan laukauksen ottamista. Se tapahtuu jopa laskuvarjureille ennen hyppäämistä.

Mutta mikä saa meidät haukottelemaan esimerkiksi päivänä, jolloin emme tee mitään erityistä? Miksi haukottelua pidetään tylsänä?

On käynyt ilmi, että kun hidastumme, kehon typpioksidin tuotanto kasvaa, mikä toimii myrkkynä, ärsyttäen aivorungon soluja. Puolustuakseen myrkytyksiltä aivot haluavat enemmän happea ja aiheuttavat haukottelua.

Haukottelukeskus

On monia viitteitä siitä, että se sijaitsee aivoissa, hypotalamuksessa. Täältä löytyy useita välittäjäaineita. Nämä ovat erikoistuneita hermoyhteyksiä, jotka kehon ja hermoston tehokkaan toiminnan kannalta tuottavat neurohormoneja (dopamiini ja oksitosiini), adrenokortikotrooppista hormonia (ACTH) ja aminohappo glysiiniä. Se on - jossain määrin - kehomme biokemiallisen toiminnan ydin. Kun niiden väliset suhteet häiriintyvät, alamme haukottaa, esimerkiksi mitä vähemmän dopamiinia kehossa, sitä enemmän teemme sitä.

Haukotus: herätyskelloteoria

Sen on kehittänyt tutkijat Pennsylvaniasta. Se on samanlainen kuin mitä kutsumme "enemmän hapeksi". "Herätyskelloteorian" mukaan haukottelemme, kun meidän on mentävä lepotilasta toimintaan tai kun meidän on toimittava, mutta haluamme nukkua. Haukotusrefleksi näyttää estävän meitä nukahtamasta.

Haukottava aamu ja ilta

Muut tiedemiehet spekuloivat, että aamuisen haukottamisen laukaisee ylimääräinen ACTH, hormoni, joka nousee yöllä saavuttaakseen erittäin korkean tason ennen heräämistä. Mutta keho vihaa epätasapainoa neurohormonien ja hormonien välillä ... Joten ylimääräinen ACTH voisi selittää tosiasian, että haluamme venyttää ja haukottaa kun heräämme. Toinen selitys illan haukotteluun on löydetty - se on venyttää keuhkoja, tuulettaa niitä ja valmistaa keho useita tunteja unta, kun hengitämme matalammin ja harvemmin.

Tärkeä

• Lääkärit ovat havainneet, että ihmiset, jotka ovat vakavassa tilassa, kuten leikkauksen tai onnettomuuden jälkeen, eivät haukottele lainkaan. Kun he alkavat tehdä tämän, he toipuvat. Jotkut jopa uskovat, että ensimmäinen haukottelu on kriisin murtamista.
• Usein haukottelu on ominaista epilepsialle, migreenille, multippeliskleroosille ja merisairaudelle, ja se tapahtuu huumeiden lopettamisen tai tupakoinnin jälkeen.
• Haukotus katoaa kokonaan potilailla, joilla on parkinsonin tai dopamiinipuutteisia sairauksia (jotkut vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset ongelmat).
• 12. raskausviikolla vauvat haukottelevat, vaikka heidän keuhkoillaan ei ole ollut eikä ole kosketuksissa ilman kanssa ennen syntymää. Oletetaan, että tällaisen haukottelun on tarkoitus lisätä keuhkojen kapasiteettia ja mukauttaa se ensimmäiseen itsenäiseen hengitykseen.
• 1980-luvulla amerikkalaiset tutkijat onnistuivat kasvattamaan rotat useiden geneettisten risteytysten kautta, joiden elämä koostui vain syömisestä ja haukottelusta. Dopamiinitasojen vaihtelut, joita ei havaittu muilla lajeilla, olivat vastuussa näistä epätavallisista käyttäytymistä.

Haukottelu - sitä ei voida pysäyttää

Vaimennettu haukottelu ei aina ole tyydyttävää, ja useimmiten jonkin ajan kuluttua yritämme aloittaa seuraavan. Jos lopetamme sen osittain, alkaa sarja epäonnistuneita haukotteluja, jotka - vahvoja ei ole - päättyvät vankkaan, syvään haukottamiseen yhdistettynä tiettyyn rituaaliin. Mutta jotta tämä tapahtuisi, kehon on tuotettava eräänlainen "haukotteleva cocktail". Se koostuu monista kemikaaleista, jotka kiertävät hiljaa kehossamme. Kun dopamiini, serotoniini, typpioksidi, oksitosiini ja ACTH-hormoni kohtaavat toisiaan - tietysti epätasapainossa - meidän on haukottelu.

Haukottelun kolme vaihetta

• Pitkä hengitys: joskus siihen liittyy paitsi hengityksen vinkuva hengitys keuhkoihin, myös yksilöllinen "voimistelu". Monet ihmiset venyttelevät ja toiset raapivat voimakkaasti päätä, sivuja tai vatsaa. Avaamme suumme leveästi, alaleuka putoaa matalalle. Se kestää 4-6 sekuntia. Tämän lyhyen ajan ajan ilmaa imetään keuhkoihin samanaikaisesti suun ja nenän kautta, mikä rypistyy hauskalla tavalla. Sieraimien siivet taittuvat ylöspäin. Nenän ja kurkun näkymättömät osat laajenevat niin paljon kuin mahdollista päästäkseen sisään mahdollisimman paljon ilmaa. Kieli pidentyy ja liikkuu hieman eteenpäin. Kalvo laskee ja keuhkot täyttyvät ilmalla. Myös rintalihakset kiristyvät. Verenpaine ja syke nousevat.
• Pidä hengitystäsi: Teemme tämän yleensä, kun suu on auki. Se kestää 2-4 sekuntia. Samanaikaisesti kaulan lihakset kiristyvät, silmät kapenevat ja kastuvat, suuhun ilmestyy enemmän sylkeä, koska suun leveä aukko stimuloi sylkirauhaset toimimaan. Yleensä se tekee meistä erittäin miellyttäviä. Kun suu on auki ja kurkku ja sieraimet ovat venytetyt maksimaalisesti, meihin pääsee enemmän hajuja - haju terävöittää.
• Hengitä: Tämä on haukottelun viimeinen vaihe. Ilma työnnetään nopeasti ulos keuhkoista. Kaikki lihakset rentoutuvat ja suu sulkeutuu. Joskus tähän liittyy voimakas hampaiden taputus. Ilmavirran liikkuessa äänen soinnut alkavat väristä ja me annamme outoja ääniä. Joskus se on hengenahdistusta, toisinaan me kutsumme: Aaaaaa.

Haukotus kuin epidemia

Myös kaikki nisäkkäät, kalat ja linnut haukottelevat. Ennen metsästystä tai seurustelua eläimet, kalat ja linnut haukottelevat, pelottavat vihollista tai puolustavat heidän aluettaan. Jotkut lajit, erityisesti koirat ja suuret kissat, haukottelevat yhdessä, melkein aina samaan aikaan, mutta eivät tartu haukotteluun. Tämä on tyypillisesti ihmisen ominaisuus. Saamme tartunnan paitsi toisiltamme myös muilta lajeilta - useimmiten omista koiristamme ja kissoistamme. Nämä eivät kuitenkaan vastaa haukotteluihimme.

Jos joku suuresta ihmisryhmästä alkaa haukottaa, muut jäljittelevät häntä välittömästi. Tämän ketjureaktion vahvin laukaisija on tiettävästi rypistyneen nenän ja vetisten silmien näky. Jotkut tutkijat väittävät jopa, että skitsofreenisistä piirteistä kärsivät ja voimakkaasti kehittynyt empatia haukottelevat useammin. Vauvat ja pikkulapset haukottelevat "itseään" käyttääkseen keuhkojaan. Kahden vuoden ikään saakka - ennen kuin heidän aivoissaan kehittyy erityisiä hermosoluja - he eivät reagoi haukotteluihimme. Myöhemmin he kuitenkin liittyvät muihin lajeihinsa.

kuukausittain "Zdrowie"