Kun sinulta puuttuu optimismia, saat helposti chandraa ja apatiaa, tavoittelet rohdosapua - ne piristävät sinua ja antavat sinulle energiaa. Tarkista, mitkä yrtit vaikuttavat myönteisesti hermostoon ja parantavat hyvinvointiasi.
Voivatko yrtit taistella tehokkaasti chandraa vastaan, antaa energiaa ja parantaa mielialaa? On käynyt ilmi, että se on. Niihin kannattaa tavoittaa, kun olet masentunut, joko stressistä tai epäsuotuisasta säästä johtuen. Tarkista, mitkä yrtit parantavat mielialaasi ja hyvinvointiasi.
Mäkikuisma parantaa mielialaasi ja rauhoittaa sinua
Mäkikuismaa pidetään universaalina lääkkeenä, joka johtuu vaikuttavien aineiden moninaisuudesta ja niiden monisuuntaisesta vaikutuksesta ihmiskehoon. Mäkikuisma sisältää muun muassa antranoidiyhdisteet, flavonoidiglykosidit, katekiin tanniinit, eteerinen öljy, hyperisiini, orgaaniset hapot, koliini, fytosterolit, pektiinit, sokerit, askorbiinihappo, K-vitamiini, mineraalisuolat.Tämän kasvin infuusiot ja uutteet parantavat ruoansulatusta, niillä on antipyreettisiä ja diureettisia ominaisuuksia, ne rauhoittavat reumaattisia kipuja, nopeuttavat haavojen paranemista ja estävät urolitiaasia. Tunnetuin on mäkikuisman masennuslääke. Tämä johtuu hyperisiinistä, joka yksinkertaisesti sanottuna lisää serotoniinin pitoisuutta keskushermostossa ja parantaa mielialaa. Lisäksi mäkikuisma-uutteella on rauhoittavia ominaisuuksia, sillä on myös positiivinen vaikutus keskittymiseen ja muistiin, mikä epäilemättä parantaa myös mielialaa. Tavoitellessasi tätä yrttiä sinun on kuitenkin oltava varovainen. Mäkikuisma lisää ihon herkkyyttä auringonvalolle - etenkin vaalean ihon ihmisillä pitkäaikainen altistuminen auringolle tai vierailu solariumissa voi päättyä palovammoihin. Lisäksi mäkikuisman ja muiden lääkkeiden samanaikainen käyttö voi heikentää niiden tehokkuutta - tämä koskee esimerkiksi suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, antikoagulantteja, verenpainelääkkeitä.
- Kuinka mäkikuismaa otetaan?
Mäkikuisma-uutteeseen perustuvia valmisteita on monia - tablettien, teiden, alkoholitinktuurien muodossa, ml. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Yleensä nämä ovat useiden yrttien seoksia, jotka vahvistavat toisiaan toistensa vaikutuksia. Hyvä yhdistelmä mäkikuismaa ovat adaptogeenit, esim. Ginseng, joka lisää fyysistä suorituskykyä ja stressinkestävyyttä sekä lisää elinvoimaa.
Jokapäiväisessä käytössä mäkikuisman yksinkertainen infuusio osoittautuu yhtä tehokkaaksi: kaada 2 rkl jauhettua yrttiä 2 kupillisella kiehuvaa vettä ja jätä se peitetyksi 20 minuutiksi. Juo puoli lasillista infuusiota syömisen jälkeen 3 kertaa päivässä.
Lue myös: Malwa: parantavat ominaisuudet Yrtit vs. syöpä: epätavallisista syövän hoitomenetelmistä Lyme-taudin yrtit - yrttiterapia (protokolla) BuhnerSitruunamelissa lisää vastustuskykyä stressille
Sitruunamelissan hyödyllinen vaikutus hermostoon on tunnettu ja käytetty vuosisatojen ajan. Varsinkin tämän herkän kasvin lehdet ovat arvokas kasviperäinen materiaali, koska ne sisältävät poikkeuksellisen suuria määriä eteeristä öljyä, runsaasti terpeeniyhdisteitä, joilla on miellyttävä sitruunan tuoksu. Lehdissä ja pienemmissä määrissä myös koko kasvin maanosassa on tanniineja, katkeruutta, fenolihappoja - kahvi-, rosmariini- ja ferulihappoja, triterpeeniyhdisteitä, limaa, flavonoideja, orgaanisia happoja, hartseja, C-vitamiinia ja mineraalisuoloja. Sitruunamelissan rentouttava vaikutus johtuu pääasiassa eteerisen öljyn komponenteista - karyofylleenistä ja sitraalista sekä triterpeeniyhdisteistä. Niiden vaikutus hermostoon on alentaa keskushermoston herkkyyttä. Tämä parantaa stressinkestävyyttä, vähentää jännitteitä ja parantaa siten mielialaa, jolloin voit nukkua hyvin yön ajan.
- Kuinka sitruunamelissaa käytetään?
Sitruunamelissan lehdet ovat arvokas mauste - ne auttavat ruoansulatusta, parantavat ruokien makua ja ... huumoria. Mielialasi parantamiseksi on kuitenkin parempi käyttää yrttilääkkeitä sitruunamelissa (esim. Neurosina tai Nervosan). Voit myös valmistaa maukkaan sitruunamelissa-viinin, jolla on tonisoiva vaikutus hermostoon: 50 g murskattuja tuoreita sitruunamelissalehtiä kaadetaan 700 ml kuivaa valkoviiniä ja pidetään viiden päivän ajan. Suodata ja jäähdytä. Juo 25 ml viiniä 3-4 kertaa päivässä.
Laventelilla on rauhoittava vaikutus
Kaikki halutuimmat ainesosat ovat piilossa laventelikukissa - ne sisältävät poikkeuksellisen suuren määrän tanniineja, samoin kuin triterpeenejä, kumariineja, fytosteroleja, antosyaaneja, orgaanisia happoja ja mineraalisuoloja. Mutta mitä laventelilla on arvokkain, on eteerinen öljy, jolla on erittäin monimutkainen rakenne. Se sisältää aineita, jotka ovat melko harvinaisia kasvimaailmassa - linaloolia, geraniolia, furfurolia, pineeniä, kineolia, borneolia sekä tanniineja, sokereita ja mineraalisuoloja. Laventeliöljyn sisältämillä aromaattisilla yhdisteillä on virkistävä vaikutus hermostoon. Tämä tarkoittaa, että tämän öljyn tuoksu rauhoittuu, rauhoittaa emotionaalisen stressin ja hermostuneisuuden vaikutuksia, helpottaa nukahtamista ja väsymyksen ja uupumuksen sattuessa laventelin haju stimuloi henkistä toimintaa.
- Kuinka käyttää laventelia?
Laventeli on ainesosa rauhoittavissa pisaroissa ja yrttiseoksissa (mukaan lukien Guttae sedativae, Nervosol). Voit myös laittaa kuivatut kukat ja laventelilehdet liinavaatepussiin ja pitää niitä tyynyn vieressä - ne auttavat sinua rentoutumaan ja nukkumaan yön yli. Infuusio on myös rentouttava: Kaada ruokalusikallinen laventelikukkia lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 15 minuuttia. Siivilöi ja juo puoli lasillista infuusiota kahdesti päivässä jännitteiden lievittämiseksi ja mielialan parantamiseksi.
kuukausittain "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
