Suonikohjut ovat oire verenkiertojärjestelmän kapinasta. Sen sijaan, että palaisi syvien suonien kautta sydämeen, veri vuotaa pinnallisiin verisuoniin. Kuinka välttää suonikohjuja - sinisiä koholla olevia jälkiä vasikoiden iholla? Vaikka perimme taipumuksen suonikohjuihin geeneissämme, kannattaa tehdä kaikki mahdollinen suonikohjujen estämiseksi.
Jalkojen suonikohjut ovat yleensä seurausta ylipainosta, seisovasta tai istuvasta työstä ja liikunnan puutteesta. Kuinka välttää suonikohjuja? Suonikohjut muodostuvat, kun laskimot laajenevat ja venttiilit, ts. Laskimoiden sisäpohjan taitokset, eivät kiristy tarpeeksi veren pumppaamiseksi syviin laskimoihin.
Mikä suosii suonikohjuja
Ylipaino, joka aiheuttaa vasikoille ylikuormituksen, edistää veren pysähtymistä laskimoissa ja laskimoiden vajaatoimintaa. Myös pitkään yhdessä asennossa pysyminen joko istuen tai seistessä aiheuttaa liikaa painetta laskimoihin ja venttiileihin. Krooninen ummetus on suotuisa myös suonikohjuille, koska ne estävät veren ulosvirtauksen alavartalo-osista. Suoniongelmat voivat johtua myös hormonien käytöstä ja hormonaalisista häiriöistä raskauden aikana. Naiset kärsivät suonikohjuista todennäköisemmin kuin miehet.
Suonikohjujen oireet
Ensimmäinen merkki suonikohjuista on raskaiden jalkojen tunne päivän toisella puolella. Siihen liittyy turvotus nilkkojen ympärillä, joskus pistely ja tunnottomuus ja ihon kutina. Elämäntavan muuttaminen tässä vaiheessa - levätä jalat ylös, viileät kylvyt jaloissa ja ennen kaikkea liikunta, kuten kävely, joka käynnistää laskimoveren ulosvirtausta tukevan lihaspumpun, voi pysäyttää taudin kehittymisen ja estää suonikohjuja. Jos emme tee tätä, hämähäkkisuonet ilmestyvät iholle pian - laajentuneiden kapillaarien verkosto. Pian sen jälkeen meillä voi olla ensimmäiset suonikohjut.
Kuinka estää suonikohjuja
Kuinka välttää suonikohjuja? Ensinnäkin, yritä olla ylipainoisia laskimoissa ja estää laskimoveren ulosvirtausta jaloista. Yritä lisäksi harjoittaa kohtalaista liikuntaa. Suurin osa maltillisesti harrastetuista urheilulajeista parantaa verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa, mikä auttaa välttämään suonikohjuja. Erityisen suositeltavia ovat uinti, kävely ja sauvakävely, tanssi, golf, pyöräily ja hiihto. On epäedullista harjoittaa korkean suorituskyvyn urheilua ja voimaharjoittelua, surffausta, squashia ja alppihiihtoa. Jos havaitsemme suonikohjujen ensimmäiset oireet (tunne raskaita jalkoja iltapäivällä), lepäämme ja nukkumme jalkamme hieman koholla - se helpottaa veren ulosvirtausta. Voit myös käyttää kastanjavoiteita ja essiiniä, jotka vahvistavat aluksia ja estävät turvotusta. Suonikohjujen välttämiseksi voit käyttää myös diosmiinilisäaineita, jotka tiivistävät ja tekevät aluksista joustavammat.
