Onko sinun vaikea keskittyä ja yritätkö parantaa keskittymistäsi kahvilla? Kokeile yrttejä - jotkut niistä parantavat myös assosiaatiotaitoja ja helpottavat keskittymistä, eivätkä tietyissä määrin juovutettuina aiheuta haitallisia sivuvaikutuksia.
Sisällysluettelo
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- Guarana
- Vuoren rukousnauha
On ollut tiedossa jo pitkään, että keskittymiseen vaikuttavat monet erilaiset tekijät. Ruokavalio, riittävä nesteytys, uni ja liikunta ovat tärkeitä. Yrtit voivat myös parantaa yhdistymistä ja oppimista. Niitä on helppo käyttää: kaada vain teelusikallinen yrtti lasilliseen kiehuvaa vettä, jätä se peitetyksi puoleksi tunniksi ja kun infuusio jäähtyy, juo se.
Vaikka sinun on odotettava jonkin aikaa niiden vaikutuksista, eikä sinun pitäisi liioitella niitä (sinun ei pidä juoda enempää kuin 2–3 lasillista infuusiota päivässä), kannattaa hyödyntää niitä, koska toisin kuin jotkut lisäravinteet, niillä ei ole sivuvaikutuksia. Mitkä niistä ovat tehokkaimpia?
Ginseng
Ginsengijuuri on tunnetuin luonnollinen lääke, joka tukee keskittymiskykyä. Tämä kasvi on aktiivisten yhdisteiden aarre - tärkeimmät niistä ovat ginsenosideja, jotka parantavat hermoston happikuljetusta, säätelevät serotoniinin ja dopamiinin määrää ja vaikuttavat myönteisesti oppimis- ja muistamisprosessiin.
Ginseng sisältää myös useita muita yhdisteitä, mukaan lukien polysakkaridit, flavonoidit, vitamiinit ja mineraalit, koliini, rasvahapot. Sitä voidaan käyttää jauhemaisen raaka-aineen muodossa, joka infusoidaan kuumaan veteen, tai tablettien muodossa.
Suositeltava artikkeli:
Ginseng - terveysominaisuudet. Ginseng voimaa, muistia ja vahvaa sydäntä vartenGinkgo biloba
Ginkgo biloba on arvokas lääke keskittymisen, muistin parantamiseen ja dementian ehkäisyyn. Ginkgo sisältää ginkgolidit A, B, C, J ja M sekä tälle lajille ominaiset biflavonoidit: amnetoflavoni, bilobetiini ja ginkgetiini. Yrttiraaka-aineena ovat tämän kauniin puun tuottamat lehtilevyt, joista kuivatuksen jälkeen valmistetaan lääkevalmisteita.
Suositeltava artikkeli:
Ginkgo biloba (ginkgo biloba): parantavat ominaisuudetGuarana
Se on luonnollinen energia - tätä tarkoitusta varten sitä käytetään monissa Etelä-Amerikan maissa, joista se tulee. Guaranasta saatavissa siemenissä on lähes neljä kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvissa. On myös muita aineita, jotka stimuloivat hermostoa: teobromiini ja teofylliini. Guaraanalla ei ole vain positiivista vaikutusta keskittymiskykyyn, vaan se lisää myös nopeasti energiaa. Myynnissä ovat sekä juomat että tabletit guaranalla sekä kuivatut jauhemaiset siemenet, joita voidaan käyttää juoman valmistamiseen juomiseksi.
Suositeltava artikkeli:
GUARANA painonpudotukseen, tehoon ja hyvään muistiin. Guaranan ominaisuudetVuoren rukousnauha
Tunnetaan myös nimellä "kultainen juuri". Kuten ginseng, se parantaa ehdottomasti henkistä ja henkistä suorituskykyä, koska se parantaa aivojen työtä, mukaan lukien kyky muistaa ja keskittyä. Se lisää myös energiaa ja rauhoittaa ahdistusta, parantaa stressin vastustuskykyä. Tämän yrtin juurakot sisältävät arvokkaita aktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien rosaviini ja rodiolosidi. Puolassa helpoin tapa ostaa se on tablettien muodossa.
Suositeltava artikkeli:
Rhodiola rosea tai arktinen juuri - parantavat ominaisuudet ja vaikutukset LääkekasveistaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
Kuule yrtteistä, jotka parantavat keskittymistä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
