Iän myötä iho tuottaa yhä vähemmän kollageenia ja elastiinia ja siten vähemmän pullea. Yleensä kuitenkin taistelemme kasvojen ihon ikääntymistä, ja tämä prosessi koskee myös kehon ihoa. Mitä tehdä, jotta hän pysyisi nuorena mahdollisimman pitkään?
Kosteuttaa ja voitele kehon iho
Osta hyvä vartalovoide - sen tulisi sisältää E-vitamiinia, foolihappoa, sheavoita, glyseriiniä, ureaa, keramidia, pantenolia ja linoleenihappoa. Tarkoitus on kosteuttaa hyvin ja rauhoittaa ärsytystä. Kosmetiikkaa levitettäessä hiero vartalo alhaalta ylöspäin - se stimuloi veren ja imusolujen verenkiertoa, estää turvotusta ja tekee kosmetiikasta imeytyvän paremmin. Älä jätä pääntie ja rinnat voidellessasi - tässä iho on erityisen taipuvainen roikkumaan ja ryppyihin.
Tee vartalokuorinta säännöllisesti
On parasta suorittaa toimenpide kerran viikossa. Kuorinta stimuloi ihoa tuottamaan uusia soluja, mikä nopeuttaa uudistumista. Lisäksi kuolleiden solujen kerroksen poistamisen jälkeen keholla on mukavampi väri ja kosmetiikka imeytyy paljon paremmin.
Vedonlyönti liikkumisesta
Ota pyöräretkiä, mene uima-altaalle, juokse, kirjaudu aerobiciin. Voimistelu stimuloi veri- ja imukiertoa, minkä vuoksi se estää selluliitin muodostumisen ja auttaa torjumaan sitä.
Käy kaupungin kylpylässä
Kosmetologi ehdottaa kuorivia, kiinteyttäviä, ravitsevia tai vaalentavia hoitoja - kaikki riippuu ihon kunnosta. Jos olet yli 50-vuotias, kysy ihotautilääkäriltä neuvoa - hän näyttää sinulle oikean kosmetiikan käytettäväksi kotona ja tarvittaessa suosittelee erikoishoitoja.
Syö terveellisesti
Varmista, että ruokavaliossasi on runsaasti antioksidantteja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja.Niiden ansiosta iho suojaa itseään paremmin haitallisilta ympäristötekijöiltä ja säilyttää kiinteytensä. Rajoita siis öljyisen sianlihan, makeisten ja sirujen kulutusta vihannesten, hedelmien ja kalojen hyväksi. Tee siemenistä, jyvistä ja kasvirasvoista tärkeä osa ruokavaliota. Sinun on myös kostutettava iho sisältä, joten juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.
Suojaa kehosi ihoa UV-säteiltä
UV-säteiden vaikutuksesta muodostuu vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat lujuudesta vastaavia kollageeni- ja elastiinikuituja. Aurinko on myös värimuutoksen suurin syyllinen, ja tummilla pisteillä peitetyn ihon tiedetään lisäävän vuosia. Siksi käytä voiteita, joissa on UV-suodattimia joka päivä. Levitä niitä kaikkiin kehon paljaisiin osiin kiinnittäen erityistä huomiota käsiin.
kuukausittain "Zdrowie"
