Virtsarakon infektiot voidaan estää. Sinun tarvitsee vain muuttaa joitain tapojasi. Juo paljon vettä, pidä hyvää huolta hygieniasta, pukeudu lämpimästi ja saatat välttää virtsarakon infektioita.
1. Juo kaksi litraa nestettä päivässä. Huuhtelemalla virtsarakko estät bakteereja laskeutumasta.
2. Älä viivyttele käymällä WC: ssä, kun tunnet tarpeen tehdä niin. Virtsassa olevat bakteerit ovat ihanteellisia lisääntymiseen. Virtsan kertyminen johtaa myös siihen, että ajan mittaan se ei erittele kokonaan virtsarakosta. Loput ovat hyvä kasvualusta bakteereille.
3. Pese itsesi kahdesti päivässä suihkussa tai runsaalla vedellä ja miedolla saippualla. Sitten vältät bakteerien siirtymisen peräaukosta virtsaputkeen ja lisääntymiselimiin. Muista kuitenkin, että liiallinen hygienia (liian tiheä pesu, wc-saippuoiden ja deodoranttien käyttö sekä emättimen huuhtelu ja huuhtelu ilman lääkärin kuulemista) on myös haitallista. Tällä tavoin voit tuhota fysiologisen kasviston, joka tarjoaa luonnollisen suojan infektioita vastaan.
4. Kun olet lähestynyt, pese intiimi alue huolellisesti. Miehen virtsaputkessa elävät bakteerit, vaikka ne eivät aiheuta sairausoireita, naisen kehossa voivat johtaa virtsateiden tulehdukseen. On hyvä tapa virtsata sukupuolen jälkeen bakteerien poistamiseksi.
5. Jos sinulla on emättimen kuivuus, käytä vaahtoa tai geeliä, joka kosteuttaa intiimejä paikkoja (Intimel, Feminum). Voit välttää limakalvon ärsytystä ja vähentää bakteerikontaminaation riskiä.
6. Pukeudu lämpimästi alaosaan, koska kylmä suosii tulehdusta. Lyhyet hameet, paljaat munuaiset ja vatsa ja ohuet pikkuhousut talvella eivät ole hyvä idea. Joskus tauti johtuu jalkojen jäätymisestä, joten on kiellettyä kävellä paljain jaloin kivilattialla. Kylminä päivinä muista käyttää sopivia kenkiä ja sukkia tai paksuja sukkahousuja. Kävely märissä kengissä tai sukkahousuissa päättyy infektioon.
7. Älä käytä synteettisistä kuiduista valmistettuja alusvaatteita. Älä myöskään liioittele sitä tiukka housuilla. Tämä johtuu siitä, että se aiheuttaa intiimien paikkojen ylikuumenemista ja hikoilua, ja tämä, kuten ylijäähdytys, edistää bakteerien lisääntymistä.
kuukausittain "Zdrowie"
