Aromaterapia on hauska tapa parantaa mielialaasi ja terveyttäsi. Katajan haju poistaa väsymyksen, nousi - hidastaa sykettä, rauhoittuu. Jasmine-kukilla on masennuslääke, jasmiinin tuoksulla on rentouttava vaikutus.
Ihmiset huomasivat kauan sitten, että haju vaikuttaa heidän hyvinvointiinsa, ja he käyttivät sitä monin tavoin, esimerkiksi egyptiläiset lääkärit hoitivat masennusta kasvien eteerisillä öljyillä.
Sinäkin voit käyttää kasvien aromiominaisuuksia. Sekä lääkkeitä että tuoksuvia vain iloomme. Esimerkiksi Krimmin Jaltan kylpyläpuistoissa on suunniteltu useita luonnollisen aromaterapian mikrobioseenialueita keuhko- ja hengityselinsairauksia sairastaville potilaille.
Muista lukea: Lyö vetoa tuoksusta
Kaikki eivät voi mennä Krimille, mutta jokainen voi nauttia luonnollisesta aromaterapiasta, ruiskuttaa ympärilleen valitun tuoksun aromaattisia öljyjä, kasvattaa tuoksuvia kukkia kotona, istuttaa sopivia kasveja laatikoihin ikkunaan, parvekkeelle tai takapihan puutarhaan.
Aromaterapia - nenän kautta aivoihin
Haju on herkin aistimme. Nenän hajuaistin pinta on pieni - vain 5 cm2, mutta siinä on noin miljoona hajuhermopäätettä. Impulssin aikaansaamiseksi hajuhermon päässä tulisi olla noin 8 tuoksuvan aineen molekyyliä. Haju tuntuu, kun vähintään 40 hermokuituja on samanaikaisesti innoissaan. Tuloksena oleva sähköinen impulssi lähetetään aivojen tunnekeskukseen. Sieltä impulssit siirtyvät hermokuitujen kautta erikoistuneisiin aistihermoihin, jotka mahdollistavat hajujen vastaanottamisen - joten ei ole sattumaa, että sanomme, että haju "tuntuu".
Aromaattiset aineet, kuten särkylääkkeet, vähentävät kipusignaalia välittävien hermopäätteiden toimintaa. Rentoutumisöljyillä on samanlainen vaikutus lihasten laukaiseviin hermoihin. Mäntyöljy toimii tehokkaasti hengityselimiä säätelevissä hermosoluissa, minkä vuoksi se on arvokas yskänlääke.
Eteeristen öljyjen vaikutus
Timjamin, rosmariinin ja geraniumin tuoksu lisää verenpainetta. Toisaalta katajan, laventelin, salvian ja sitruunameliinin fytonisidit (haihtuvat aineet, joilla on mm. Bakterisidisiä ominaisuuksia) vähentävät niitä. Mutta kasvien aromit vaikuttavat ensisijaisesti hyvinvointiin. Heillä on ominaisuuksia:
- masennuslääkkeet - kamomilla, kurjenpolvi, salvia, basilika, jasmiini (ei pidä sekoittaa jasmiiniin), laventeli, oranssit kukat;
- rauhoittava - laventeli, appelsiinin, kamomillan, salvian, ruusun, iisopin kukat;
- rentouttava - rosmariini, basilika, kurjenpolvi, kataja, minttu, salvia, timjami ja timjami;
- stimuloiva (poista henkinen uupumus ja parantaa muistia) - katajan, männyn, basilikan, iisopin, laventelin haju;
- ajattelun parantaminen - rosmariini, laventeli, basilika ja geraniumit, joissa on tuoksuvia lehtiä (mukaan lukien kurjenpolvi).
Maakasvisto päästää vuoden aikana noin 360 miljoonaa tonnia eteerisiä öljyjä. Ne ovat yleensä melkein liukenemattomia veteen ja monissa tapauksissa myös myrkyllisiä niitä tuottaneelle kasville. Siksi niitä varastoidaan kasveissa erikoistuneissa soluissa. Eteeriset öljyt erittyvät ilmakehään useimmilla nurmikasveilla, samoin kuin jotkut sienet ja bakteerit. Niiden laatu riippuu haihtuvien aineiden kemiallisesta koostumuksesta, joka on kerätty kasvin eri osiin. Usein yksi öljy sisältää 100-300 ainesosaa.
Aromaterapia metsässä - virkistäviä havupuita
Eniten hyödyllisiä kasvien tuoksuja löytyy havumetsästä keväällä ja kesällä. Siksi kävely metsässä elvyttää kehoa ja siksi havupuita kannattaa istuttaa talon ympärille ja jopa terassille.
Tavallisen katajan tuoksu poistaa henkisen väsymyksen, unettomuuden, ahdistuksen, vähentää verenpainetta ja toimii antiseptisenä aineena. Kansanperinnettä sanotaan, että tavallisen katajan suitsukesavi karkotti pahat henget.
Mäntypuut ovat yhtä tärkeitä ympäristössämme. Heidän tuoksunsa rauhoittaa ja parantaa hengitysteiden infektioita, astmaa, se vähentää myös henkistä raskautta. Kuusen ja kuusen hajulla on samanlainen vaikutus - se myös poistaa väsymyksen.
Kukkien aromaterapia
Atsalean tuoksu vahvistaa hermoja, rauhoittaa ja antaa iloa, kun taas ruusu - hidastaa sykettä, sillä on rauhoittava ja masennuslääke, poistaa stressin ja ahdistuksen. Tuoksuvia lehtiä sisältäviä pelargonioita suositellaan. Niiden tuoksulla on rentouttava ja masennuslääke, joka vähentää jännitystä ja ahdistusta.
Tuoksuvan jasmiinikasvin valkoiset kukat antavat voimakkaan, päihdyttävän tuoksun, jolla on masennuslääkkeitä ja hieman narkoottisia ominaisuuksia. Kuten lääke jasmiini (kukkii alkukesästä syksyyn). Sen tuoksu rentouttaa ja stimuloi, mutta voi olla liian voimakasta pienille lapsille.
Kotona öljypitoisuus on suurempi kuin puutarhassa, minkä vuoksi lapsille parhaimmat tuoksuvat kasvit ovat laventeli ja kamomilla. Oranssi on hyvä kasvattaa myös kotona. Siinä on valkoisia kukkia, ja niiden tuoksu auttaa keskittymään, vähentää näyttämön pelkoa ja ahdistusta ja saa sinut hyvään tuulelle.
kuukausittain "Zdrowie"
-funkcje-normy-nadmiar-niedobr.jpg)
