Mitä todella haluat? Kuinka unelmasi toteutuvat? Miksi hengailet edelleen väärien miesten kanssa? Ehkä löydät vastauksen siirtymällä syvällisen rentoutumisen tilaan, ts. Itsehypnoosi.
Itsehypnoosi on tajunnan tila, jolle on ominaista lisääntynyt keskittyminen. Tällöin mieli toimii eri tavalla kuin hereillä ja on alttiimpi ehdotuksille. Itsehypnoosin tilassa voit vaikuttaa omaan alitajuntaasi: antaa käskyjä toipua, pyytää inspiraatiota ja esittää kysymyksiä.
On tilanteita, joiden selitys menee tajunnan alueen ulkopuolelle, esimerkiksi toteutuvat unet tai intuitiokehotteet. Kuinka selittää se? - Se on tietämätön - selittää Małgorzata Rajchert-Lewandowska, Puolan neurolingvistisen ohjelmoinnin instituutin kouluttaja Varsovassa. - Useimmat meistä sivuuttavat tämän voiman eivätkä käytä potentiaaliamme. Ja tietoisuus, se on konkreettista ja todennettavissa olevaa, on pieni osa kokemuksistamme. Rekisteröimme tietoisesti 7 tiedon yksikköä sekunnissa, ja tiedostamattomasti - ääretön. Kehon ja mielen prosessien valtavuus tapahtuu ilman vaikutustamme! Hengitämme tiedostamattomasti, unelmoimme. Tajuton on varhaislapsuuden muisti, jota emme muista. Siellä piilotamme tekojemme todelliset motivaatiot, vaikeissa tilanteissa selviytymisen koodit sekä sen, mitä emme hyväksy: raivo, aggressiivisuus, piilotetut halut ja traumat, jotka olemme "pyyhkineet" pois tietoisuudestamme.
Lue myös: Katsaus harjoituksiin ja harjoitteluun parhaiten stressin lievittämiseksi Nauraminen on terveellistä - hapettaa, rentouttaa, poistaa stressiä ja vähentää kipua Hypnoosi: riippuvuuksien, neuroosien, anoreksian, bulimia
Itsehypnoosi: kelluvat ajatukset
Tajunnan tajuttomuuden syvyyteen pääseminen itsehypnoosilla johtaa yleensä syvällisiin muutoksiin elämässä. Ja aina positiivinen, koska tajuton haluaa vain hyvää meille. Kuinka tehdä se? Riittää, että astut tilaan, jossa ei ole liian syvää transsia, ja ota yhteyttä omaan tajuttomaan. Jokainen meistä voi tehdä sen. Jopa ne, joilla on vaikeuksia keskittyä. Transsiin pääsy on koulutuksen asia.
Itsehypnoosi: sisäinen voima
Tajuttomuuteen keräämme "resurssin", josta voimme ammentaa voimaa, parantaa terveyttä ja laajentaa tietoista tietämystämme. Auto-hypnoottisen transsin aikana päätämme, viittaammeko luonteenpiirteihimme tai aiempiin kokemuksiimme ongelman ratkaisemiseksi. Voimme tavoittaa myös kyvyt, joiden kanssa olemme syntyneet, eli mitä on vaikeinta määritellä ja mitä meillä kaikilla on. Terapeutit kutsuvat sitä sisäiseksi voimaksi, voiman tunneksi tai selviytymisvälineeksi. Itsehypnoosi on hyödyllinen paitsi silloin, kun haluamme ratkaista emotionaalisen ongelman. Se on myös tehokas väline taistelussa psykosomaattisia vaivoja vastaan. Itsehypnoosissa on kaikki voima ja viehätys, jonka uskomme itsemme ja suoristamme kiertyneet ajatuksemme. Vaikea uskoa? Kyllä, mutta kannattaa kokeilla. Kuka tietää paremmin, mikä on hänelle hyvää kuin hän?
Itsehypnoosin edut
Itsehypnoosin ansiosta voit saavuttaa asetetut tavoitteet tehokkaammin, parantaa terveyttäsi ja elämäntilannettasi. Löydät piilotettuja kykyjä, joista et ole ennen ollut tietoinen. Voit parantaa pelkosi, parantaa itsetuntoasi, inhoa itseäsi savukkeilla ja alkoholilla, tehdä itsestäsi avoimen muille, oppia rentoutumaan, uudistumaan ja hallitsemaan tunteitasi. Itsehypnoosia käytetään bulimia-, anoreksia- tai fantomikipujen hoidossa (se koostuu synnynnäisen kyvyn syventämisestä kivun hallitsemiseksi). Sitä käytetään hammashoidon aikana ja jopa synnytyksen aikana. Matala transsitila antaa sinulle mahdollisuuden kokea todellista rentoutumista. Sitä voidaan käyttää myös opetuksessa ja valikoivassa tiedon assimilaatiossa.
Tee se välttämättäVarmista, että löydät paikan, jossa kukaan eikä mikään häiritse sinua. Istu alas, rentoudu ja yritä rentoutua. Sulje silmäsi ja kuvittele keveyden tunne, joka ylittää kehosi ja vapauttaa sinut kaikesta jännitteestä, joka rajoitti vapauttasi. Anna tämän tunteen tunkeutua hengitykseesi ja levitä sen kanssa koko kehoosi. Pään kautta kaulan, vartalon, käsivarsien, jalkojen jaloihin asti. Tunne lihaksesi rentoutuvan. Rentouttava musiikki auttaa sinua irtautumaan todellisuudesta.
Transsiin pääsyn 9 vaihetta
- 1. Kytke rentouttava musiikki päälle ja istu tai makaa. Sulje silmäsi tai tuijota avaruuteen.
- 2. Tee päätös siitä, kuinka kauan olet transistilassa.
- 3. Keskity musiikin ääniin.
- 4. Määritä kysymys tajuton. Yritä olla tarkka. Kysy vastausta.
- 5. Huolehdi nyt tietoisuudesta. Laske esimerkiksi 1: stä 100: een ja takaisin tai anna kehollesi liikekomennot (nosta oikeaa kättäsi 3 kertaa). Voit visualisoida unelmapaikkasi: ranta, metsä jne.
- 6. Pidä paperia ja värikyntiä kätevinä, jos haluat, ja kun tulet ulos tai jopa transsiin, piirrä tai kirjoita mitä mieleesi tulee.
- 7. Älä analysoi ajatuksiasi itsehypnoosin aikana. Anna heidän virrata vapaasti.
- 8. Jos vastausta ei ole, kysy tilanteesta, jossa tietämättömyys haluaa auttaa sinua ratkaisemaan ongelman. Ole avoin kaikille kuville, ajatuksille, äänille, jotka pyörivät mielessäsi. Muista: yksikään niistä ei ole satunnainen. Ehkä he kertovat sinulle, että sinun on ensin selvitettävä toinen ongelma.
- 9. Älä huoli, jos tulet transista ja sinulla ei vielä ole vastausta. Tajuttomalle on annettu tehtävä, ja vaikka et hallitse sitä, se huolehtii siitä. Saat vastauksen ajoissa!
Suositeltava artikkeli:
Autogeeninen koulutus Schultzilla, tai rentoutuminen kuukausittain "Zdrowie"
