Yli 40 ei ole varjoa. Meillä on vielä niin paljon suunnitelmia ja unelmia. Voimme tehdä niistä kaikista todellisia, sinun tarvitsee vain olla tietoinen kehostasi, huolehtia sen tarpeista ja ... luottaa lääkkeisiin. Hyvän terveyden nauttimiseksi pitkään on välttämätöntä suorittaa ennalta ehkäisevät tutkimukset.
Oletko yli 40? Aika 40-vuotiaan taseelle. Tässä on tenttikalenterisi - varmista, että teet ennalta ehkäiseviä tutkimuksia. Vaikka suurin osa tämän ikäisistä naisista ei vielä valittaa terveysongelmista, on korkea aika hoitaa ennaltaehkäisy. Näin annat itsellesi pidemmän ja terveellisemmän elämän. Iän myötä monien sairauksien riski kasvaa, mukaan lukien diabetes, sydänsairaudet, syöpä. Ongelmana on, että ne kehittyvät salakavalasti aiheuttamatta epämukavuutta monien vuosien ajan. Ja kun nämä ilmenevät, käy ilmi, että tauti on jo edennyt ja - parhaimmillaan - sinun on otettava lääkkeitä jatkuvasti. Ja voit välttää sen - sinun tarvitsee vain testata itseäsi järjestelmällisesti. Tämän ansiosta voit seurata häiritseviä muutoksia ajoissa ja hoitaa niitä tehokkaasti. Jos et ole vielä kiinnittänyt huomiota ennaltaehkäiseviin tutkimuksiin, tarkista terveytesi säännöllisesti 40. syntymäpäivän jälkeen. Suosittelemme, mikä tutkimus tulisi pysyvästi sisällyttää kalenteriin. Älä aliarvioi niitä, koska tässä tapauksessa pätee periaate: ehkäisy on parempi kuin parannuskeino.
Kuule, mitä ennalta ehkäiseviä tutkimuksia sinun tulisi suorittaa neljänkymmenen ikäisilläsi. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Yleinen lääkärintarkastus
Aloita terveystarkastus tällä testillä. Yleislääkäri auskultoi sinua stetoskoopilla, mittaa verenpainettasi, kysyy elämäntavastasi, menneistä sairauksista, sairaalahoidoista ja perheolosuhteista. Tämän ansiosta se pystyy havaitsemaan sivilisaatiotautien riskitekijät. Jos olet epävarma, hän ohjaa sinut erikoistutkimuksiin. Käy seurantakäynneillä 1-2 vuoden välein.
Lue myös: Menetelmät kohdunkaulan eroosioiden hoitamiseksi Mistä puolalaiset naiset kärsivät eniten? Naissairauksien ehkäisy Kohdumooman hoito Rintojen hyvänlaatuiset kokkareet. Rintojen muutokset ovat yleensä lieviäPerustutkimus 40 vuoden jälkeen
- Morfologia, OB
Verikoe on yleensä perusta terveyden arvioimiselle. Esimerkiksi epänormaali tulos voi merkitä anemiaa tai vahvistaa infektion. Tee testi kerran vuodessa.
- Lipidiprofiili
Sen avulla voit arvioida kehon rasvatasapainoa. Tällainen testi tulisi suorittaa 2-3 vuoden välein. Jos kuitenkin sinulla on diabetes, korkea verenpaine, tupakoit savukkeita tai käytät hormonaalista ehkäisyä, tee niin useammin.
- Sokeritaso
Verensokerin testaaminen antaa sinulle mahdollisuuden arvioida diabeteksen riski. Suorita testi 3 vuoden välein. Jos sinulla on lisääntynyt riski - sinulla on suvussa ollut diabetes, sinulla on ollut raskausdiabetes tai sinulla on ollut yli 4,5 kg painava vauva, olet ylipainoinen, sinulla on korkea verenpaine - tee testi joka vuosi.
- Kilpirauhashormonien pitoisuus
Niiden taso on syytä tarkistaa, kun sinulla on painonvaihteluja, olet yliaktiivinen ja hermostunut tai olet jatkuvasti väsynyt ja uninen, olet jatkuvasti kylmä tai kuuma. Tällaiset oireet voivat viitata häiriöön tämän rauhasen työssä.
- Maksatestit
Veren maksaentsyymien mittaus antaa mahdollisuuden arvioida maksan toimintaa. Testin avulla voidaan havaita muun muassa tämän elimen krooninen tulehdus, steatoosi tai maksavaurio lääkkeillä. Se kannattaa tehdä muutaman vuoden välein.
- Virtsan yleinen tutkimus
Se on hyödyllinen munuaisten, maksan ja virtsateiden sairauksien diagnosoinnissa. Sen avulla voit myös arvioida taipumusta kivien muodostumiseen ja helpottaa diabeteksen ja keltaisuuden diagnosointia. Tee testi kerran vuodessa.
Ruoansulatuskanavan tutkimukset
- vatsan ultraääni
Sen avulla voidaan arvioida vatsassa olevia elimiä (mukaan lukien maksa, munuaiset, haima, sappirakko ja sappitiehyet) ja havaita jopa pienet muutokset, mikä mahdollistaa hoidon alkamisen. Tee testi 40 vuoden jälkeen 3 vuoden välein.
- Gastroskopia
Se on ylemmän maha-suolikanavan tutkimus ja siitä on hyötyä ruokatorven tulehduksen, mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan diagnosoinnissa. Gastroskopian aikana näytteet voidaan ottaa tutkittavaksi ja tehdä testi Helicobacter pylorin (haavaumien muodostumisesta vastaavan bakteerin) läsnäololle. Jos sinulla on usein vatsavaivoja tai närästystä, toista testi 3 vuoden välein.
- Jakautumistesti piilevän veren varalta
Se mahdollistaa paksusuolen syövän varhaisen havaitsemisen. 40 vuoden jälkeen sinun tulee tehdä testi joka vuosi (voit myös ostaa testin apteekista ja tehdä sen itse).
- Peräsuolen tutkimus
Ne suorittaa gynekologi tai internisti. Siihen sisältyy sormen työntäminen peräaukkoon ja suolen tarkastaminen polyyppien tai peräpukamien varalta, jotka voivat aiheuttaa paksusuolisyövän. Testi on toistettava kerran vuodessa.
- Kolonoskopia
Tämä on paksusuolen tutkimus, jonka avulla voit nähdä sen sisällä. Profylaktinen kolonoskopia tulisi suorittaa 50 vuoden iän jälkeen. Kuitenkin ihmisillä, joilla on peräsuolen paksusuolisyöpä tai paksusuolen polypoosi, säännölliset tutkimukset tulisi aloittaa 40-vuotiailla ja toistaa 5 vuoden välein.
Sydän- ja verenkiertoelimistestit
- EKG
Elektrokardiogrammi tallentaa sydämen sähköisen aktiivisuuden. Sen avulla voidaan arvioida sykkeen rytmi ja nopeus ja havaita sydänlihaksen vaurio ihmisillä, joilla on ollut sydänkohtaus. Sydänkammioiden koko voidaan arvioida myös EKG-tallennuksesta. Testi on syytä tehdä 2 vuoden välein.
- Paineen mittaus
Tämä on välttämätön tutkimus valtimoverenpainetaudin havaitsemiseksi ajoissa, mikä on syynä mm. vasemman kammion hypertrofia ja sydämen vajaatoiminta, sydänkohtaus, munuaisten vajaatoiminta ja aivohalvaus. Korkean verenpaineen kehittymisen riskiä lisää erityisesti ylipaino, tupakointi ja suolapitoinen ruokavalio. 40 vuoden jälkeen verenpainearvot voivat myös vaihdella nopeiden hormonaalisten muutosten takia, joten sinun on mitattava verenpaine vähintään kerran vuodessa lääkärisi luona. Voit myös tehdä mittauksia itse verenpainemittarilla.
Keuhkotestit nelikymppisenä
- Rintakehän röntgenkuva
Se on hyödyllinen muun muassa tunnistamisessa keuhkokuume, emfyseema, tuberkuloosi, keuhkosyöpä sekä sydänsairaus, sen avulla voit myös havaita muutoksia ympäröivissä imusolmukkeissa. Tee tämä testi 2 vuoden välein. Kuitenkin, jos tupakoit, tee rintakehän röntgenkuva kerran vuodessa.
- Spirometria
Se mittaa hengityksen tehokkuutta, antaa sinun arvioida hengitysteiden ja keuhkojen tilaa. Tämä testi on välttämätön astman ja kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) diagnosoinnissa. Jos tulos on hyvä, toista testi muutaman vuoden välein. Mutta jos tupakoit, sinun tulee tehdä spirometria kerran vuodessa.
Gynekologiset tutkimukset 40 vuoden jälkeen
- Yleinen gynekologinen tutkimus
Sen tarkoituksena on tarkistaa lisääntymiselinten kunto, ja vierailun aikana gynekologi tutkii rinnat, o kuukautiskierron säännöllisyys, sairaudet, sairaudet. Epävarmoissa tapauksissa hän viittaa yksityiskohtaisempaan tutkimukseen. Ilmoita tarkastukselle kerran vuodessa.
- Sytologia
Tämän testin avulla voidaan havaita paitsi kohdunkaulan tulehdus myös varhaiset neoplastiset muutokset, kun ne ovat parantettavissa eivätkä aiheuta tappavaa uhkaa. Jos edelliset tulokset olivat normaalit, toista sytologia 1,5–2 vuoden välein ja häiriöiden sattuessa - lääkärisi suositusten mukaisesti.
- Transvaginaalinen ultraääni
Sen avulla voit havaita kaikki muutokset kohdussa (esim. Fibroidit, polyypit) ja munasarjoissa (esim. Kystat). Tee ne 2 vuoden välein. Mutta jos jollakin perheessäsi on ollut munasarjasyöpä, tarkista itsesi joka vuosi.
- Rintojen ultraääni
Tämä on yksi testeistä, joilla voidaan havaita rintasyöpä varhaisessa vaiheessa. Rintojen kunto tarkistetaan ultraäänellä. Tee tämä testi kerran vuodessa. Kuitenkin, jos sinulla on perinnöllinen rintasyöpä, aloitit kuukautiset aikaisin tai sinulla oli ensimmäinen lapsi myöhässä - tee ultraääni kuuden kuukauden välein.
- Mammografia
Se koostuu rintojen röntgenkuvasta pienellä annoksella röntgensäteitä. Tätä testiä suositellaan yli 45-vuotiaille naisille, koska heidän rintansa ovat pääasiassa rasvakudosta (rauhaskudos surkastunut), ja tämän kudoksen röntgenkuvat visualisoivat paremmin rintojen muutokset. Kuitenkin, jos sinulla on suurempi riski sairastua rintasyöpään, tee ensimmäinen mammografiasi nelikymppisenä ja toista se kahden vuoden välein.
Tutkimus, jota ei pidä unohtaa
- Oftalmologinen tutkimus
40 vuoden iän jälkeen rutiinitutkimusten lisäksi tulisi mitata myös silmänsisäinen paine. Tämä mahdollistaa salakavalan silmäsairauden - glaukooman, varhaisen havaitsemisen, joka johtaa sokeuteen. Toista testi 2 vuoden välein. Älä unohda käydä silmälääkäriin, varsinkin jos sinulla on diabetes tai korkea verenpaine.
- Kuulokoe
Ne suorittaa ENT-asiantuntija, joka sanoo sanat toisinaan kovemmin, toisinaan pehmeämmin. Jos hän päättää, että sinulla on heikko kuulo, hän ohjaa sinut audiometriaan - testaukseen laitteella, joka lähettää eri taajuuden ja voimakkuuden ääniä. Kuulon heikkeneminen tapahtuu usein iän myötä, joten käy ENT-asiantuntijalla 3 vuoden välein 40-vuotiaana.
- Syntymämerkkien tutkimus
Älä unohda ihotautilääkäriesi nimityksiä - tarkista ihosi ja myyräsi ihosyövän riskin arvioimiseksi. Älä aliarvioi tätä tutkimusta, varsinkin jos sinulla on useita myyröitä, jollakin perheessäsi on ollut ihosyöpä ja sinulla on vaalea iho ja vaaleat hiukset. Käy ihotautilääkäriin vähintään kahden vuoden välein.
- Densitometria
Se on luun tiheystesti, jonka avulla voit havaita haitalliset muutokset luurakenteessa ja arvioida osteoporoosin riskiä. Se koostuu selkärangan, lantion, kantapään tai käsivarsien luiden röntgensäteistä röntgensäteillä. Muista, että varhain havaittu osteoporoosi voi olla palautuva, joten tee ensimmäinen testi 40: n jälkeen ja toista se vuosittain 45: n jälkeen.
- Hammashoito
Sinun tulisi käydä hammaslääkäriin kahdesti vuodessa hammaskiven poistamiseksi, onteloiden ja parodontaalisten sairauksien hoitamiseksi. Muista, että käsittelemättömät hampaat ovat koko kehon infektion keskipiste.
Käytä ennalta ehkäiseviä ohjelmia
Jos sinulla on sairausvakuutus, voit hyötyä kansallisen sairauskassan rahoittamien ennaltaehkäisevien ohjelmien tutkimuksista. Testit voidaan suorittaa klinikoilla, jotka ovat allekirjoittaneet sopimuksen Kansallisen terveysrahaston kanssa. Ja sinun ei tarvitse lääkärin lähettämistä! Luettelot ennaltaehkäiseviä ohjelmia hoitavista laitoksista ovat saatavissa Kansallisen terveysrahaston jokaisesta osastosta. Mitä ohjelmia voit käyttää ikäsi?
- Kohdunkaulan syövän ehkäisyohjelma - suunnattu naisille, joilla ei ole ollut sytologiaa viimeisten 3 vuoden aikana.
- Sydän- ja verisuonitautien ehkäisyohjelma - ihmisille, joilla on riskitekijöitä (esim. Tupakointi, korkea verenpaine, lipidihäiriöt, ylipaino), jotka eivät ole käyttäneet ohjelmaa viimeisten 5 vuoden aikana.
- Varhainen glaukooman havaitseminen - ohjelma ihmisille, joille ei ole diagnosoitu glaukoomaa viimeisten 2 vuoden aikana.
- Tupakkaan liittyvien tautien ehkäisyohjelma - tupakoitsijoille, joilla ei ole ollut spirometriaa viimeisten 3 vuoden aikana.
Muoton heikkeneminen voi viitata sairauteen
Oletko edelleen väsynyt ja uninen, onko sinulla vähän energiaa? Pahoinvoinnille voi olla monia syitä. Yleensä se johtuu ylitöistä tai riittämättömästä nukkumisesta. Se voi olla myös yksitoikkoinen ruokavalio, vitamiinien ja kivennäisaineiden puute tai pitkäaikainen stressi, joka kuluttaa energiaa päivä toisensa jälkeen. Lomakkeen lasku voi kuitenkin myös merkitä terveysongelmia - näin ilmenevät anemia, diabetes, hypotensio (matala verenpaine) ja kilpirauhasen häiriöt. Heikkouden tunne liittyy myös hepatiitti C: hen tai munuaisten vajaatoimintaan. Siksi ole valppaana! Jos epämukavuus jatkuu pitkään, älä aliarvioi sitä, mutta muista käydä lääkärissä. He tilaavat perustestejä, joiden avulla voit tarkistaa terveytesi. Jos on jotain vikaa, lääkäri aloittaa hoidon. Jos tulokset ovat normaaleja, yritä säätää elämäntyyliäsi.Syö monipuolisia, terveellisiä aterioita kiinteinä aikoina, pidä miellyttävästä ja pitkästä unesta, älä vie töitä kotiin - anna sen olla rauhan keidas. Varaa aikaa vain itsellesi joka päivä. Sitten tee se, mikä antaa sinulle suurimman ilon. He alkavat myös liikkua järjestelmällisesti - se voi olla kävelyä, pyöräretkiä, uintia tai kunto-oppitunteja. Tämän ansiosta et vain paranna tilasi ja anna itsellesi voimaa, vaan myös reagoi ongelmiin.
kuukausittain "Zdrowie"
