Noin 3 vuotta sitten sairastuin tuberkuloosiin, olen täysin hoidettu ja terveellinen, minusta tuntuu hyvältä, hallitsen itseäni, hoidan sitä, mutta jos se on erittäin kuuma, en voi hengittää kunnolla. Johtuuko se siitä, että keuhkoni tuntuvat heikommalta sairauteni jälkeen Voinko juosta sairauteni jälkeen vai onko se este terveydelleni? Joskus kun olen lenkillä 15 minuuttia illalla, minun on vaikea saada hengitystäni enkä voi täysin hengittää.
Mielestäni kannattaa keskustella ongelmastasi pulmonologin kanssa. En tiedä sairaushistoriaasi, röntgen- tai MRI-tuloksia, hoitoa, jolla on monia sivuvaikutuksia. Puolestaan tauti itsessään olisi voinut tuhota monia alveoleja, ja loput kasvoivat suuremmiksi vähentäen keuhkojen pinta-alaa ja vaikeuttaen hengitystä.
Pystytkö juoksemaan? En tiedä, sinun on kysyttävä lääkäriltäsi, tehtävä testejä, esim. Spirometria, ja jos tulokset ovat hyvät, kehitä sinulle juoksuharjoittelu, jotta voit juosta vapaasti, esimerkiksi 3 tai 5 kilometriä.
Gallowayn menetelmä tai hidas lenkkeily näyttää sinulle kohtuulliselta. Näyttää myös siltä, että sinun ei pitäisi juosta erittäin kuumalla ja kylmällä säällä. Muista myös, että jos olet muodon ulkopuolella, koska et ole käyttänyt pitkään aikaan, ei ole mitään ihmeitä. Jokainen meistä on uupunut 15 minuutin juoksemisen jälkeen, ja ilman saaminen on vaikeaa. Keho kannattaa myös valmistautua juoksuponnisteluun voimistelun avulla. Vahvista vatsan (murtumia), käsivarsien (punnerrukset), pakaroiden (kyykky), adduktoreiden ja sieppaajien lihaksia.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
---jak-si-wykonuje.jpg)
