Sääriluun (sääriluun) kipu juoksun tai kävelyn aikana voi aiheuttaa erilaisia syitä. He voivat olla vastuussa siitä, esimerkiksi kävely korkokengillä tai ns sandaalit. Sääriluun kipu vaikuttaa kuitenkin useimmiten juoksijoihin. Sitten kipu voi johtua harjoitteluvirheistä ja muusta. Selvitä, mitä sääriluun kipu tarkoittaa.
Sääriluun (sääriluun) kipu juoksun tai kävelyn aikana voi aiheuttaa erilaisia syitä. Säären etuosan kipu voi johtua huonosti istuvista kengistä tai vakavasta sairaudesta. Alaraajan kipu voi vaikuttaa ketään, mutta juoksijat valittavat siitä todennäköisimmin.
Säärikipu - aiheuttaa. Huonosti valitut kengät
Sääriluun kivun syy voi olla huonosti valittu jalkine - liian pieni, liian tiukka. Ihmiset, jotka käyvät ns. Vasikalla, ovat erityisen alttiita kivun vasikan etuosassa. varvassandaalit (tämän tyyppiset jalkineet häiritsevät kävelytapaa), samoin kuin naiset, jotka käyttävät korkokenkiä (korkokengät lyhentävät Achilles-jänettä, mikä voi aiheuttaa kipua sääriluussa).
Säärikipu - aiheuttaa. Virheet harjoittelun aikana
Harjoituksen aikana esiintyvät virheet voivat olla vastuussa myös säären etuosassa olevasta kivusta:
- ei lämmitystä ennen harjoittelua
- ei taukoja harjoittelun aikana
- ei ole aikaa toipua harjoittelun jälkeen
- juoksu kovilla pinnoilla
- väärä juoksutekniikka ja siten - sääriluun lihaksen ylikuormitus
- koulutus parantumattomista vammoista huolimatta
Hyvä tietää >> 20 yleisintä virhettä harjoituksen aikana
Säärikipu - aiheuttaa. Säärilastat
Säärilastat tunnetaan myös nimellä mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä (MTSS). Täällä esiintyy kipua, johon liittyy turvotusta. Aluksi kipuoireet ilmaantuvat harjoittelun aikana tai sen jälkeen. Ne ovat voimakkaampia seuraavana aamuna ja pahenevat kävelyn aikana. Ihmiset, jotka tekevät virheitä harjoittelun aikana (harjoittavat parantumattomista loukkaantumisista huolimatta, ilman lämpenemistä, liikaa kuormitusta), altistuvat sääriluille, joilla on tasainen pitkittäiskaari.
Säärikipu - aiheuttaa. Fasciaalisen osaston oireyhtymä
Fasciaalisen osaston oireyhtymä, erityisesti akuutin osaston oireyhtymä (fascia on kalvo, joka ympäröi lihaksia. Se jakaa sääretilat neljään osastoon). Sitten ilmestyvät seuraavat:
- lisääntyvä kipu (useimmiten sääriluun anterolateraalisessa osassa)
- supistuminen nivelissä
- lihas heikkous
- kova turvotus
Lue myös: Mikä on fascia ja miten fasciaa hierotaan?
Säärikipu - aiheuttaa. Sääriluun väsymismurtuma
Väsymismurtuma on seurausta pienestä, mutta usein toistuvasta luun mikrotraumasta. Sääriluun väsymismurtuman riski on suurin juoksijoilla, jotka harjoittavat epäasianmukaisesti, kuten harjoittelu ilman lämmitystä, harjoittelu liian usein, pitkiä aikoja tai liiallista rasitusta. Sääriluun väsymismurtuma osoitetaan:
- säärikipu (yleensä alaosassa), joka kestää useita päiviä vammoista huolimatta
- tuntuva paksuuntuminen luussa
