Kipu niskassa, pään, rintakehän selkärangan - mitä harjoitella?

Muutaman päivän ajan minulla on ollut päänsärkyä, niska- ja selkäkipuja (rintakehä). En nuku korkealla tyynyllä, ja kipu voi herättää minut keskellä yötä. Harjoittelen päivittäin. Mitä harjoituksia minun pitäisi tehdä kivun vähentämiseksi?

Valitettavasti en voi ehdottaa mitään harjoituksia, koska en tiedä mikä aiheuttaa kipusi.

Kohdunkaulakipu on niin monimutkaista, että siihen ei pitäisi suhtautua kevyesti. Kipu voi johtua huonoista harjoituksista, joita teet päivittäin. Se voi johtua myös ylikuormitustilasta tai kohdunkaulan selkärangan aktiivisesta muutoksesta. Etkö nuku vatsallasi? Ensinnäkin, sinun on diagnosoitava se hyvin.

Mene todistetun fysioterapeutin luokse, jotta hän voi toteuttaa sopivan hoidon ja suorittaa sitten oikeat harjoitukset (valitaan suoraan tilasi mukaan).

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.