Sipuliteorian onnellisuus on sosiologi Janusz Czapińskin psykologinen käsite. Sen viesti on hyvin optimistinen: jopa suurimman kriisin jälkeen elämässäsi voi ravistella, ja yleinen tyytyväisyytemme elämään riippuu pääasiassa positiivisesta suhtautumisesta maailmaan ja ihmisiin. Katso, mistä sipulin onnellisuusmekanismissa on kyse.
Sipuliteorian kirjoittaja, professori Janusz Czapiński, on analysoinut Puolan olosuhteiden ja elämänlaadun muutoksia vuodesta 2000 lähtien. 1990-luvun alussa tämä tutkija esitteli "hyvinvointisipulin" käsitteen - psykologisen mekanismin, jonka tarkoituksena on selittää subjektiivisen onnellisuuden ja ulkoisten olosuhteiden sekä yksilön persoonallisuuden piirteiden suhde. Tämä käsite auttaa suurelta osin ymmärtämään, miksi jotkut meistä pystyvät toipumaan vaikeimpienkin kriisien jälkeen, ja toiset eivät yleisestä menestyksestä huolimatta ole vielä tyytyväisiä itseensä ja elämästään.
Onnen kerrokset
Teoriassaan Janusz Czapiński erotti sipulien tavoin kolme kerrosta universaalista onnellisuusmallista: elää halu, subjektiivinen hyvinvointi ja osittainen tyydytys. Jokainen niistä riippuu eri määrin objektiivisesta elämäntilanteesta ja sen muutoksista.
Elämänhalu on sisin ja vähiten herkkä ulkoisille muutoksille. Se määrittää ihmisen kokeman onnen yleisen (vakio) tason. Joillekin se on korkeampi, joillekin hieman matalampi, mutta se pysyy suunnilleen samana koko elämän ajan. Emme voi vaikuttaa siihen, koska se on geneettisesti ohjelmoitu kaikille ja on tietoisuuden valvonnan ulkopuolella.
Tämän kerroksen päätehtävänä on ylläpitää jokaiselle ihmiselle elintahtoa. Siksi jokaisen kriisin (esim. Rakkaansa kuoleman, työpaikan menetyksen) jälkeen halu elää pyrkii palauttamaan traumaattisten tapahtumien edellisen tason. Tämän ansiosta, jopa kohtalon tuskallisimman iskun jälkeen, meillä on voimaa nousta ylös ja elää edelleen.
Subjektiivinen hyvinvointi on toinen, ulompi kerros. Se vastaa yleistä onnentuntemustamme, jonka koemme tietoisesti tällä kertaa. Rakennamme ne yksilöllisen elämäntaseen perusteella, joka sisältää menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden. Toisin sanoen subjektiivinen hyvinvointi on seurausta yhteenvedosta - mitä olemme onnistuneet tekemään elämässä, mihin tunnemme täyttyvän, mitä voi silti tapahtua meille positiivisesti. Se on välikerros, kompromissi onnellisuusmallin sisimmän, vakaan kerroksen ja arjen tapahtumien välillä.
Nämä jälkimmäiset tapahtumat muodostavat sipulin uloimman kerroksen. Niitä kutsutaan osittaiseksi tyydytykseksi, koska ne vastaavat hetkellisiä ylä- ja alamäkiä, jotka suuremmalla tai pienemmällä määrällä vaikuttavat muiden kerrosten tilaan. Nämä voivat olla esimerkiksi pieniä riitoja läheisten kanssa, mutta myös tyydyttävä työ. Subjektiivisen hyvinvoinnin taso riippuu heidän voimakkuudestaan ja asennestamme heihin (jotkut keskittyvät enemmän jokapäiväisiin epäonnistumisiin kuin onnistumisiin).
Mikä on sipulin onnellisuusmekanismi?
Czapiński itse kutsuu käsitystään "lohduttavaksi", koska se olettaa, että jokaisella henkilöllä on jatkuva onnellisuuden taso, joka ei vaihtele paljoakaan hänen elämästään. Jos epäonnistumme yhtenä päivänä, se voi vaikuttaa subjektiiviseen hyvinvointiin, mutta samaan aikaan halu elää alkaa heti kompensoida onnellisuusvajetta ja ennemmin tai myöhemmin palautamme ansaitsemamme elämän tyytyväisyyden asteen.
Tämä mekanismi voi selittää sosiologisen tutkimuksen yllättävät tulokset, jotka osoittavat, että suurin osa ihmisistä maailmassa, riippumatta siitä, mistä he tulevat ja missä asuvat, julistavat itsensä onnellisiksi - heidän prosenttiosuutensa on noin 70%. Tämä johtuu siitä, että ihmisinä olemme geneettisesti saaneet jatkuvan tahdon elää, mikä jokapäiväisistä vaikeuksista huolimatta antaa meille yleisen innostuksen toimintaan.
Czapińskin teorian pätevyyden vahvistaa myös puolalaisille osana sosiaalidiagnoosia tehty tutkimus. Professorin johtama tutkimusryhmä analysoi leskien elinaikatahdin ja subjektiivisen hyvinvoinnin pian aviomiehensä menettämisen jälkeen. Kun tutkijat kysyivät samoilta ihmisiltä heidän onnentuntonsa 7 vuoden tauon jälkeen, kävi ilmi, että se palasi lähtötasolle.
Tietämisen arvoinenOnnen homeostaasi - tasapainotila, johon palaamme vaikeimpien elämänkokemusten jälkeen. Elohalulla on siinä tärkeä rooli - se takaa suhteellisen jatkuvan onnen tunteen koko elämämme ajan.
Lue myös: Harjoittelun (fyysisen toiminnan) positiivinen vaikutus psyykeen ja hyvinvointiin.Käytännön vinkkejä asetetun tavoitteen saavuttamiseen tai itsetuntoon pysymiseen ... Ainoan lapsen kasvattaminen ilman epäonnistumisia - kuinka kasvattaa kasvavaa lasta ...Mistä yleinen onnellisuus riippuu?
Elämätahdon vakaa luonne auttaa voittamaan elämänkriisin, mutta ei sulje pois vaihtelua subjektiivisen hyvinvoinnin tasolla.Tämä riippuu jo mainituista ulkoisista tekijöistä (osittainen tyytyväisyys), joihin puolestaan vaikuttaa taipumuksemme. Optimistit, jotka suhtautuvat myönteisesti maailmaan, voivat nauttia pienimmistäkin menestyksistä ja pitää vähemmän tärkeinä epäonnistumisia. Pessimistit keskittyvät enemmän elämän negatiivisiin puoliin ja saavat vähemmän iloa osittaisesta tyydytyksestä, joten heidän subjektiivinen hyvinvointinsa vaihtelee enemmän.
Kioton yliopiston neurotieteilijät ovat havainneet, että niillä, jotka pitävät itseään onnellisina, on enemmän harmaata ainetta (hermosolujen kappaleita) prekliinissä (osa aivoista etulohkossa). Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio voi lisätä harmaan aineen määrää. Tämä tarkoittaa, että on mahdollista mitata objektiivisesti kaikkien onnellisuus ja kehittää onnellisuuskoulutusta.
On lohdullista, että vaikka meillä on tahdonvoimaa elää, voimme muotoilla onnensipulin ulkokerroksen. Meidän on vain opittava näkemään elämän myönteiset näkökohdat joka päivä, emmekä tarvitse viipyä epäonnistumisissa.
Ansaitseeko onnellisuus rahaa?
Onnen ja hallussapidon suhde on myös mielenkiintoinen. Viime aikoihin asti sosiologit yrittivät vastata vain yhteen kysymykseen - tuovatko rahat onnea. Professori Czapiński päätti kääntää ne päinvastaiseksi ja tarkistaa, onko onnentajumme vaikutus ansaittuun rahamäärään.
Vastaus osoittautui epäselväksi. Tutkimuksen tulokset vaihtelivat sen mukaan, olivatko vastaajat varakkaita vai eivät kysymyksen esittämishetkellä. Varakkaiden ja keskiluokan ihmisten ryhmässä subjektiivinen hyvinvointi ei riippunut lainkaan rahasta, kun taas raha hyvinvoinnista. Toisaalta köyhien keskuudessa suuntaus oli päinvastainen - mitä enemmän rahaa heillä oli, sitä onnellisempia he olivat, kun taas henkilökohtaisella onnentunnolla oli hyvin pieni vaikutus heidän tuloihinsa.
Ehdotus? Vaikka hänestä tulisikin miljonääri, keskimääräisellä aineellisella tasolla elävän ihmisen onnellisuus ei kasva. Mutta ihmiset, joilla ei ole rahaa perustarpeiden tyydyttämiseen, voivat tulla paljon onnellisemmiksi pienellä summalla.
Suositeltava artikkeli:
Anhedonia tai menetetty ilo. Anhedonian syyt, oireet ja hoito
