Miessairaudet ja terveysongelmat

Miehet eivät halua puhua terveysongelmistaan, ja joistakin heikkouksista on jopa kasvanut miesominaisuuksia - miehet kutsuvat ylpeänä vatsan liikalihavuutta ylpeänä. Kumppania syytetään joskus erektio-ongelmista, kun taas syy on esimerkiksi ateroskleroosi tai diabetes. Myös sydänongelmia aliarvioidaan usein, koska miten voit luopua rasvaisesta "uroskaulasta" tyttöjen salaateille ... Onneksi stereotypiat miesten terveydestä muuttuvat hitaasti. Tiedätkö, mitkä ovat miesten terveyden heikkoudet? Tässä on luettelo sairauksista ja vaivoista, jotka useimmiten vaikuttavat miehiin.

Ei? No - aikuisen miehen tulisi huolehtia omasta terveydestään. Mutta tiedät hyvin, että vahva sukupuoli on erittäin vastustuskykyinen tässä asiassa. Mies ei salli itsensä ajatella, että jokin saattaa olla vialla. Profylaktiset tutkimukset ovat hänelle ajanhukkaa, ellei se koske ... autoa. Auton osalta se on suorastaan ​​pedanttinen: se ei koskaan unohda tarkistaa moottorin öljytasoa tai jarrujen kuntoa. Autolla - tarvittaessa - hän ryntää heti mekaanikon luo, mutta ei näe tarvetta esimerkiksi tarkistaa kolesterolia tai verenpainetta. Ja silti herrasmiehillä on heikkoutensa, vaikka he eivät myöntäkään sitä. Tutkimukset osoittavat, että he elävät 6-8 vuotta lyhyempiä kuin naiset. Tilastollinen napa elää 68,8 vuoteen, ja hänellä voi olla hyvä terveys paljon pidempään. Kerro miehellesi: et ole teräs. Älä hauta päätä hiekkaan ja näe, mistä uhka voi tulla, ja kuinka tehokkaasti puolustautua sitä vastaan.

Lue myös: Profylaktiset tutkimukset yli 40-vuotiaalle miehelle. Laihdutusruokavalio todelliselle miehelle

Miesten terveys - vatsa ja pohjukaissuoli

Yli puolet aikuisista miehistä kärsii mahahaavasta. Ne ärsyttävät erityisesti hermostuneita ihmisiä, miehiä, jotka elävät jatkuvassa stressissä ja syövät epäsäännöllisesti. Haavaumien syy voi olla (vaikka näin ei aina ole) Helicobacter pylori -bakteeri. Tämän tarkistamiseksi kannattaa suorittaa yksinkertainen testi kotona (HelicoTest, saatavana apteekeista). Peptinen haavauma voidaan hoitaa onnistuneesti farmakologisesti tänään.

Miesten terveys - eturauhasen sairaudet

Eturauhanen on juuri virtsarakon alapuolella ja ympäröi virtsaputken alkupäätä kauluksen tavoin. Tämä on pieni, mutta erittäin tärkeä rauhas (tunnetaan myös nimellä eturauhanen tai eturauhanen). Se tuottaa eritystä, jonka avulla siittiöt voivat syödä hyvin, olla kunnossa ja siirtyä nopeasti määränpäähänsä. Kun eturauhanen alkaa suurentua (yleensä noin 50-vuotiaana), virtsaamisessa on vaikeuksia. Perineumin akuutti kipu viittaa eturauhastulehdukseen ja vaatii urologin apua.

Miesten terveys - sydän

Väärä ravitsemus, stressi, savukkeet ja alkoholin väärinkäyttö saavat nuoremmat ja ammattimaisesti aktiiviset miehet kärsimään sydän- ja verisuonitauteista. Ateroskleroosi on erityisen vaarallinen - sairaus, jonka aiheuttaa kolesterolin ja kalsiumsuolojen kertyminen valtimoihin. Ne vähentävät valtimoiden sisäistä poikkileikkausta ja veri saavuttaa yksittäisiä elimiä vaikeuksissa. Ajan myötä valtimot voivat tukkeutua kokonaan, ja se on suora tapa saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Androgeeninen hiustenlähtö

Monet miehet alkavat kaljua jo 18-20. elämän vuosi. Tämä on androgeeninen hiustenlähtö, joka ei ole sairaus, vaan vain geneettinen taipumus. Tämä johtuu entsyymin ylituotannosta, joka muuttaa testosteronin dihydrotestosteroniksi, hormoniksi, joka saa karvatupet kutistumaan vähitellen ja menettämään kyvyn luoda uusia hiuksia. Markkinoilla on monia androgeenista hiustenlähtöä vastaan ​​käytettäviä lääkkeitä.

Vatsan liikalihavuus

Vatsan ylimääräinen rasva on patologinen ilmiö, jota lääkärit kutsuvat vatsan liikalihavuudeksi. Se koskee 40 prosenttia. miehet. Lihavuus aiheuttaa sepelvaltimotaudin, uniapnean, korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja diabeteksen. Elämäntavan ja ruokavalion muuttaminen auttaa estämään vatsan liikalihavuuden muuttumista sairaaksi liikalihavuudeksi. Vähemmän kaloreita, enemmän liikuntaa - tämä on resepti paitsi luvun parantamiseksi myös monien vaarallisten sairauksien välttämiseksi.

Erektio-ongelmat

Niillä voi olla kaksi syytä - henkinen ja fyysinen. Krooninen stressi ja uupumus ovat yleisiä syitä erektio-ongelmiin. Ne voivat myös olla seurausta diabeteksesta (vahingoittaa hermoja) ja ateroskleroosista (se estää veren virtauksen penikseen). Erektiota heikentää myös alkoholin väärinkäyttö.

Ennenaikainen siemensyöksy

Sillä on yleensä psykologinen tausta. 90 prosentissa. Joissakin tapauksissa se voidaan hoitaa tekemällä tiettyjä harjoituksia ennenaikaista siemensyöksyä varten, juomalla yrttejä tai ottamalla andrologin tai seksologin suosittelemia pillereitä. On myös erityisiä kondomeja. Joillekin herrasmiehille on apua illallinen viiniä tai lasi konjakkia.

Mitä vitamiineja miehesi tarvitsee?

• Fyysisesti tai intensiivisesti urheilua harrastavat herrat tarvitsevat enemmän C-vitamiinia, E-, B- ja beetakaroteenia. Tämä johtuu nopeammasta aineenvaihdunnasta ja siten myös suuremmasta energiankulutuksesta.
• Tupakoitsijat tarvitsevat A-vitamiinia yhdistettynä C- ja E-vitamiiniin, se vähentää keuhkosyövän riskiä. Tupakoivilla miehillä on 40 prosenttia. lisääntynyt A- ja E-vitamiinien tarve
• Kuka ei vältä alkoholia, pikaruokaa tai kiinalaista ruokaa, tulisi tukea kehoa B1-vitamiinilla.
• Cardiacsista ei saa olla puutetta C- ja E-vitamiinia (100-200 mg päivässä), jotka suojaavat verisuonia sydänkohtaukselta.
• Aikuiset miehet tarvitsevat enemmän B-vitamiineja (B1, B6, B12) sekä C-, E- ja foolihappoa. Niiltä ei voi puuttua myös D-vitamiinia, joka suojaa luustoa osteoporoosilta.
• Miehillä, jotka elävät jatkuvassa stressissä ja ylikuormitettuna, saavutetaan enemmän rauhaa ja henkistä tasapainoa ottamalla säännöllisesti foolihappoa sekä C- ja E-vitamiineja.
• Vitamiinipuutetta esiintyy myös joidenkin hoitojen jälkeen. Särkylääkkeiden ottaminen vaikeuttaa C- ja B-vitamiinien, vatsalääkkeiden - C-vitamiini, antibiootit - kaikkien vitamiinien, kolesterolia alentavien lääkkeiden - A-, D-, E- ja K-vitamiinien - imeytymistä.

Kuorsata

Kuorsaus voi olla vaarallista terveydellesi, kun siihen liittyy uniapnea. Niiden seurauksena on alhainen veren happisaturaatio, joka johtaa ohimenevään sydämen ja aivojen hypoksiaan, mikä voi johtaa sepelvaltimotaudin, infarktin, aivohalvauksen ja verenpainetaudin kehittymiseen. Apnean aiheuttamat rytmihäiriöt ovat myös tappavia. Sekä kuorsausta että apneaa tulee hoitaa.

Miehen masennus

Vaikka masennus vaikuttaa naisiin useammin, miehet kärsivät vakavammin, koska he vierailevat erikoislääkärillä harvemmin. He eivät halua ottaa lääkkeitä, jotka ovat 80 prosenttia. tapaukset ovat tehokkaita. Huomattavan masennuksen hetkinä unettomuus uskoo selviävän itsestään. He pakenevat töistä tai käyttävät alkoholia väärin. Tämä tekee miehistä todennäköisemmin itsemurhan kuin naiset masennuksen takia.

Miesten terveys - luustojärjestelmä

Se on voimakkaampaa miehillä kuin naisilla, mutta epäterveellisen elämäntavan takia heillä on myös osteoporoosin eli luiden kalkinpoiston riski. Ruokavalio, jossa on vähän kalsiumia ja D3-vitamiinia, runsas tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö aiheuttavat yhdellä kahdeksasta miehestä heikentyneet luut. Nivelet ovat myös heikkoja kohtia. Nuoruudessaan he ovat alttiimpia vammoille kuin naisille, minkä vuoksi kypsässä iässä miehet kärsivät usein polven ja olkapään nivelistä.

Pahempi muisti

Älä suutu, kun hän unohti tehdä ostoksia uudelleen. 52 prosentilla on huono muisti. herrat parhaimmillaan. Syynä on joskus väsymys, ateroskleroosi, lesitiini, L-karnitiini tai B6- ja B12-vitamiinin puutos.

Yksinkertaiset harjoitukset kiireisille herrasmiehille

Monet miehet valittavat ajan puutteesta iästä riippumatta. Tämä on tekosyy vapauttaa heidät fyysisestä toiminnasta luopumisesta. Mutta jopa tekemättä mitään ajon aikana kokouksesta tapaamiseen, voit käyttää kehosi parantamiseen.
Tässä on joitain ehdotuksia.

• Tee muutama istunto päivittäisen wc: n aikana aamulla ja illalla.
• Kävele portaita ylös niin usein kuin mahdollista.
• Vaihda joukkoliikenteeseen - bussipysäkille pääseminen on myös liikennettä!
• Aikana ns käsitteellinen työ, ajatellen uutta projektia, voit nostaa polvet korkealle. Tällainen marssi on täysimittainen koulutus.
• Kun tietokone käsittelee tietoja, tee joitain venytysharjoituksia, voit vain venyttää.
• Kiristä ja rentoudu pakarat istuessasi tuolissasi pitämällä ne kireinä 10 sekunnin ajan.
• Kun ajat autollasi, kireitä lihasryhmiä 5-10 sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Toista harjoitus 10 kertaa jokaiselle lihakselle.

Sinun on löydettävä vähintään 5 minuuttia päivässä näihin harjoituksiin. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne normalisoivat verenpainetta, sydämen toimintaa ja parantavat rasvan aineenvaihduntaa. Dallasissa sijaitsevan Cooper Institute for Aerobic Research -tutkimuksen mukaan säännöllisen liikunnan avulla poltat suunnilleen saman määrän kaloreita kuin kevyessä harjoittelussa.

Suurimman lääketieteellisen laboratorion diagnostiikkaverkoston "Olen nainen ja välitän ..." ennalta ehkäisevän kampanjan toinen vaihe alkoi 1. syyskuuta. Kaikki marraskuun 30. päivään saakka, www.kobieta.diagnostyka.pl, kaikki naiset voivat ladata kumppaneilleen kupongin 70%: n alennuksella tutkimuspaketista ja osallistua kilpailuun. Voit voittaa viikon Alpeilla, 10 SPA-viikonloppua ja 20 kosmetiikkasettiä.