Minulla on ollut ummetusongelmia jo jonkin aikaa. Saan pääasiassa suoliston ulos ottamalla Dulcobista tai Fortransia. Otan paljon lääkkeitä erilaisiin vaivoihin, nimittäin särkylääkkeitä - Oxycontin ja muutama muu selkärankareuma (AS), masennuslääkkeet - Depakine, Trittico, diabetes - Metformax 850, sydän - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Olen tehnyt kolonoskopian, gastroskopian ja ultraääni on kunnossa, paitsi gastriitti. Juon vihreää ja punaista teetä. Kuinka korjata se?
Suolenliikkeiden säätelyä voidaan parantaa ottamalla oikea määrä nesteitä (vähintään 30-35 ml / kg / kk) ja lisäämällä kuidun määrää. Meillä on 2 erilaista kuitua elintarvikkeissa. Liukenee ja ei liukene veteen. Liukoinen kuitu ei ärsytä ruoansulatuskanavan seinämiä, ja se siirtää imeytymättömiä ruokajäämiä. Toisaalta veteen turpoava liukenematon kuitu lisää sen tilavuutta - minkä ansiosta se säätelee ulostamista. Ummetuksessa lisää kuidun (enintään noin 40 g / päivä) ja nesteiden (vähintään 2 litraa / päivä) määrää.
Peristaltian nopeuttamiseksi ruokavalion tulisi sisältää täysjyvätuotteita (karkeat rouheet, täysjyvä ja leipä, graham, kaurapuuro ja leseet), vihanneksia (parsakaali, punajuuret, porkkanat, persilja, paprikat) ja tuoreita hedelmiä (avokado, banaani jne.). mustikat, vadelmat) ja kuivatut (viikunat, omenat, luumut, aprikoosit). On myös syytä ottaa juomaan kiehuvaa vettä hunajan kanssa tai liottaa luumut tyhjään vatsaan, joskus se auttaa juoda teelusikallinen pellavaöljyä tai oliiviöljyä tyhjään vatsaan tai pellavansiemeniin.
Muista myös käynyt maitotuotteet. On erittäin tärkeää, että et syö runsaasti kuitupitoisia ruokia aterioissasi heti lääkkeiden ottamisen jälkeen. Ravintokuitu voi olla vuorovaikutuksessa ruoan kanssa sen imeytymisen vähentämiseksi. Sinun on oltava erityisen varovainen masennuslääkkeiden ja sydänlääkkeiden tapauksessa. On myös välttämättömiä elintarvikkeita, joita meidän tulisi välttää, kuten valkoinen riisi, banaanit, vehnä- ja perunajauhot, polttoaineet ja vahva tee.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
