Kuinka laihtua ainakin vähän, neuvoo ruokavaliota tyypin I diabetesta sairastavalle henkilölle?
Hei Edyta,
Valitettavasti tiedän liian vähän sinusta ja taudistasi voidakseni antaa sinulle tarkkoja vinkkejä. Tyypin I diabeteksessa diabetologin tulisi huolehtia sinusta. Ravitsemuksen kannalta tärkeintä on, että syöt aterioita säännöllisesti ja että ne mukautetaan käyttöösi lääkehoitoon.
Aterioiden säännöllisyys estää verensokerin liiallisen vaihtelun.
Kulutettujen aterioiden lukumäärän tulisi riippua insuliinipistosten määrästä ja tyypistä - Edytkan vuoksi lääkärisi ja ravitsemusterapeutin on määritettävä ruokavaliosi erikseen. Nopeavaikutteista insuliinia käytettäessä sinun tulisi syödä jotain 30 minuutin ajan injektion jälkeen insuliinin kanssa, jonka vaikutusaika on keskimäärin - 40 minuuttia injektion jälkeen, ja pitkävaikutteisen insuliinin kanssa - 1 tunti. injektion jälkeen. Silti erilainen insuliiniseoksilla, joilla on erilainen vaikutusaika. Sitten ehdotamme nopeimmin vaikuttavaa insuliinia.
Syö 4-5 ateriaa, 2-3 pääruoan tulisi sisältää proteiinituotteet, kuten maito ja maitotuotteet, kala, vähärasvainen liha ja leikkeleet, munanvalkuainen. Diabetespotilaiden ruokavaliossa monimutkaiset hiilihydraatit ovat erittäin tärkeitä, ja niiden on tuotettava noin 50-60% päivittäisestä energiasta. Lisäksi on tärkeää jakaa ne oikein ruokavalioon. Niiden parhaat lähteet ovat rouheet, vilja, pasta, täysjyväleipä, perunat ja palkokasvit (ne sisältävät myös kasviproteiinia). Varmista, että ruokavaliosi sisältää jyviä, vihanneksia ja hedelmiä - arvokas ravintokuidun lähde. On hyvä syödä vihanneksia ja hedelmiä jokaisen aterian yhteydessä. Älä kuitenkaan syö liikaa viinirypäleitä, mangoja ja banaaneja kerralla, koska ne sisältävät paljon yksinkertaisia sokereita, jotka nostavat nopeasti verensokeria. Valitse vähärasvainen liha ja leikkeleet, syö kalaa 2-3 kertaa viikossa lihan sijasta lounaaksi, etenkin merikala. Luopu makeisista, makeista juomista ja kaikista makeisista. Yksityiskohtaisia ruokavaliota koskevia suosituksia saat diabetologilta tai ravitsemusterapeutilta.
parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
