Stepper-harjoitukset ja selkäkipu

Voinko käyttää stepperiä harjoituksissa (sain sen lahjaksi) lannerangan selkäkipujen sattuessa? Kuinka käyttää stepperiä? Kun "kävelen portaita ylös" stepperin kanssa, kehoni tekee automaattisesti ylimääräisen sivuttaisliikkeen. Enkö satuta itseäni enemmän harjoittelemalla sitä?

Valitettavasti et voi käyttää stepperiä alaselkäkipuihin, varsinkin jos sitä ei ole diagnosoitu. Joka tapauksessa, stepperi rakentaa jalkasi lihaksia enemmän kuin tekee sinusta ohuempaa tai parantaa kuntoasi.

Olisi suositeltavampaa esimerkiksi kävellä pylväillä, mikä helpottaa niveliäsi ja selkärankaa ja antaa sinulle mahdollisuuden parantaa kuntoasi ja polttaa paljon kaloreita. Parhain terveisin.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.