Onko kreatiini epäterveellistä?

Haluaisin tietää, miten CREATINE vaikuttaa kehoon. Minulla on poika, joka on melkein 19-vuotias ja harrastaa paljon klubissa, mutta se huolestuttaa minua, koska hän on juonut kreatiinia jo jonkin aikaa, mikä hänen mukaansa antaa hänelle energiaa ennen liikuntaa. Sanon hänelle, että hän on nuori eikä hänen pitäisi juoda sitä. Hän on myös pitkä poika ja siksi hänen harjoitustensa vaikutukset eivät ole yhtä näkyviä kuin lyhyemmillä ihmisillä.

Älä huoli, kreatiini ei vahingoita häntä eikä lisää hänen lihasmassaansa, se antaa hänelle vain enemmän voimaa. Korosta poikasi, että tämän aineen "sivuvaikutus" on se, että se sitoo kehossa olevaa vettä, joka pumppaa lihaksia ja aiheuttaa tarpeetonta stressiä sydämeen.

Se kannattaa ottaa 4-6 viikon jaksossa; tämän ajanjakson jälkeen se ei enää toimi niin dynaamisesti. Ehkä yritä suostutella poikasi tapaamaan asiantuntijaa. Hänen on helpompaa vakuuttaa poikansa siitä, että lihasmassa kasvaa luonnollisesti sukupuolihormonien vakautumisen jälkeen, eli noin 22-25-vuotiaana.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.