Voisiko se olla masennus?

En ole ollut jo jonkin aikaa tyytyväinen mihinkään, teen kaiken väkisin, koska minun on pakko, hermostun helposti ja minusta tuntuu usein itkevältä. Huolehdin isovanhemmistani itse, enkä voi luottaa perheeni tukeen ja apuun, ja mitä tekisin, heidän mielestään se on väärin ja väärin. En näe elämän tarkoitusta enää ja joskus ajattelen, että olisi parasta, jos en olisi siellä ja että perheeni ja rakkaani pystyisivät selviytymään yksin. Ajattelin äskettäin, että ehkä minussa oli jotain vikaa, jos en voi hoitaa isovanhempiani, tein aikaisemmin enemmän asioita ja minulla oli enemmän voimaa ja energiaa elää.

Kyllä, valitettavasti se voi olla jonkinlainen masennus tai ainakin vakava masennus. Monet toisesta huolehtivat, sairaat tai vammaiset perheenjäsenet, vammaiset lapset tai puolisot kokevat jotain vastaavaa. Tämä on eräänlainen burnout-oireyhtymä. Luokkien väsymys, toistaminen, rutiini ja haitat antavat itsensä tuntea jossain vaiheessa tätä vaikeaa työtä. Lisätaakka on ympäristön aliarviointi ja toisinaan jopa toiminnan estäminen. Tämä kaikki on hyvin masentavaa ja turhauttavaa hoitajille. Sinulla on oltava paljon voimaa vastaamaan tällaiseen tehtävään pitkällä aikavälillä. Ensinnäkin vapauta tunteesi ja hyväksy ne. Se, mitä olet käymässä, on täysin normaalia. Huomaa, että heillä EI menisi paremmin ilman sinua. He tekisivät todennäköisesti paljon huonommin, vaikka he saattavat jopa sanoa jotain muuta. He vain puolustavat itseään tunnistamasta kuinka riippuvaisia ​​sinusta ovat ja kuinka paljon he tarvitsevat sinua. Lisäksi, jos mahdollista - anna itsellesi tauko - ainakin muutaman päivän, mieluiten viikon. Ehkä alueellasi on tukiryhmä toisista huolehtiville ihmisille - sinun tulisi hyödyntää tällaisia ​​kokouksia. Hae myös Internetistä lausuntoja ihmisiltä, ​​jotka ovat samanlaisia ​​kuin tilanteesi. Keskustele heidän kanssaan, kysy heiltä, ​​miten selviytyy, mitä apua he käyttävät, miten he kokevat kriisinsä. Katso, onko olemassa tapoja, joilla voit käyttää itseäsi. Jos mikään ei auta, hakeudu psykologista apua paikalliselta mielenterveysklinikalta tai toimistolta.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on kliininen terveyspsykologi.

Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.

Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.

Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.

Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.