Andersonin ruokavalio: Valikko. Esimerkkivalikko viikon ajan Andersonin ei-yhteyden ruokavaliossa

Andersonin ruokavalio on toinen suosittu ei-unioni-ruokavalio heti tohtori Hayn ruokavalion jälkeen. Andersonin ruokavalion ruokalista on järjestetty siten, että se ei häiritse kehon happo-emästasapainoa ja tukee ruoansulatusta ja siten - laihtumista. Tutustu Andersonin ruokavalion valikkoon. Katso esimerkkivalikko viikon ajan Andersonin katkaisuruokavaliosta.

Andersonin ruokavalion ruokalista oli järjestetty siten, ettei hiilihydraatti- ja proteiinituotteita yhdistetä. Ravitsemusterapeutin mukaan tämä on ainoa tapa, jolla keho pystyy polttamaan rasvaa tehokkaasti, ja Andersonin ruokavalio on tehokas.

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 1

• siihen asti kun 12.- omenamehu (250 ml), 1 banaani
• alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), coleslaw-salaatti (100 g)
• alkaen 16-20 - paahdettua kananrintaa (noin 200 g) ja höyrytettyä parsakaalia (noin 100 g)

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 2

• siihen asti kun 12. - päärynämehu (250 ml), rypälelaji
• alkaen 12.-16. - porkkanamehu (250 ml), tomaattisalaatti
• alkaen 16-20 - salaatti, 50 g riisiä (voit myös valita perunoita tai pastaa)

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 3

• siihen asti kun 12.- appelsiinimehu (250 ml), 2 päärynää
• alkaen 12.-16. - porkkanamehu (250 ml), tomaattisalaatti
• alkaen 16-20 - mausteinen lohi vihanneksissa (noin 200 g)

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 4

• siihen asti kun 12. - greippimehu (250 ml), 1 appelsiini
• alkaen 12.-16. - monikasvismehu (250 ml), höyrytetty parsakaali
• alkaen 16-20 - mausteinen tomaattikeitto meren antimilla (noin 300 ml)

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 5

• siihen asti kun 12.- appelsiinimehu (250 ml), 3 viipaletta ananasta
• alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), höyrytetty kukkakaali
• alkaen 16-20 - täysjyväfettuccinen pasta (nauhat) parsakaalikastikkeessa (noin 200 g)

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 6

• siihen asti kun 12. - rypälemehu (250 ml), 200 g mansikoita
• alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), höyrytetty artisokka
• alkaen 16-20 - napolilainen spagetti (noin 200 g)

Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 7

• siihen asti kun 12. - monihedelmämehu (250 ml), omena
• alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), kylmä kurkkikeitto tillillä
• alkaen 16-20 - yrtteissä paistettu kalkkuna (noin 150 g)

Lue myös: Andersonin ruokavalio on liittoutumaton ruokavalio. Mitkä ovat sen säännöt? Kuinka paljon voit ... Älä liity ruokavalioon - auttaako se tehokkaassa laihtumisessa? Andersonin ruokavalio: Reseptit. Reseptit, jotka muodostavat valikon muiden kuin A-ruokavalion ruokavaliossa ...