Toisen maailmansodan ruokavalio on laihdutusruokavalio, joka perustuu sotilaalliseen ruokaan, ja siksi se on melko tiukka. Tästä huolimatta sitä pidetään yhtenä terveellisimmistä ruokavalioista koskaan. Mikä on toisen maailmansodan ruokavalio ja kuinka paljon painoa voit menettää sen avulla?
Toisen maailmansodan ruokavalio on laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio, joka perustuu Britannian elintarvikeministerin käyttöönottamaan 1940-luvun sotaruokien annokseen. Siksi se on melko tiukka. Mutta paradoksi on, että englantilaiset söivät sodan aikana terveellisemmin kuin nyt, huolimatta ruoan puutteesta. Kaikki siksi, että toisen maailmansodan ruokavalio edellyttää terveellisen ruoan kulutusta suhteellisina määrinä.
Toisen maailmansodan ruokavalio - kenelle se on tarkoitettu?
Toisen maailmansodan ruokavalio ei ole tarkoitettu vain ihmisille, jotka haluavat laihtua ja muuttaa epäterveellisiä ruokailutottumuksiaan.
Lue myös: POST: vähäkalorinen ruokavalio on hyvä terveydelle toisen maailmansodan ruokavalio - reseptit, jotka muodostavat toisen maailmansodan ruokavalion ORTHOREXIA - vaarallinen sairaus, joka johtuu ruokavalion liiallisesta hoidosta Syöminen hallinnassa tai vaarallinen ORTHOREXIA
Toisen maailmansodan ruokavalio - säännöt
Toisen maailmansodan ruokavaliossa määritetään ruokamäärät viikossa 1 hengelle:
- 100 g kinkkua ja pekonia
- 2 pientä lihaa
- 50 g juustoa
- 50 g voita
- 100 g margariinia
- 100 g keitettyä rasvaa
- 1,8 litraa maitoa
- 225 g sokeria
- 50 g teetä
- yksi kananmuna
- säilyttää, säilyttää 450 g / 2 kuukautta
- makeisia ja suklaata - 350 g / kk
Lisäksi voit syödä leipää, kauraa ja kausiluonteista kalaa ja vihanneksia, kuten perunaa tai palsternakkaa, kukkakaalia, ruotsia, porkkanaa, nauris ja sipulia. Hedelmien kulutusta tulisi rajoittaa (sodan aikana eräitä maahantuotuja hedelmiä, kuten banaaneja ja sitruunoita, ei ollut lainkaan saatavilla, ja appelsiinit olivat vain lasten ja raskaana olevien naisten saatavilla). Lisäksi britit voisivat ajoittain ostaa puuttuvia tuotteita, kuten kalaa, kuivattuja hedelmiä.
Onko toisen maailmansodan ruokavalio terveellinen?
Toisen maailmansodan ruokavaliota pidetään melko tiukkana, mutta jotkut pitävät sitä yhtenä terveellisimmistä ruokavalioista historiassa, koska se kehitettiin ennen jääkaappien, pakastimien, mikroaaltojen, jalostettujen elintarvikkeiden, säilöntäaineiden ja muiden keinotekoisten ainesosien lisäystä nykyään joukkoon ruokaan. Lisäksi se on monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kaikkia ravintoaineita, joita tarvitaan kehon moitteettomaan toimintaan.
Toisen maailmansodan ruokavalio - kuinka paljon painoa voit menettää?
Ruokavalion avulla voit vähentää päivittäisen kaloreiden kulutuksen noin 2000: een. Siksi henkilö, joka on syönyt noin 4000-5000 kcal päivässä, voi menettää noin 40 kg vuodessa, mikä on keskimäärin hieman yli 3 kg kuukaudessa. .
