Olen kuukausi haiman varren ja hännän leikkauksen jälkeen. Voinko kiivetä portaita? Kuinka kauan minun pitäisi olla tiukalla ruokavaliolla?
Hei! Voit kiivetä portaita (syyn ja fyysisen muodon rajoissa), voit kuljettaa enintään 1 kg painoa molemmissa käsissä (eli enintään 0,5 kg kummassakin kädessä). Ymmärrän, että olet nyt ruokavaliossa, tai ehkä jo parannettu rasvattomalla maidolla, raejuustolla? En myöskään tiedä, onko sinulla määrätty lääkkeitä: ruoansulatusentsyymit vai insuliini? Ravitsemusterapeutti tarvitsee nämä tiedot luodakseen erityisen valikkosuunnitelman. Luulen, että voit yrittää tuoda ruokia helposti sulavasta ruokavaliosta, jossa on vähemmän rasvaa ja kovaa kuitua. Ruokavalion tulisi antaa noin 2000 kcal hyvin imeytyvinä ainesosina, jotta keho ei menetä painoa. Joten jos valitset leipää - se on valkoista, poikkeuksellisen graham. Jos pasta on pieni, vihannekset ja hedelmät ovat nahattomia, haudutettuja tai keitettyjä. Helposti sulava liha (keitetty vähärasvainen siipikarja ja kala), pastan muodossa, sekoitetaan - jotta ruoansulatuskanava ei ylikuormiteta. Voit myös tuoda esiin raejuustoa, rasvatonta maitoa. Mausta astiat tuoreilla yrtteillä ja sitruunamehulla. Rasvojen ruokavalion tulisi sisältää helposti sulavia rasvoja eli voita, kermaa, rypsiöljyä. Ateriat tulisi syödä usein, mutta pieninä määrinä, ja niiden tulisi olla miellyttäviä. Kannattaa keskustella lääkärisi kanssa siitä, että toipilasille teollisesti valmistetut ateriat voidaan sisällyttää ruokavalioon. Niitä voi ostaa apteekista, kehittyneempiä ruokia on resepti. Mutta sitten voit olla varma, että annat keholle sen, mitä se tarvitsee. Toivotan teille pikaista paranemista.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
