Olin ravitsemusterapeutin kanssa ja olin hyvin yllättynyt tuloksistani Tanitalla - kehon koostumusvaa'oilla. Minulla on hirvittävän pieni osuus kehon rasvasta - 10,8%, enkä ole lainkaan niin ohut. Minulla on rasvaa reiteissä jne. (Jalkani ovat melko suuret), joten olin varma, että rasvaa saattaa olla liikaa, mutta tässä kävi ilmi, että se on täysin päinvastoin. Onko mahdollista, että on tapahtunut virhe? Voisiko kone mitata kehoni rasvaa väärin? Loppujen lopuksi jollakin, jolla on urheilullinen hahmo, on noin 12% tästä rasvasta, liikun itse asiassa paljon, mutta en näytä urheilijalta, minulla ei ole näkyviä lihaksia. Voiko kehon ulkonäöltään "normaalilla" henkilöllä olla hyvin vähän kehon rasvaa ja voiko hyvin ohuella henkilöllä olla enemmän kehon rasvaa sisäisesti?
En tiedä minkä Tanitan mallin perusteella olet analysoinut itseäsi. Oliko se 4- vai 8-elektrodinen, 1- tai monitaajuuslaite? Tämä on erittäin tärkeää mittauksen tarkkuuden kannalta. Lisäksi valmistelu on tärkeää.
Valmistautuminen BIA-testiin
Korkeus on ensin mitattava huolellisesti. Vaadittu tarkkuus kehon korkeudelle on 0,5 cm. Mikä tahansa mittausvirhe voi vääristää ja muuttaa tuloksia. Esimerkiksi virhe korkeuden mittaamisessa 2,5 cm: llä voi muuttaa kehosi kokonaisvesi jopa 1 litraa. Muista poistaa korut ja kaikki metalliesineet tutkimuksen aikana. Metalli voi häiritä asianmukaista sähkön virtausta ihmiskehon läpi. Oikeiden testitulosten saamiseksi mittaus on tehtävä tyhjään vatsaan, mieluiten aikaisin aamulla tai 4 tuntia aterian jälkeen. Tiedetään, että tutkimusta ei ole aina mahdollista tehdä näin varhaisessa vaiheessa. Sinun tulisi myös välttää kaikkia tekijöitä, jotka vaikuttavat kehon vesitasapainoon ja sen häiriöihin. On tärkeää, ettet käytä alkoholijuomia, energiajuomia tai kahvia 48 tuntia ennen testiä. Jos mahdollista, diureettien käyttö on suositeltavaa lopettaa vähintään viikkoa ennen suunniteltua mittausta. Älä levitä voidetta jaloillesi 12 tuntia ennen mittausta. On tärkeää olla harjoittamatta voimakkaasti 12 tuntia ennen tutkimusta, käydä kuumassa kylvyssä ja nauttia hieronnasta. Muista tyhjentää virtsarakko 30 minuuttia ennen ruumiinkoostumusanalyysin suorittamista.
Sinun tapauksessasi 10,8% on erittäin matala arvo, joten epäilen mittausvirhettä. Rasvan jakautuminen voi aiheuttaa laihalle ihmiselle todella paljon rasvaa ja päinvastoin, mutta näiden lukujen ei pitäisi koskaan olla äärimmäisiä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
