Veriryhmän B mukainen ruokavalio sisältää ensisijaisesti runsaasti eläinproteiinia - karitsaa ja lampaanlihaa (mutta ei siipikarjaa), kun taas vilja- ja maitotuotteet olisi poistettava siitä. Mitä muita ovat ruokavaliota koskevat suositukset B-veriryhmälle?
Veriryhmän B kanssa yhteensopivassa ruokavaliossa on otettava huomioon sitä sairastavien ihmisten alttius tietyille immuunijärjestelmän häiriöille: multippeliskleroosi, lupus ja krooninen väsymysoireyhtymä. Noudattamalla heitä huolellisesti, heillä on kuitenkin yleensä hyvä terveys. Veriryhmän B kanssa yhteensopiva ruokavalio antaa sinulle hyvät mahdollisuudet. Se edustaa kaikkea parasta eläin- ja kasvikunnassa. Elintarvikkeet, jotka voivat häiritä aineenvaihdunnan muutoksia ja edistää painonnousua, ovat pääasiassa palkokasveja ja joitain jyviä ja siemeniä (tattari, maissi). Vehnägluteeni on myös haitallista, vaikkakaan ei niin paljon kuin ihmisillä, joilla on veriryhmä 0. Kuitenkin, kun vehnä yhdistetään maissiin, linsseihin tai maapähkinöihin, vaikutus on yhtä tuhoisa.
Ruokavalio veriryhmän B mukaan: suositellut tuotteet
B-veriryhmän ihmisten ruokavalion tulisi sisältää:
- useimmat vihannekset
- liha (lampaanliha, riista),
- kefiiri,
- raejuusto,
- öljy,
- vihreä tee
Ruokavalio veriryhmän B mukaan: vältettävät tuotteet
B-veriryhmän ihmisten ruokavalioon ei pitäisi sisältyä:
- siipikarja,
- linssi,
- katkaravut,
- useimmat pähkinät
- Pellavansiemenet,
- kasviöljyt,
- vehnä,
- ruisjauho,
- villi riisi,
- tomaatit
Ruokavalio veriryhmän B mukaan: edut
Veriryhmän mukaan järjestetyistä ruokavalioista tämä on tasapainoisinta. Ensinnäkin se ei poista ainesosia, jotka ovat välttämättömiä asianmukaiselle ravinnolle. Se sisältää kaikki tuotteet, joiden avulla keho voi toimia tehokkaasti: vähärasvainen liha ja kala, maitotuotteet, rasvat (pääasiassa kasvis), viljatuotteet, vihannekset ja hedelmät.
Ruokavalio veriryhmän B mukaan: haitat
On ongelmallista sulkea pois voita ja samalla pähkinät ja siemenet (esim. Auringonkukansiemenet, kurpitsa), jotka olisivat tietty vaihtoehto voille. Voin puute terveillä aikuisilla ei ole ongelma, mutta alle 3-vuotiaiden, raskaana olevien ja imettävien naisten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen käyttöä kohtuullisina määrinä. On myös huolestuttavaa, että ruokavaliosta suljetaan kokonaan pois tomaatit, jotka ovat arvokas lykopeenin lähde - antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.
