Omenoiden hyödyt terveydelle tunnetaan hyvin. Omenoiden syöminen säännöllisesti mahdollistaa verenpaineen alentamisen ja vyötärön ympärysmitan pienentymisen sekä metabolisen oireyhtymän riskiä, mutta vähentää myös kolesterolin ja lipidien imeytymistä.
150 gramman omena tarjoaa noin 60 - 75 kaloria, siinä on runsaasti kuitua, vitamiineja, antioksidanttien mineraalisuoloja ja se on erinomainen ruokahalua hillitsevä aine.
Oxfordin yliopiston tutkijoiden joulukuussa 2013 BMJ-British Medical Journal -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että omenan syöminen päivittäin voi estää yli 500-vuotiaiden 8500 sydän- ja verisuonisairauksien kuolemantapausta vuodessa. samanlainen määrä, joka saataisiin ottamalla statiinia, lääkkeitä, jotka on määrätty alentamaan kolesterolia.
metodologia
Oxfordin tutkijat vertasivat statiineilla saadun kolesterolipitoisuuden alenemisen tuloksia kolesterolihoitotutkijoiden metaanalyysissä PRIME-malliin, joka yhdistää ravitsemusparametrit kroonisiin sairauksiin.Sen tuloksena 17, 8 miljoonaa aikuista yli 50-vuotiaana väittää, että omenan kulutus päivässä välttää 8 500 kuolemaa vuodessa. Lisäksi tämä ryhmä uskoo, että statiinien käyttö hyperkolesterolemian hoitamiseen estäisi 9400 kuolemantapauksen, erotus 900 "luonnollisella hoidolla", joka koostuisi omenan syömisestä päivässä ja joka ei sisällä riskiä sivuvaikutusten esiintymisestä.
Tutkijat huomauttavat, että myös statiinien sivuvaikutukset ja niiden kustannukset olisi otettava huomioon.
Statiinien haittavaikutukset
Statiinit voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten anemiaa, huimausta ja päänsärkyä, parestesiaa, vatsakipuja, ripulia, pahoinvointia, oksentelua, iho-olosuhteita, kouristuksia ja lihaskipuja. Lihassairauksien ja myopatian riski voi myös esiintyä.Omena päivässä välttää lääkärille menemistä
Tämä vanha englannin sanonta: "Omena päivässä pitää lääkärin poissa sinusta" sopii erinomaisesti tähän tutkimukseen.Kuva: © Dionisvera - Fotolia.com
