Ennen kuin ostat majoituksen, varmista, että tällainen matka ei vahingoita sinua. Kaikki muodikkaat lomakohteet eivät ole sallittuja raskaana oleville naisille.
Raskaus ei ole sairaus, mutta se tunnetaan syystä "hätätilana". Näiden yhdeksän kuukauden aikana sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota itseesi. Tämä koskee myös lomamatkoja. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi viettää lomasi kotona. Raskaana olevan naisen tulisi lähteä kesällä, kunhan hän on kunnossa. Lepo poissa kotoa on hyvä tapa ladata akkuja - silloin, kun vauva syntyy, et voi tehdä niin pian. Jokainen terve odottava äiti 34. raskausviikolle asti voi ajatella lomia - tämän jakson jälkeen sinun ei pitäisi käyttää liikaa. Lähtön vasta-aihe ovat mahdolliset komplikaatiot, kuten ennenaikaisen syntymän riski tai ompeleen tai pessaryn asettaminen kohdunkaulaan.
Lue myös: Vahvistavat harjoitukset raskaana oleville naisille Intiimihygienia raskauden aikana. Kuinka pysyä puhtaana odottaessasi vauvaa? Kuinka laihtua raskauden jälkeen - 6 tapaa saada hoikka synnytyksen jälkeen
Hyviä vinkkejä raskauslomalle
Itämerelle
Puolan meri on täydellinen kohde vatsalomalle. Ei siksi, että voit makaa rannalla niin paljon kuin haluat (koska auringonottoa raskauden aikana ei suositella ihon suuremman herkkyyden vuoksi auringolle), vaan siksi, että voit hengittää jodia siellä. Tämä elementti on välttämätön kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Se osallistuu kilpirauhashormonien: tyroksiinin ja trijodityroniinin tuotantoon, jotka säätelevät aineenvaihduntaa sekä hermo-, lihas- ja verenkiertoelimistön kypsymistä ja toimintaa. Jodin kysyntä lisääntyy raskauden aikana - odottavan äidin on saatava sitä enemmän varmistaakseen vauvalle tarvittavien kilpirauhashormonien tuotannon. Raskaana olevien naisten jodipuutos voi aiheuttaa epämuodostumia vauvassa ja johtaa myös keskenmenoon. Jodia tuottaa fucus (merilevälaji). Merenrannassa se ei ole vain ilmassa, mutta merikalat sisältävät myös suuria määriä: lohi, makrilli, turska ja sardiinit. Sen pitoisuus ilmassa vaikuttaa myös sen esiintymiseen tietyllä alueella tuotetuissa elintarvikkeissa. Siksi on hyvä syödä vihanneksia ja hedelmiä ympäröivistä hedelmätarhoista meren rannalla.
Järvien yli
Warmia ja Masuria, Kashubian järvialue sekä Piska Forest ja Bory Tucholskie ovat ihanteellisia. Sellaisissa paikoissa levolla on monia etuja raskaana olevalle naiselle. Puhdas ilma, vihreä metsä, hiljaisuus ja kauniit näkymät rauhoittavat hermoja, auttavat tulevaa äitiä unohtamaan stressin ja rentoutuvat täydellisesti. Ja vaikka haaveiletkin lomasta muodikkaassa lomakeskuksessa, joka on täynnä diskoja ja yökerhoja, hiljaista lomaa varten on parempi valita paikkoja, jotka ovat vähemmän suosittuja eikä siksi ole täynnä turisteja. Joukossa ja jatkuvassa melussa on vaikeampi levätä, mutta on helpompaa vahingoittaa itseäsi.
Lue myös: Kuinka ajaa turvallisesti raskauden aikana, eli 9 kuukautta ratin takana
Onko aurinko haitallista raskaana oleville naisille?
Missä on parempi olla raskaana?
Vuoristossa
Jos asut alamaalla, älä mene vuorille. Lääkärit eivät suosittele pidempien lomien lisäksi myös viikonloppumatkoja Zakopaneen. Syynä on paine-ero ylängön ja muun maan välillä. Itse asiassa ne eivät aiheuta komplikaatioita, mutta voivat edelleen lisätä heidän riskiään. Pitkälle edenneessä raskaudessa on ehdottomasti kiellettyä kävellä vuoristossa, koska pidemmät kävelyt mäkeä pitkin voivat aiheuttaa ennenaikaisen syntymän.
Tropiikalle
Kuumat alueet Aasiassa, Afrikassa, Intiassa, Karibialla ja jopa Etelä-Euroopassa - näitä ohjeita ei suositella tuleville äideille. Elämme kohtuullisessa ilmastossa, ja on parempi olla vaihtamatta sitä raskauden aikana. Erilainen kosteus ja paljon korkeampi lämpötila saavat sinut tuntemaan olosi huonommaksi. Matka tropiikille ensimmäisten kuukausien aikana voi pahentaa oireita, ja toisella ja kolmannella kolmanneksella se voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymän. Lisäksi rokotukset, kuten kolera, vaaditaan ennen matkustamista useimpiin trooppisiin maihin, mikä ei ole suositeltavaa raskaana oleville naisille. Joissakin maissa voit myös tarttua malariaan, joka on vaarallista äidille ja lapselle. Lisäksi on myös erittäin pitkä matka ja "jet lag", ts. Aikavyöhykkeen vaihtamisen aiheuttama väsymys, jota kaikki matkustajat eivät voi sietää. Lääkärit neuvovat tulevia äitejä paitsi matkustamaan tropiikille myös lomailemaan Etelä-Euroopassa - Italiassa tai Kroatiassa. Komplikaatioiden sattuessa on vaikea löytää paitsi synnytyssairaalan, myös gynekologin muodikkaista lomakohteista. Jos todella haluat mennä ulkomaille, oikea suunta on Pohjois-Eurooppa: Tanska, Norja tai Ruotsi, joissa lämpö ei ole niin kovaa ja voit hengittää jodia puhtailla, ruuhkaisilla rannoilla.
Suositeltava artikkeli:
SPA raskauden aikana on loistava idea "M jak mama" kuukausittain
---kopoty-z-elazem-w-ciy.jpg)
