Genogrammi on kartta perhesuhteista ja siteistä. Se koostuu symboleista, jotka merkitsevät tärkeitä tapahtumia perheen elämässä, suhteita ja sukulaisuuksia esi-isien välillä sekä heidän syntymä- ja kuolemaansa. Esivanhemmiltamme perimme ulkonäön ja luonteenpiirteiden lisäksi myös käyttäytymismekanismit ja tapoja reagoida stressaaviin tilanteisiin. Genogrammin luominen on eräänlainen terapeuttinen sukupuu, joka voi ratkaista monia ongelmia.
Genogrammi - tämä vieraalta kuulostava sana tarkoittaa yhtä klassisista menetelmistä, joita käytetään psykologiassa, psykoterapiassa ja psykiatriassa. Nykyään terapeutit käyttävät sitä useimmiten apuna selvittäessään potilasta kohtaavaa ongelmaa: kun hän on riippuvuusriippuvainen, hän ei selviydy vanhempiensa avioerosta tai ei löydä kumppania. Tätä menetelmää voidaan käyttää myös lasten kanssa.
Genogrammi on eräänlainen sukupuu, joka piirretään yhdessä terapeutin kanssa. Tärkeintä siinä on kuitenkin löytää perheen alkuperä ja juuret, mutta suhteet, jotka ovat vallinneet siinä sukupolvien ajan. Genogrammi on tehty vähintään kolme sukupolvea sitten - mitä syvempi, sitä parempi.
Näiden suhteiden paljastamisen ja järjestelmällistämisen ansiosta on mahdollista oppia tuntemaan itsesi perusteellisesti. Ymmärrä, miksi me käyttäydymme tavalla tai toisella, miksi toistamme äidin, isoäidin ja jopa isoäidin virheet. Mielenkiintoista on, että tämä genogrammi voidaan "rikkoa". Mitä tuo tarkoittaa? Sen avulla voit muuttaa kohtaloa.
Sisällysluettelo:
- Genogrammi - tietoa omasta perheestäsi
- Genogrammi - miten tehdä?
- Genogrammi - perheen vaikutus ihmisen elämään
- Genogrammi - kerää tietoja perheestäsi, tee johtopäätöksiä
- Genogrammi helpottaa käyttäytymisen muutoksia
Genogrammi - tietoa omasta perheestäsi
30-vuotias Ewa on itsenäinen, ammattitaitoinen nainen. Hän työskentelee korkeassa asemassa ja ansaitsee paljon. Valitettavasti Ewalla ei ole suhteita miehiin. Hän rakastuu vääriin, hän ei voi ylläpitää suhdetta, ja hajoamisen jälkeen hän kärsii ja tulee vielä kovemmaksi ja kyynisemmäksi, mikä ei helpota uusien kontaktien luomista. Hän haluaa saada lapsen, mutta toistaiseksi hän ei voi edes selviytyä kenenkään miehen kanssa yli 2 vuotta. Hän pakeni töihin, mikä aiheuttaa stressiä ja väsymystä. Siksi hän meni terapeutin luokse.
"Kun kuulin genogrammista, tartuin ensin päähäni ja kieltäydyin", hän sanoo. Se kuulosti rautasummalta, hieman maagiselta, hieman vaatimaton. Mutta kun ongelmani pahenivat, päätin toisen epäonnistuneen suhteen jälkeen kokeilla sitä. Tee tämä genogrammi vain uteliaisuudesta. Työ kesti yli vuoden. Perhekarttaa ei voida piirtää kerralla. - Kävi ilmi, että en todellakaan tiedä paljon esi-isistäni - selittää Ewa.
Lue myös: Geeniperintö tai geenien yhdistelmän vaikutus ulkonäköön, luonteeseen ja temperamenttiin
Genogrammi - miten tehdä?
Genogrammin luomiseen tarvitaan tietoa lähimmästä perheestäsi: ei vain vanhemmista, isovanhemmista ja heidän suhteistaan. Täti, serkut ja heidän lapsensa ovat myös tärkeitä.
Kaikki meihin liittyvät ihmiset on merkitty tälle kartalle ympyröiden (naiset) ja neliöiden (miehet) muodossa. Ne, jotka yhdistävät ne, määritetään sauvoilla.
Siihen kuuluvat myös henkilöt, joiden kanssa meillä ei ole verisiteitä - vaimot, aviomiehet, sivuvaimot ja avopuolisot, mukaan lukien laittomat ja adoptoidut lapset.
Sukulaisuuden lisäksi genogrammi näyttää myös tärkeitä tapahtumia tai sairauksia perheessä, esimerkiksi mielisairaudet, alkoholismi, huumeriippuvuus, perheväkivalta, toipuminen, homoseksuaalisuus jne.
Työskentely tällä kartalla kestää kauan. Piirrettäessä kaaviota terapeutti puhuu potilaan kanssa esi-isistä, paljastetaan perhesalaisuudet. Jos potilas ei tiedä mitään perheestään, hänen tulisi alkaa tutkia sen historiaa.
Siksi joidenkin mielestä tämä menetelmä on niin kiehtova. Kun opimme vanhoista tarinoista, tarkistamme oman elämämme ja alamme analysoida niitä globaalissa mielessä. Mielenkiintoista on, että myös alamme tarkastella elämäämme ikään kuin sivulta.
Lue myös: Hyvät suhteet perheessä. Kuinka ylläpitää hyviä perhesuhteita?
Genogrammi - perheen vaikutus ihmisen elämään
Genogrammi on johdettu Murray Bowenin perhejärjestelmien teoriasta. Hänen mukaansa se on perhemallien välittäminen useiden sukupolvien välillä. Tämän avulla voit nähdä jossain määrin, mikä aiheuttaa tiettyjä käyttäytymisiä, ja ennustaa joitain niistä.
- Perhe on järjestelmä. Ja olemme osa sitä - sanoo tohtori Jerzy Popek, psykologi, Genogram Therapeutic Groupin johtaja. Ihmistä ympäristössään voidaan verrata veteen heitettyyn kiveen. Ympyrät sen ympärillä leviävät yhä enemmän - näin vaikutamme ympäristöön ja päinvastoin - ympäristö vaikuttaa meihin; olemme osa koko järjestelmää. Perheen, myös koulun, kollegoiden, kollegoiden ja lopulta koko ympäröivän yhteiskunnan alaisuudessa meitä muokataan.
Tohtori Popek lisää, että varsinkin tänään kannattaa tutkia psykologisia juuriasi, koska perhe on muuttunut. Se ei ole enää se, mitä se oli vanhempiemme tai isovanhempiemme silmissä. Ihmiset eivät aina sido elämää. He menevät naimisiin tai menevät naimisiin useammin kuin kerran, ja joskus he elävät yksin valitsemallaan tavalla.
Monen sukupolven kodit katoavat, ja luonnollinen prosessi erottaa lapset vanhemmistaan on erilainen. Yhä useammat ihmiset työskentelevät ulkomailla ja heidän isovanhempansa kasvattavat lapsiaan. On selvää, että tällaisella käyttäytymisellä on vaikutusta nykypäivän lasten tulevaan sukupolveen. Ja juuri genogrammin avulla voimme nähdä tämän "perheen tilkkutäkin".
- Ajan myötä tämä menetelmä houkutteli minua paljon - Ewa sanoo. - Kävi ilmi, että olen niin vahva syystä. Kaikki äitini puolella olevat naiset olivat sellaisia. Miehet osoittautuivat heikoiksi. Tajusin, että olin oppinut näitä mekanismeja lapsuudesta asti. Ja siksi en voinut tehdä toisin. Vaikka nämä piirteet toimivat hyvin liiketoiminnassa ja nostivat minut asemaan, ne olivat kirous rakkauselämässäni. Mikä pahinta, vaikka haaveilin vahvasta miehestä, valitsin heikot ja hylkäsin heidät. Aivan kuten perheeni naiset tekivät.
Eevan "pehmeneminen" on alkanut. Se oli tuskallinen, jopa kauhistuttava prosessi hänelle. Yli 30 vuoden aikana Ewa on oppinut toimimaan "kuin kaveri". Nyt hänen täytyi sallia muita tapoja ratkaista konfliktit, käyttäytyminen ja kokeminen. - Ikään kuin minun piti oppia uusi naisellisuuden muoto - hän myöntää. Muuten, hän löysi psykologiset juurensa.
Lue myös: Syntymäjärjestyksen vaikutus henkilön henkilökohtaisuuteen
Genogrammi - kerää tietoja perheestäsi, tee johtopäätöksiä
42-vuotias Michał tuli terapeutin luokse, kun hänelle diagnosoitiin sarkooma - luusyöpä. Terapeutilla Michałia hoidettiin masennuksesta.
”Vaikka lääkärit lupasivat elääni monta vuotta jalkani amputoinnin jälkeen, hajosin. En halunnut leikkausta, halusin kuolla. Äitini lähetti minut asiantuntijan luokse, hän muistelee.
Ehdotus genogrammin tekemisestä tuli "muuten". Sitten kävi ilmi, että Michałin perheessä oli geneettisiä rasitteita ja että sekä isä että isoisä kärsivät muuntyyppisistä syövistä. Vaikka isä kuoli 3 kuukautta diagnoosin jälkeen, isoisä asui taudin kanssa yli 7 vuotta. Michałille nämä kaksi tietoa osoittautuivat tervetulleiksi. Hän tutustui isoisänsä ja isänsä suhteisiin ja huomasi sitten, että hänen isänsä oli alistunut taudille ja että isoisä oli taistellut loppuun asti.
- Ja vasta sitten muistan, että isoisä täytyi olla sairas, kun olin pieni, eikä hän ollut koskaan grima, hän oli aina täynnä huumoria ja rakastin häntä mielettömästi. Olen varma, että hän oli onnellinen loppuun asti, vaikka hänen täytyi kärsiä julmasti - muistelee Michał.
Kerätessään tietoa perheestä terapeutti ei keskity kuvaamaan yksilöiden ulkonäköä. Tärkeää tietoa koskee tärkeitä päivämääriä perheenjäsenten elämässä - avioero, kuolema, asumusero, mutta myös sukupuoli ja ikä.
On syytä sisällyttää genogrammiin tietoja itsemurhista, riippuvuuksista, sairauksista, mukaan lukien mielenterveys, koulu-, työ- ja emotionaaliset ongelmat.
Esimerkiksi Eve huomasi, että hänen perheessään oli monia samannimisiä naisia kuin hän, joiden elämä päättyi traagisesti. Hänen isoäitinsä kuoli sodan aikana, ja yksi tädistä teki itsemurhan.
- Ensin se pelotti minua, sitten aloin tehdä johtopäätöksiä. Ajattelin, että on syytä muuttaa, ei päätyä heidän kaltaisekseen. Loppujen lopuksi, kun elämäni alkoi hajota, minusta tuntui nieltävän pillereitä muutaman kerran. Tajusin, että mitään ei tapahdu ilman syytä. Paluutakaan ei ollut, kaikki alkoi muuttua, ikään kuin minua lukuun ottamatta. Ikään kuin olisin aloittanut prosessin, jota en voinut pysäyttää. Tämä päättäväisyys oli sisäisesti niin vahva, että se tuli nopeasti ilmi ulkopuolelta.
Ewa täyteläinen, hän alkoi pukeutua eri tavalla. Hän lopetti korkokenkien käytön, vaihtoi puvut vähemmän muodolliseen pukuun. Yhä useammin hän kieltäytyi ylitöistä, osti itselleen koiran.
Perhe huomasi ensin Ewan muutoksen, eikä se hyväksynyt niin helposti hänen uutta kuvaa.Veli ja sisar, joille Ewa oli toistaiseksi antanut rahaa, eivät voineet ymmärtää, kun hän kieltäytyi heiltä uudesta lainasta, jota ei palauteta ja ilmoitti tarvitsevansa itse apua.
Vanhemmat olivat huolissaan hänen mielenterveydestään. Toistaiseksi hän on tukenut kaikkia eikä ole koskaan pyytänyt mitään. Hän oli rohkea, kova ja yksinäinen. Tilapäisen kapinan jälkeen perhe joutui hyväksymään uuden Eevan, ja hän itse tapasi miehen. Tämä suhde oli erilainen alusta alkaen. Hän lopetti taistelun johtajuudesta ja antoi itsensä olla nainen.
Lue myös: GENETIIKAN salaisuudet: Voimmeko olla KESTÄVÄT?
Genogrammi helpottaa käyttäytymisen muutoksia
Genogrammin rakentaminen on vasta alkua, sitten oman käyttäytymisen ja asenteiden uudelleen rakentaminen. - Kävi ilmi, että uuden käytökseni ansiosta Tom oli 100% mies: hän huolehtii minusta, huolehtii minusta - selittää Ewa. - En ole kokenut tätä aikaisemmissa suhteissa.
Hänen elämässään alkoi tapahtua hämmästyttäviä asioita.
- Esimerkiksi entinen poikaystäväni puhui ja tapasimme puhumaan. Tajusin, että minun vikani oli, että suhteemme hajosi. Hänellä oli jo vaimo ja kaksi lasta. Emme voineet eikä halunneet olla uudestaan yhdessä. Se sai kuitenkin minut ajattelemaan, että vika oli minussa, eikä maailma halunnut kokea minua, pilata suhdettani - hän sanoo. Ja hän lisää uskovansa, että nyt kun hän on muuttunut, kohtalo on antanut hänelle sopivan miehen, jonka kanssa hän haluaa perustaa perheen. - Aikaisemmin vetoin sen vetoamalla sitä tietämättä - hän summaa.
Michał leikattiin genogrammin ansiosta, hän uskoi, että hänelle oli mahdollisuus. Hän uskoi ja taisteli. Hän alkoi harjoittaa intensiivisesti. Hän osallistui jopa vammaisten maratoniin. - Se on uskomatonta, mutta tapasin naisen jalkani amputoinnin jälkeen. Olin lomalla, koska yritin elää elämäni toistaiseksi. Minulla oli yllään housut ja proteesi on todella korkealaatuista eikä ollut aluksi näkyvissä. Ania rakastui minuun, vaikka muutama päivä myöhemmin, ensimmäisestä tapaamisesta lähtien, sanoin hänelle, että olin työkyvytön. Olemme yhdessä tähän päivään asti. Jos en olisi ollut isoisäni, ei hänen mallinsa, sankariasenne, ehkä olisin päätynyt kuin isä. Hän luopui - hän lisää hiljaa.
Koska - kuten terapeutit väittävät - edes superammattilainen genogrammi ei toimi, jos potilas ei halua muuttua. Vain tämä voi käynnistää prosessit, jotka auttoivat Ewaa ja Michałia. He muuttivat elämänsä. Loppujen lopuksi tämä on genogrammin rikkominen.
Suositeltava artikkeli:
Mandala: työskentely prosessin tai alitajunnan avaimen kanssakuukausittain "Zdrowie"
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
