Liikaa syöminen on sinulle haittaa, ja kalorirajoitus on hyvä kehollesi. Onko paasto sitten terve?
Olemme vakuuttuneita siitä, että suuri ruokahalu osoittaa terveyttä, että "hyvältä näyttäminen" tarkoittaa paljon ruumiita. Siksi on niin vaikeaa uskoa, että nälkään voi olla parannuskeino moniin vaivoihin.
Nälkä - tukossa oleva savupiippu
Esivanhempiemme kokemukset vahvistavat paaston parantavan. Mutta miksi? Se on helppoa. Kehomme toimii kuin valtava tehdas, joka tuottaa energiaa, jota tarvitsemme elääksemme. Sivutuotteita syntyy aina palamisprosessin aikana. Kehomme päästä eroon niistä kiertävän veren ja imusolmukkeiden ansiosta. Ruoka, joka on täynnä säilöntäaineita ja rasvaa, samoin kuin ympäristön saastuminen ja savukkeet, tarkoittaa, että tuotamme jätettä, jota luonto ei ole valmistanut meitä poistamaan. Lisäksi syömme yhä vähemmän vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja ne nopeuttavat palamista. "Uunimme" tukkeutuu, se toimii hitaammin. Jätteet kertyvät ja heikentävät sisäelimiä. Meillä on ongelmia ruoansulatuksen ja verenkierron kanssa, kärsimme migreenistä, nivelkipuista, ihomme muuttuu harmaaksi, peitetyksi. Sieltä se on vain askel vakaviin sairauksiin.
Paasto - autolyysi
Kun emme toimittaa ruokaa ulkopuolelta, kaikista kertyneistä myrkkyistä, kerrostumista ja rasvavarastoista tulee itse polttoaineita. Mielenkiintoista on, että keho käyttää niitä erilaisten rikkoutuneiden "osien ja komponenttien" korjaamiseen. Siksi haavat tai leikkaukset paranevat nopeammin paaston aikana. Olemme sen velkaa autolyysille, ts. Omien solujen pilkkomiseen. Prosessi toimii tarkasti. Ensinnäkin kudokset, joita ilman keho voi toimia oikein, pilkotaan. Elämän kannalta tarvittavat aineet imeytyvät vasta lopussa. Meidän ei pitäisi huolehtia siitä, että keho "syö" itseään. Aivot ja sydän ovat alueita, joita ei autolysoidu - ne ovat suojattuja.
Lue myös: 7 päivän paasto: kehon puhdistaminen 7 päivän paastolla, yhden päivän paasto ja laihtuminen. Mitä yhden päivän paasto johtaa? Lääketieteellinen paasto: miten valmistautua terapeuttiseen paastoon?Paasto - sisäinen lääkäri
Kehon puhdistaminen ja uudelleenrakentaminen herättää sisäisen lääkärin. Hänen ansiostaan monet taudit yksinkertaisesti kulkevat. Me kaikki tiedämme, että esimerkiksi flunssan aikana meillä ei ole ruokahalua. Se on kehon luonnollinen puolustus. Uskomme virheellisesti, että meidän pitäisi pakottaa itsemme syömään, koska se antaa meille voimaa toipua. Ei mitään vastaavaa! Aterian sulattaminen vie energiaa, ja se ottaa sen meiltä. Tämä koskee myös pieniä lapsia - älä pakota heitä syömään infektion aikana. Paastolla hoidettu flunssa on lyhyempi.
Meidän on kuitenkin muistettava, ettet saa paastata, ainakin ensimmäistä kertaa, ilman luonnonlääkärin tai ravitsemusterapeutin valvontaa.
Paaston valmistelu
Siellä on monia puhdistusruokavalioita, mutta todellinen paasto on yksinkertaisesti paasto ja juominen lämmintä vettä. Jotkut terapeutit suosittelevat myös yrttiteiden juomista. Kuten voitte kuvitella, vesi huuhtelee roskat, joka on kertynyt sinne vuosien varrella. On parasta juoda vähän mineralisoitua paaston aikana. Tämän ansiosta vapautamme munuaiset, jotka nyt työskentelevät niin kovasti. Älkäämme juoko valtavia määriä, luotetaan omaan janoomme.
Asiantuntijan mukaan tohtori Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaEn usko paaston tehokkuuteen. Uskon, että sillä ei ole mitään perusteita eikä se ole hyvä tapa puhdistaa kehoa. Tämä on ei-fysiologinen, luonnoton tila. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se auttaisi mitään. Se aiheuttaa häiriöitä vain kehon aineenvaihduntatasolla.
Milloin ja kuinka kauan?
Paasto voi kestää 2-3 päivästä 6 viikkoon. Jos päätämme ottaa sen ensimmäisen kerran, kannattaa tehdä se lomalla, mieluiten erityisellä oleskelulla. Meillä on sitten takuu siitä, että koulutettu henkilökunta valvoo meitä jatkuvasti. Myös muiden matkan osallistujien tuki auttaa. Voimme rauhoittua tänä aikana, mietiskellä tuntemaan itsemme paremmin. Jätetään jokapäiväiset ongelmamme myöhemmäksi. Joka tapauksessa ne osoittautuvat paljon vähemmän tärkeiksi.
Paras aika nälkä on kevät, kesä ja alkusyksy.
Epämiellyttävät sairaudet paaston aikana
Meillä voi olla niitä, mutta älkäämme lannistuko heitä:
- märkivä ekseema iholla
- epämiellyttävä ja voimakas hiki- ja virtsahaju, joka on ominaista neljännelle päivälle
- luukipu
- mielialan vaihtelut.
Nämä ovat signaaleja siitä, että keho vapauttaa toksiineja. Neljän päivän kuluttua kaikki nämä tuntemukset kulkevat yleensä. Monet ihmiset puhuvat sitä seuranneesta poikkeuksellisesta keveyden ja selkeyden tunteesta. Ihon ulkonäkö on parantunut. Aistit ovat terävöityneet, etenkin haju ja maku. Joidenkin lääkäreiden mukaan keho nuorentuu viidellä vuodella!
Ennen paastoa
Keskustele perheenjäsenten ja ystävien kanssa. On tärkeää, että he eivät lannista sinua eivätkä pelkää terveyttäsi. Jatka kevyttä ruokavaliota viikko tai kaksi ennen aikataulun mukaista päivämäärää. Lääkäri asettaa hänet sinulle. Lihasta ja maitotuotteista, rasvaisista elintarvikkeista ja makeisista on ehdottomasti syytä luopua. Mitä lähempänä paastoa, sitä kevyempi ruoka. Voit antaa itsellesi lempeän peräruiskeen joka toinen päivä.
Paaston aikana
Seuraa lääkärisi ohjeita huolellisesti. Keskity vain itseesi, analysoi uusia tuntemuksia. Älä viettää koko aikaa kotona, kävele paljon, jos haluat, mene lyhyelle pyöräretkelle, mene lenkille. Kehon hapettaminen on puolet taistelusta! Luovuta myöhässä olevaan lukemiseen, kirjoita takaisin kirjeisiin. Levätä, mennä nukkumaan aikaisin. Käy usein suihkussa yhdistettynä kokovartalohierontaan terävällä sienellä - aina kohti sydäntä. Tämä helpottaa toksiinien pesemistä ihohuokosista.
TärkeäKaikissa maailman uskonnoissa paasto on ainutlaatuinen puhdistuksen hetki ennen tulevaa suurta festivaalia.
- Shamaanit, viisaat ja filosofit pidättäytyivät säännöllisesti syömästä, usein monien päivien ajan.
- Pythagoras paastoi 40 päivää ennen yliopistokokeiden suorittamista. Myöhemmin hän vaati samaa oppilailtaan.
- Muinaisessa Egyptissä huomattiin, että sosiaaliset kerrokset, jotka syövät runsaasti ja säännöllisesti, eivät nälkää esimerkiksi kuivuuden aikana ja siten rikas eliitti kärsivät usein vakavista sairauksista.
Nälkälakon jälkeen
Päinvastoin kuin näyttää, tämä on vaikein hetki. Menestys riippuu oikeasta loppumisesta, jonka pitäisi kestää niin kauan kuin itse paasto. Lääkärin valvonnassa palaat hitaasti syömiseen. Aloitat vihannesten infuusioilla ja peitteillä, kahden päivän kuluttua voit lisätä keitetyt perunat, raastetut omenat. Tärkeintä ei kuitenkaan ole palata huonoihin ruokailutottumuksiin!
Paasto parantaa monia sairauksia
- sydän- ja verisuonijärjestelmä: sydän, hypertensio, suonikohjut
- ruoansulatuskanava: gastriitti, enteriitti
- iho: nuorten akne, atooppinen dermatiitti
- allergiat
- migreeni
- taipumus ylempien hengitysteiden infektioihin
- selluliitti
Kuka ei saa nälkää
Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien, toipuvien raskaiden leikkausten jälkeen, teini-ikäisten, ikääntyneiden ihmisten, jotka käyttävät jatkuvasti lääkkeitä, sekä syöpään, tuberkuloosiin, kilpirauhasen liikatoimintaan, diabetekseen ja hypoglykemiaan sekä mielisairauksiin sairastavien on luovuttava paastosta.
Älä tee niinNälkää ei pidä sekoittaa nälkään poliittisista syistä (esim. Sairaanhoitajien mielenosoitukset) tai yksinkertaisesti köyhyyden vuoksi. Ruokapulalla ei ole mitään hyötyä terveydelle, ja se voi varmasti olla vain haitallista. On syytä muistaa tämä.
kuukausittain "Zdrowie"
