Kuinka voin laihtua? Olen vammainen ja käytän kainalosauvoja.
On järkevää arvioida ja muuttaa ruokavaliota. Tarkista, ettet syö liikaa kehon tarpeisiin nähden, etsittävä virheitä, jotka saattavat vaikuttaa painoon, ja arvioida aineenvaihduntanopeus, mikä ei ole helppoa, mutta ei mahdotonta vammaisten ihmisten tapauksessa. On järkevää tavata psykologi, koska ehkä palkitset ruoalla itsesi vammaisuudesta, masennuksesta, masennuksesta jne.?
Sinun tapauksessasi on myös syytä arvioida kehon kunto, kunto, motoriset taidot ja parantaa liikkumistasi, esimerkiksi päästä eroon käsivarsien, selän tai rinnan rasvasta ja aktivoida ne lihasosat, jotka voivat toimia. Kannattaa myös kokeilla urheilukilpailuja (jos tietysti sinulla on pääsy sellaisiin vammaisia käsitteleviin koulutuskeskuksiin, kuten AWF Varsovan kuntoutusosastolle) ja tietysti työskentelemään tahdonvoimallasi. On syytä tarkistaa, onko mahdollista kirjoittaa harjoitus sinulle, esimerkiksi verkossa. Se edellyttäisi todennäköisesti sairaushistorian lähettämistä ja vierailua AWF Varsovassa. Se kannattaa kokeilla. Jos sitä on vaikea löytää, ota yhteyttä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
