Kuinka hoitaa muistia? Jos aivot muistavat kymmenen uutta tietoa sekunnissa koko elämänsä ajan, ihminen ei käyttäisi edes kolmasosaa kapasiteetistaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että muistia ei kannata hoitaa! Tarkista miten se tehdään!
Kuinka pitää huolta muistista, joka on yksi aivojemme piilotetuimmista ja tummimmista kyvyistä? Yhden miehen muisti voi kerätä ja tallentaa miljardeja näyttökertoja ja miljardeja tietoja.Jopa se, mikä on näennäisesti merkityksetöntä silmillemme, menee joka tapauksessa aivoihin. Tämän ansiosta pystymme jopa kymmenkunta vuoden kuluttua muistamaan jälkiruoan maun, josta pidimme lapsuudessamme.
Kuinka hoitaa muistia: muistitoiminnot
Käytämme muistia muistamiseen, tallentamiseen ja uudelleen luomiseen. Ensimmäinen tapahtuu jonkinlaisen yhdistyksen vaikutuksen alaisena, toinen on muistettujen tietojen säilyttäminen hermostossa. Kolmas ja monimutkaisin toimii kirjoittamalla salasanasi Internet-hakukoneeseen. Jotkut ihmiset muistavat tietyt tiedot vain jonkin aikaa muistamisen jälkeen. Toiset muistavat pitkään, ja joskus koko loppuelämänsä. On myös ihmisiä, joilla on erittäin harvinainen valokuvamuisti, jonka ansiosta he pystyvät luomaan tarkalleen sadan valkoiselle paperiarkille heitetyn pisteen kuviot.
Kuinka hoitaa muistia: muistin kehitys
Se kehittyy kohdussa ja saavuttaa kypsyyden 15-16-vuotiaana. Muutama vuosi sitten Kalifornian yliopiston Los Angelesin ikääntymiskeskuksen lääkärit ilmoittivat, että aivot vanhenevat 20-30-vuotiaana.
Kaikki mitä voit tehdä estääkseen tämän, on kouluttaa mieltäsi. Kehon ikääntyminen kestää useita vuosia, mutta aivojen ikääntyminen alkaa hyvin aikaisin, kertoo tutkimusjohtaja Gary Small. Vaikka aivojen ikääntyminen voi nopeuttaa synnynnäistä geeniä, useimmissa tapauksissa epäterveellinen elämäntapa aiheuttaa mielen ikääntymisen.
Asiantuntijan mukaan Irena Rej, kauppakamarin "Farmacja Polska" puheenjohtajaMuisti opiskelee sekä lääketiedettä että psykologiaa. Se jaettiin pysyviin ja tuoreisiin ja määritettiin, mitkä aivokeskukset ovat siitä vastuussa, mutta monet kysymykset ovat edelleen vastaamatta. NLP: ssä, tietämyksessäni, uskotaan, että tajuton mieli muistaa kaikki elämän tapahtumat ja tallentaa ne kuten tietokoneen kiintolevylle tallennetut tiedot.
Ja tämä on muistimme - jonka havaintosuodattimet ovat hieman vääristäneet - emotionaalinen tila, huomio, uskomukset todellisuudesta. Kaikki tämä tarkoittaa, että jokaisella meistä on hiukan erilaisia kokemuksia tallennettuina "muistilevylle", huolimatta siitä, että elämme yhteisessä todellisuudessa. Jos haluamme muistaa tietyt asiat tarkemmin, ottakaamme mukaan mahdollisimman monta aistikokemusta - katsotaanpa, kosketetaan, toistetaan sanat mielessämme. On myös hyvä pitää huolta mielentilastasi - eli nukkua tarpeeksi, pitää huolta ruokavaliosta ja hyvältä tuulelta.
Lue myös: Hyvä MUISTI: mitä tehdä sen säilyttämiseksi. Muistomenetelmät lapsille: muistitikku ja muistiharjoitukset Aivovoimistelu on avain täydelliseen MUISTIINKuinka muistaa: vältä alkoholia ja syö terveellisesti
Kirjassaan The Memory Bible Gary Small kuvasi kymmenen käskyä, jotka pidentävät ihmisen aivojen nuoruutta. Hänen mielestään on mahdotonta säilyttää muistia vanhuuteen asti käyttämättä sitä, hankkimalla erilaisia taitoja, minimoimalla stressi ja terveelliset elämäntavat.
- 40–50-vuotiailla henkisesti aktiivisilla ihmisillä on paljon vähemmän todennäköisyyksiä kehittää muistiongelmia. Siksi jokapäiväisen toiminnan lisäksi kannattaa ratkaista ristisanatehtäviä, lukea, oppia vieraita kieliä ja säveltää palapelejä - lisää Small. - Ja pidä alkoholi minimissä. Systemaattinen juominen tuhoaa jopa tuhat hermosolua. Muisti pitää vähärasvaisesta ruokavaliosta ja runsaasta omega-3-rasvahapoista - esimerkiksi kalasta, avokadoista ja saksanpähkinöistä.
Pienen teorian vahvistaa prof. Bill Brinkley Harvardin yliopistosta. - Mieli voidaan helposti verrata kehoon. Koska sekä heikkenevät että ikääntyvät, ellei systemaattisesti harjoita voimistelua.
Kuinka huolehtia muistista: älä unohda unta
Muistia voidaan stimuloida monella eri tavalla. Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että paras tapa säilyttää muisti on saada riittävästi päivittäistä unta. Tänä aikana imeytyy parhaiten koko päivän tiedot.
Muinaisen Kreikan muistista huolehdittiin erityisesti. Muiston jumalatar - Mnemozyna oli kreikkalaisten oraakkeli. Yhdeksän päivän aikana syntyi hänen ja Zeuksen rakkaudesta yhdeksän musiikkia - rakkausrunoutta, eeppistä runoutta, musiikkia, tanssia, komediaa, tragediaa, virsiä, historiaa ja tähtitiedettä.
Ihmisen mielen kultti antiikin Kreikassa oli niin suuri, että jumalattaren nimeä aikalaiset käyttivät luomaan termin muistomuotoinen eli kokoelma muistitekniikoita. Muinaisen vanhimpien neuvoston jäsenet ja senaattorit käyttivät niitä. He tiesivät hyvin, kuinka tehdä vaikutelma väkijoukkoon ja saada jokaisen sanansa muistamaan. He löysivät ensimmäiset kaksi muistia ohjaavaa perussääntöä - mielikuvituksen ja yhdistysten pelin.
Kuinka hoitaa muistia: ole ajoissa
Kyky muistaa parantaa myös merkittävästi yhteyttä ns uutiset. Lontoossa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmismieli reagoi paljon elävämmin uuteen tietoon kuin vanhaan. Uudet ärsykkeet stimuloivat dopamiinin tuotantoa ja tukevat siten muistia. Johtopäätös on, että paitsi nuoret pystyvät nopeasti hankkimaan tietoa. Aivojen käyttämisen ei tarvitse olla vain jatkuvaa oppimista. Lukeminen, matkustaminen ja uusien ystävien löytäminen myös laajentavat näköaloja ja stimuloivat siten muistamista. Iästä huolimatta.
Suositeltava artikkeli:
Amnesia tai vaikea muistin heikkeneminen. Amnesian syyt, hoito ja tyypit
