Minulla on hieman kohonnut verensokeri (paastoglukoosi 104), kohonnut kolesteroli (LDL 172, HDL 65), kihtioireet (virtsahappo 6.1). Mitä minun pitäisi syödä?
Ruokavalion luomiseksi ja tasapainottamiseksi kunnolla minun pitäisi tietää, mikä on elämäntapasi, kuinka paljon painat, onko sinulla muita sairauksia ja kuinka olet syönyt tähän mennessä. Mitä lääkkeitä käytät? Vaikuttaa siltä, että sinun tapauksessasi ruokavalio, joka perustuu elintarvikkeisiin, joilla on matala ja keskimääräinen glykeeminen indeksi, olisi suositeltavaa, lukuun ottamatta tuotteita, jotka auttavat lisäämään virtsahappopitoisuutta veressä. Ruokavalion kanssa on käytettävä asianmukaista liikuntaterapiaa nivelten kunto ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi sekä kolesteroli- ja sokeritason alentamiseksi normaaliksi.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza Czajka
Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
