Kuinka voit käyttää kotona polven artroskopian jälkeen?

Viikko sitten minulle tehtiin polven artroskopia. Lääkäri poisti minulle nivelkalvon. Kuinka minun pitäisi käyttää tätä jalkaa? Taivutatko, nostatko? Ompeleet otetaan pois muutamassa päivässä. Ja kuinka kauan olen kainalosauvoilla? Tällä hetkellä on vaikeaa ilman heitä, ja polvi on hieman turvonnut ja joskus se sattuu ja paineita.

Leikattu raaja tulisi purkaa kyynärvarrella 2-3 viikon ajan, siihen tulisi laittaa kylmä pakkaus 2 tunnin välein 15-20 minuutin ajan, se on nostettava siten, että polvi on lonkan yläpuolella.

Harjoitukset: 1. Selällään makaa, raajat suoristuvat, paina leikattua polvea maahan, pidä 10 sekuntia, rentoudu. Toista 10 kertaa. 2. Aseta kuten yllä, nosta käytetty raaja 10 cm maanpinnan yläpuolelle, pidä 10 sekunnin ajan, toista 10 kertaa. 3. Makaa selälläsi, liu'uta kantapääsi maahan kipuun asti, toista 10 kertaa. Olen antanut vain muutamia kotiharjoituksia, mutta ne eivät korvaa kokeneen fysioterapeutin suorittamaa täydellistä kuntoutusta.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on erikoistunut hammaskuntoutukseen, joka täydentää oikomishoitoa ja hammashoitoa. Hän kohtelee: kipu temporomandibulaarisessa nivelessä, repisee ja hyppää temporomandibulaarisessa nivelessä, bruksismi (jauhaminen), tinnitus. REHABILIS-kuntoutuskeskuksen omistaja.