Kuinka käsitellä toistuvia hauisvaurioita?

Äskettäin ottelun aikana venytin luultavasti takareisilihasteni, yritin palata peliin 2 viikon välein, mutta vamma oli uusiutumassa, enkä nyt tiedä miten sitä parantaa, koska voimakkaamman sprintin jälkeen loukkaantuminen jatkuu. Tekeekö uima-allas mitään? Ja jos tässä lihaksessa on arpi, voidaanko se poistaa ja miten? Olen kärsinyt loukkaantumisesta huhtikuusta lähtien.

Kuvaamasi ongelma toistuu, jos et käsittele sitä perusteellisesti. Itse tauko (aika) näyttää tässä tapauksessa parantuvan vain tämän lihaksen vähentyneen työn seurauksena ja johtaa lisäksi fascian (kiinnittymisen) sitoutumiseen tietyllä alueella - se siirtyy krooniseen tilaan ja palaa sitten joka kerta, kun yrität tehdä enemmän työtä tietyn alueen aktivoimiseksi. Ehdotan, että löydät terapeutin, joka käyttää FDM-hoitoa. Luulen, että tämä ongelma ratkaistaan ​​silloin. Toinen asia on kuitenkin se, miksi tämä vamma tapahtui, oliko se yksinkertaisesti äkillinen liike tai jos lihasjännitys lantion tasolla on niin korkea, että keho kompensoi itsensä muiden kehon osien kautta, ylikuormittamalla niitä ja siten tämän tyyppistä vahinkoa. Siksi on syytä, että joku tarkastelee sitä laajemmin, jotta voidaan myös poistaa tämän tilan syy. Tämä vähentää loukkaantumisriskiä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.